а тебе можно?

это же вообще здорово Лизок, главное, что для здоровья тебе это необходимо

видимо что то спровоцировало боль, шаги по леснице с утяжелителем?

Аnka
а похвастать то может и не получится.Но вот для сравнения сняться надо, и так уже упустили момент,но хотя бы сейчас
Венера
Штангу можно. Ты не представляешь что я сейчас тягаю. Сначала не могла от боли и от слабости мышц некоторые упры на тренажерах, а сейчас увеличиваю вес. Ногами я 30 кг жму, на всех мыщцах, на некоторых 35 кг. Пресс- тяну к себе ногами 45 кг Маятник-вешу на руках и раскачиваюсь в право и в лево стоя на коленях, на каждой руке по 50 кг.
В этом центре лечат нагрузкой и движением. Кинезитерапия называется.

Лизок привет!
Я слегка в шоке от нагрузек, не знала, что на столько серьезно все))).
Как у тебя дела на даче? Снег еще лежит?

Там нормальный тренажерный зал, обычный. Просто качаясь люди думают не о красоте тела, а о здоровье. Там много откровенных стариков, основная масса люди от 40 до 65 лет. И все тягают вес. То есть растяжением мышц снимают боль.
Например, если "защемило" мы ложимся и пьем обезболивающее. Массаж делаем, если можем терпеть. А тут предлагается приложить лед и делать упражнения с льдом. То есть вариант - лежать, тем самым зафиксировать отек и дать ему расплыться и заблокировать, например, сустав в колене, или начать двигаться, дать питание и растяжку мышцам. Тогда летом, когда у меня заболели колени, я надела повязки и старалась не сгибать ноги. Больны было. И в этот раз я приложила лед и делала упражнения - привязала резину к ногам и тягала их с утяжелением из разных положений.


Снег.....ну если это можно назвать снегом....покрытие 5 см максимум. На бугорках уже давно земля. Яна приходит с прогулки мокрая насквозь - беготня по лужам, измерение их глубины - в Москву приеду куплю ей прорезиненный комбез, одевается поверх комбинезона, пускай плавает. С сапогами что делать не ясно, болотных для детей не делают, может гидрокостюм использовать

Не было снега в этом году. Так и не выпал.

у нас выпал, причем это приключилось в феврале, до этого снега мало было

улыбнуло

а как легче от боли избавляться, без нагрузок, или наоборот с нагрузками?

Ага, меня тоже, когда выяснилось что мокрое все до трусов. Как ни странно спасает тармобелье - оно из плотного палортека, это флис, а сверху еще плотная ткань. Так вот эта ткань сверху мокрая, а флис внутри сухой. Но когда Яна провалилась в лужу под качелями, мокрыми оказались ноги, попа, это ужас. Она еще домой не хотела идти. Потом долго ее согревала чаем.



Если ничего не делать, боль становится сильнее, подвижность уходит совсем. Если двигаться - боль проходит . Не сразу конечно, сначала болит все сильнее и сильнее. То есть пока занимаюсь не больно. Но стоит только посидеть, полежать - все. Сначала начинать. Так я первую ночь пол ночи скакала, не спала, ноги тягала, отжималась. Утром начала лед прикладывать. А на другой день все прошло. Летом, я все завязала, старалась не сгибать и не ходить по лестнице, плавать и то было больно. Спасли сильные специальные таблетки, Аркоксия называются. Но боль все равно осталась,подвижность ограничена.
Ну а сейчас у меня что- мечтаю вернуться на тренажеры, нога уже опять начала о себе давать знать. В смысле нога. а не колено. Двигаюсь я на даче мало. Даже с учетом ежевечерних тренировок. Ну что я там натренерую сама, дома то неохота, понято ведь. Все мысленно выставляю тренажер в условиях квартиры, или дачи.

Собственно. Мой папа наконец то увольняется с работы, то есть переедет на дачу. Мама наконец то не будет одна. А нам освободится трехкомнатная квартира.
Там то уж при ремонте мы запланируем тренажерное место.

Блин, что в Киеве творится. Я все с Зосей общаюсь в скайпе, и жудко мне товарищи.

что Зося пишет, в новостях то жутко конечно

ооо..вот это новость, родители добро уже дали? а 2-ку куда, Маринке на будущее, или вы с родителями квартирами поменяетесь.

движение жизнь

Яна у тебя вообще лужи очень любит))

Какая Яночка уже большая. Футболка с вишенками кокетливая. А как Яну по лужам ходит, у меня прям стресс)))), Лизок у тебя железные нервы)).

Это не у меня, это у папы. Я смотрю и бдю. Папа смотрит через окошко камеры и через него же говорит "Янчик, вставай скорей!" , фотографировать при этом не перестает. Только когда ясно, что Яна не встанет, папа делает пару шагов вперед, не переставая отдавать команда на подъем. Но команды выполняются хреново. В лучшем случае деточка встает с пуза.
На самом деле конечно шучу. Папа и смотрит, и поднимет, но нервы у него ясно, крепче. И вообще он гуляет с Яной лучше. Он не спорит куда идти, в сугроб так в сугроб- там даже интересней кадр поймать. Я в таком случае сваливаю домой. быстренько раздеваюсь и уже жду их, готовая к приему объекта. Разогреваю обед, режу мелко мяско в суп, в общем спокойно делаю то, что обычно я делаю бегом и с матом.
Это если на даче конечно. Если в городе - то по пути домой весь концерт нам достается поровну, а вот дома я уже развлекаюсь сама, в быстром темпе под аккомпанемент. И только когда Яна поест, она резко добреет и начинает играть.
Чет я ушла от темы лужного гуляния......задолбало оно меня, если честно. Сегодня подморозило, лужи замерзли и Яна даже покаталась на коньках по дороге Лед конечно не ровный, но это лед, Яна катится с горки к маме, делает несколько шагов, ну в общем дабы не забыть навык катания на коньках. Завтра в Москву, в субботу пойдем на каток.

Учимся с Яной читать - ну громко сказано конечно, но в общем то осваиваем слоги, короткие слова, учимся пропеть слог. Яна многие буквы знает, что бы не попробовать.

привет Лизок!
Все прочла. Димка очень спокойный, поэтому Яне с ним полюбому комфортно гулять)).
Вы же в Москве уже, покатались на коньках?

Ну папа с Яной зажгли!

Да девчонки, на каток мы в субботу так сходили. Почему таки - потому что в воскресение все растаяло. Димка на этот раз наснимал, а я даже видео на телефон сделала. Ну классно, даже крутиться пытается глядя на меня .А я,девочки, даже прыгаю перекидной, и даже два и три подряд с задней подсечки И быстро кручусь на месте. Дааааа, олимпиада на всех подействовала

Теперь выбираю Яне ролики.

Про лужи. Сегодня купила Яне непромокаемые штаны Ласси. Одеваются прямо на одежду. Защищают все полностью до подмышек. Покрытые полиуретаном. Легкие, невесомые. То что надо. Теперь нам лужи не страшны, плавай детка!
Яна сегодня играла в грязи. Боже, ее розовый комбез был радикально черного цвета. Придя домой, я снимало ЭТО на лестнице, ставила в толчок и смывала грязь перед стиральной машинкой. А потом я и купила защитные штаны.