Ладно, заведу! Только сегодня не осилю - собак на коленки лезит, внимания требует Завтра же займусь линеечкой)

О, и правда, ведь уже завтра
Совсем другое дело

Угу, спасибо за помощь! ) 200 гр. в день -это же не вредно? Ну если конечно такое вообще реально..

В первые дни и с такого веса вполне нормально. И больше тоже может уходить

Брусничка, ну вот опять, хотела отвесиком похвастаться, а линеечка не двигается. Или ее каждый раз новую создавать? Как бегунком шевелить?

Решила сегодня вечером себя сфотографировать во всей своей необъятной красе. Вот перееду к концу года в новую квартиру на холодильник повешу))))

Lestata
Привет! Как опытный боец советую считать калорийность своей пищи через диет-онлайн. может быть видела я оттуда вставляю ежедневное меню. тогда ты точно будешь знать, сколько ты села чтобы белки жиры и углеводы были в норме. при правильном питании вес уходит гораздо быстрее. ну и принцип перевернутой пирамиды. широкое основание-это по калорийности завтрак. узкий кончик-этовремя к ужину. ешь каждые 2 часа по чуть-чуть. и желудок сократиться и легче с голодом бороться. на ужин обезжиреннй кефир. хоть литр. там всего 320 ккал на весь литр

не жди. собственные фото стимулируют лучше всего! а еще лучше сюда выложи. будет стимул быстрее выложить новую. более красивую

Танюшка,с праздником тебя#77
Будь молодой, всегда красивой,
Желанной доброй и простой,
Всегда приветливой и милой,
Всегда любимой, дорогой!
Пусть в жизни будет все, что нужно,
Чем жизнь бывает хороша:
Любовь, здоровье, счастье, дружба
И вечно юная душа!

настрой у меня боевой, так что фото обязательно ждите. И не стесняйтесь критиковать.
За совет спасибо! Только вот с диет-онлайн.. зашла посмотрела, а он ругается что я почту не верно указываю как так?! Попробую попозже! И весы кухонные у меня есть, но как то мне кажется безумно сложно считать калории.

Спасибо, Элла! И тебя тоже с праздником!!!!!! Счастья, любви и желанных отвесиков каждый день!

А я бы не советовала обезжиренные продукты. ну или, по крайней мере, не больше половины от употребляемых. Лучше просто с маленьким содержанием жира.
В большинстве своём «обезжиренные» продукты (молочные, кондитерские изделия, «постные» мясные полуфабрикаты и пр.) содержат гидрированные жиры, иными словами «транс-жиры». Это разрушенные (в результате воздействия высокими температурами) жиры, обработанные водородом. Более того, гидрированные масла поднимают уровень холестерина в крови сильнее, чем даже насыщенный жир, поэтому их следует есть как можно меньше. Если на упаковке указано оптимистичное обещание «не содержит жир» или «жирность 0%», или одинокое слово «жиры» - в его составе наличие транс-жиров.
Имей это ввиду и делай выводы.
Кстати, во всяких таких вот обезжиренных продуктах, очень часто увеличено количество сахара и крахмала.

Еда с нормальной жирностью быстрее насыщает. С утра лучше съесть бутерброд с маслом, чем обезжиренный хлебец, после которого чувство голода возникнет гораздо скорее. И тебе через пару часов захочется съесть пачку этих хлебцев. И ты будешь страдать о бутерброде, и съешь в итоге больше калорий, чем содержится в одном бутерброде. Диетологи называют диеты, заставляющие человека съедать очень мало жира и обезжиренных белков – инсулиновыми. Такие диеты обязательно приводят к повышению инсулина. Они нарушают обмен веществ, и человек, вместо увлекательного похудения неожиданно… начинает толстеть. Белковая/низко углеводная диеты могут стать причиной быстрой потери веса, но большая часть этого веса составляет вода и мышечная масса, а не жир. Ты теряешь воду, так как твои почки пытаются избавиться от продуктов распада белка и жира, называемых кетоновыми телами.

Брусничка, совсем обезжиренные продукты я стараюсь не употреблять. Как-то смотрела про них передачу, и все это рекламных ход. А молочку, я в целом вообще не люблю, кефир минимум 1%. Вот надо заставить себя творог скушать. У нас бабушки его продают, там есть 9% и 15% жирности. Это ведь с утра нормально?!

Нормально 9%, только творог не с утра надо бы, а днём или вечером.
Я по вечерам 5% ем

Енто чё,диссертация чё ли,во даёт