Кстати, очень болит спина последнее время. Вернее даже не болит, а кок-то ноет что-ли... Короче сегодня буквально перед тем как прочитать у тебя пост последний налила две бутылки по 0,6 от акваминерале. И сделал зарядку с ноутом перед носом. Ну минут 20 всего, но!.. Чувствую себя прямо умничкой какойто)))))

polar bear

умничка!

сегодня утром было 79 ровно.
питалась так:
з - 2 яйца всмятку
о - овощно-куриный суп + 2 тефтели (хз из чего) - в столовой. гордо отказалась от помидоры с начинкой из сыра-яйца-майонеза.
у - неудачный ленивый голубец из курогруди (пересушились и перепеклись( еще переперчила и пересолила, переголубец вобщем) больше дома ничего нет. пью чай.

на завтра - запеканка из - творог, яйцо,отруби, чернослив. - утром решу, что это будет завтрак или обед..не хочу в столовку идти...

с утра вспомнила что был где-то сыр тофу - нашла, но он испортился - выкинула.
короче
завтракала - "переголубцы переленивые" поскребла то что внутри, с томатной пастой
больше ничо нету.
обед - запеканка которую вчера сделала - очень вкусно вышло, я добавила ванилин, он так здорово ароматизирует диетическую выпечку, сбивает вкус заменителя.. и очень приятно пахнет) даже несмотря что был еще чернослив - как то они объединились вместе и хорошо получилось. Отрубей положило немного полторы ложки - идеально - они собрали лишнюю влагу, и запеканка вышла плотная без лишней жидкости и одновременно нежная.
люблю когда эксперименты удачные выходят.
ужин - хз. незнаю. капусты какой-нить сырой погрызу, готовить завтра буду...

и да, вес 78,9. не буду двигать, чо с каждым граммом возиться)

Я вот совершенно не люблю возиться с тем, что можно сожрать сырым. Мясо-рыбу, тут понятно - надо готовить. А творог меня не вдохновляет на готовку. Но ты умничка, такой опыт уже накопила.

просто я ненавижу творог! прям всей душой и телом! но надо его есть, и всеми силами пытаюсь его облагородить как то так что бы это было съедобно для меня и диетично. ибо кроме жирных жареных сырников я его раньше нигде не ела. вот теперь накопилось несколько вариаций, что бы было не скучно, вкусно и разнообразно))

доброе "утро") у меня 78,6, меняю линейку.

вчерашний ужин в итоге был таким: салат 2 мал.помидора, 2 редиски, чеснок, ч.л. ол.масла+бальзамик, и грейпфрут.
грейпфруты щас очень вкусные!

план на сегодня:
з - яичница из 2 яиц с помидором и чесноком на 1.ч.л. ол.масла, 1 крипс
о - вареная курогрудь с бульончиком в котором варилась
у - овощной салат либо вареная свекла с ол.маслом (давно лежит незнаю пропала ли), либо из капусты и редиса с бальзамиком, или как вчера из помидора и редиса с чесноком.

Захотелось! Завтра будет день цитрусовый

polar bear
Нать, цитрусовый не слишком жестко по желудку то? может цитрусово-овощной сыроеднеческий...можно даже салаты делать типа сельдерей корневой с грейпфрутом...ваще много вариантов придумать...у Сони в той ссылке которую я тебе давала - найди Карпаччо из сельдерея с грейпфрутом, присмотрись)

Нет, для меня не жесть. У меня пока желудок - это единственное, что меня не подводило. Может я в прошлой жизни была уткой?!

ну смотри)) как знаешь... передоз витамина С не получишь? язык щипать потом будет... короче как знаешь)))


мои планы на завтра такие:
з - 1 вареных яйца + отварной бурый рис с 1 ч.л. ол.масла с трюфелем (денег нет, а масло с трюфелем есть! ) + на десерт апельсин
о - вареная курогрудь с бульончиком
у - салатик из свеж. капусты и редиски с ол.маслом и бальзамиком

почему то вес сегодня 79,6 +1кг...
я правда в тубзик не ходила.. ну и может от слишком острого салата на ужин вода задержалась... незнаю. но буду двигаться дальше

Настя привет! ты уже в затылок начинаешь дышать!
а вес встал от воды точно

а вот посмотрим завтра))

пока у меня катасторофа с деньгами - не унываю и готовлю себе диетическое из того что есть:
1.суп-пюре из чечевицы
2.тушеная капуста в соевом соусе (с водой и без масла) с вареным яйцом
3.салат из капусты с редисом и яболоком - замариновала в бальзамическом уксусе - хз чо получится)) наверное кисло-сладко)
4.яблочное печенье! из свареных на пару яблок, овсянки и всякой всячины из закромов - чернослив, кунжут, мак, лимонная цедра - все пошло. )) а делается так -
http://tastydiet.livejournal.com/12708.html не буду расписывать сама, когда есть полноценный рецепт у очень мною обожаемого и уважаемого человека по имени Соня.

в итоге завтра такой план по питанию:
завтрак: вареный бурый рис с ол.маслом
перекус - яблочная печенька или две (4)
обед - тушеная капуста с яйцом(2), салат (3)
у - суп-пюре из чечевицы (1)

такие дела.

ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!!
просто нашинковала капусту, в сковороду с толстым дном (лучше чугунок или утятницу), залила на половину водой и оставила, как закипело, убавила огонь, добавила перец горошком и лавровый лист (не солила!) когда вода выкипела почти вся - полила соевым соусом (на глаз), тушилось так дальше пока капуста не стала таять во рту, а жидкости стало совсем мало, и вареные в крутую яйца просто туда покрошила и все. это типа как начинка в пироги с капустой и яйцом, тока без масла - обезжирено))) т.е. жир есть - но только от желтков яичных. уже жду завтрашнего обеда)))