Регина
Регина, приветствую!
Доброе утро, девушки!
Отвесов нет, привесов тоже. Питаться буду на ходу. На завтрак творог с огурцом и зеленью.

Привет! как дела ваши?

я вот думала все, что бы тебе такого "походного полезного" предложить...тут надо экспериментировать походу
лезет в голову: (у тебя есть формочки для кексов маленьких?)
-кексики из творога с отрубями и сухофруктами
-курогрудь отбить тоненько и выложить в формочку чтоб получилась корзиночка, эту корзинку начинить можно чем угодно: овощи на свой вкус+яйцо+немного для заправки сыра
-творожно овощные маффины

но конечно это надо заморачиваться и готовить заранее... если интересно - дам ссылки на рецепты

не буду ждать, просто оставлю ссылку http://tastydiet.livejournal.com/19272.html#cutid1 у тебя гостей много бывает - кому-то и пригодится
у Сони (автора жж) очень много полезных зожевских и вкусных рецептов, ссылка сразу на каталог, не все, но многое в моем меню от туда)

туська
-Nastya-
Привет!
Очень классный рецептурный сайтик, Настя! Я там попасусь сегодня. Обязательно. Формочек для мафинов нет, но рецепт очень заманчивый. Формочки приобрести собиралась, кстати.

Вчера уехали в деревню в гости, рванули даже не позавтракали итог: хот доги на Статойле. Вечером в гостях была курогрудь запеченая, греческий салат и рагу из овощей тушоное. Всё крайне полезное. Было 21 бокала красного сухого вина.

Сегодня привес 100гр

Обязуюсь за сегодня исправиться...

водичка задержалась с вина, не переживай, уйдет

Девочки, ага, рекомендую! Настя, очень прямо, выручила!

Мои все малчики сегодня позавтракали и укатили гулять: в артилерийский музей, в центр, а потом на секцию. Собрала им с собой термос, бутеры и фрукты. Я осталась на хозяйстве. У меня таких завалов неглаженного белья дома еще никогда не было... Вот что значит каникулы. Так что я дома, топчусь по хозяйству, готовлю, глажу, стираю, ремонтирую вещички... Делаю масочки себе. Качнула пресс.
Буду готовить индейку. Мы вообще много индейки потребляем. Хотелось уже разнообразить рецептуру блюд. Сайт настин помог очень. Замариную в кефире с большим количеством лука и, пожалуй, с куркумой.

з - 2 яйца, черный хлеб, кофе
п - хурма
о - суп с индейкой рисовый
у - индейка, салат (огурец, редис, лук зел., ол. масло)

мммммммммммммм грудинку с кефиром и луком-обожаю!!!!!!!!!!!!!!
куркуму не еле никогда))

Картинку не поняла))

Себя узрела на картине?

а чо ее - размолоть в фарш, отрубей, яичко, специй - на пару, или в духовку - прекраснейшие тефтели полезные) или вместо отрубей - запарить овсянки, пышные будут и полезнее чем с булкой)

Без яйца нежнее получаются.

а не развалятся? вот про лук я забыла - с ним сочнее точно

Девочки привет!

У всех своя эстетика. У Рубенса все красавицы "весомых достоинств". Вдвоем на коня грузят, однако похищение.

Да не то что бы. Просто все в музее живописи толстушками восхищаются, а в жизни...

Я попробую. Я в итоге вчера не с кефиром делала индейку, а впервые решилась сделать пастарму. Специй у меня много очень, я вожу из южных стран. Сделала всё как велено, 3 часа вымачивала мясо в солёной воде, потом обваляла в специях (чеснок внутрь нашпиговала, перец, зира, кориандр, мускатный орех - сверху), потом в рукав для запекания - запах стоял - очуметь! Сама еще не пробовала. Мои сказали обалденно вкусно.

Вес стоит с плюсом 100... Грустно. Сейчас дети проснуться пойду делать гимнастику. Мне кажется мне нужно или подключать РД хоть раз в неделю, или подюканить хотябы пару месяцев... Топчусь на одном месте и мотивация уплывает...

Сегодня:
з - овсянка на воде, курага 5 шт, чернослив 5 шт. Кофе
Днём позвали на блины. Дети пойдут к однокласснику поиграть, а его мама сказала "на блины". Мне не избежать нескольких штук.
о - блины
у - груша, овсяные отруби в кефире

возьми на заметку - семена горчицы очень хорошо туда идут, да и вообще к любому мясному блюду.

вот ты не заметила (я по себе заметила) - после дюкана был срыв и у тебя и у меня, еще больше набрали и очень было сложно протолкнуть вес чтоб начал отдавать организм.
лучше подключи РД, погони воду, построй рацион так, что бы углеводы до 16.00 были, откажись от соли. Начни делать хотя бы элементарную гимнастику. ну я книжку тебе присылала - там отличные базовые упражнения для занятия дома...