слушай Ленуль,,,
словно тебя услышали,,,
в Лидле сегодня была,,,
так там боооооольшой плакат повесили,,,
(я сразу тебя вспомнила)

типо на Валент. день подарите
вашему шатцику букетик,,,,

думаю терь твоему мужу сложно будет
не заметить,,,,

Лена, с покупками Вас и плодотворным денёчком !

Привет, мои заглянувшие гости...
Порисовали с Машей мелками.. пи-ц мелкам пришел сразу..
Потом пельмени лепила с пользой для похудения. Чтоб не скучно было, слушала русское радио, а там как раз была встреча с диетологом.. Ничего нового она не сказала, но пару инетересных мыслей я уловила. Итак, без спрота ТОЖЕ можно сбросить вес.. Только держать его будет тяжеловато.. Так что спортом особо не заморачиваемся... Есть надо за 4 часа до сна, а не в 6 часов вечера.. если вы спать идете в 2 часа ночи, то просто необходимо поесть в 10 вечера. Должно быть 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Похудение начинается с правильным приемом еды, то есть худеть будете только когда будете кушать 5 раз в день. Основная ошибка - пропуск приема пищи. Например, когда мы не завтракаем, типа сила воли такая, что не ем.. до обеда сила воли кое-как держится..а вот к вечеру на смену силы воли приходит дядя Жор... и все.. вечером жру, типа я с утра опять худеть начну.. Очень сильно на худенеи влияет СОН!! одна ночь плохого сна ( мало или некачественно), и начинает усиленно вырабатываться гормон жора.. И мы начинаем неосознанно больше есть.. потому как гормон тот жрать хочет.. а чтоб гормона того не было, надо спать много и хорошо.. ну и секс.. нет секса - опять вырабатывается гормон жора.. Вот так вкратце и своими словами.. Но что мне особенно понравилось: НЕЛЬЗЯ ложиться спать голодным!!!!!! У голодного человека ПЛОХОЙ сон, а это опять приведет к завтрашнему жору.. Так что перед сном надо СЛЕГКА перекусить.. но не нажираться.... вот так..

Писала и ничего не отправилось!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ленуль, приветик) Как у вас сейчас со сном? Меня прям ооочень этот вопрос тревожит
Про сон и похудение ты тоже прям верно сказала или диетолог?
Мы опять не спим, открылся жор, не ела, вес все равно вверх полз( Вечно голодная. вечно злая, вечно уставшая((

Чтоб не сглазить, но Маня спит всю ночь напролет.. я кладу ее в 20.30. каждый день, спокойно, без плача, пою песенку и ухожу.. Она сама засыпает. То есть фиксирует, что я ушла из комнаты, и засыпает.. Если ночью вдруг захрюкает,я даже не подхожу к ней, просто шепчу, что мама рядом и все хорошо, надо спать дальше.. И так она спит до 7.30. Потом просыпается, возится в кроватке, ждет, когда я пошевелюсь.. и только тогда начинает со мной здороваться.. Есть проблемки с дневным сном, так как папа ее разбаловал и приучил спать у себя на диване... Но пока я дома сейчас, мы тоже переучиваемся спать в кроватке и спать 2 часа ( она спит сейчас только раз)..С плачем, но это у нас сегодня получилось. Честно, дочитала ту книжку, нашла еще пару ответов на мои вопросы и четкое указание, как действовать. например днем, она спит 30-45 минут, потом начинает орать.. папа ее сразу несет к себе на диванчик, где она может дальше спать, но вчера она просто тупо орала сидела, причем не давала себя утешить, дралась.. И про это в книжке четко написано, почему такое происходит ( раньше у нас такая хрень ночами была) и что надо делать.. Сегодня так и поступила, в кроватке попыталась ее утешить, она дерется, я не стала ее вытаскивать, просто сказала, что все хорошо,мама рядом, спи дальше...и ушла из комнаты. Ровно через 3 минуты она спала дальше. а если б я ее вытащила, она могла бы и 30 минут еще орать до полного просыпания.. Сегодня купила коробку конфет в благодарность той коллеге, которая принесла мне эту книжку. Честно, эти книжулька перевернула нашу жизнь и сделала нас счастливейшими родителями и самой спокойной семьей. Я реально начала высыпаться.. Я перестала питьлаванду ( успокоительное), ребенок стал спокойный.. Ну понятно, когда зубы, кашкль. кризис - все несколько хуже, но в целом я поняла, что значит быть счастливой и выспавшейся..

Это диетолог сегодня говорила. Но я тоже такого мнения, на практике проверено..

просто записочка-напоминание

привет!!!!почитала твой дневничек-получила положительную эмоцию столько юмора в описании как кашу варила-и как хрен подарил муж спасибо интересная ты девушка-всё по полочкам разложено класс!!!!

не, если большими буквами написано, то у моего мужа начинается дальнозоркость, если маленькими буквами - близорукость, а если у него под носом букет, наступает куриная слепота и дальтонизм..букет превращается в баночку....

похоже вы там какихто мультиков пересмотрели-про пластилиновую ворону типо-помнишь такой советский мультик потешный

это точно....мультики - это наша карма....

Лена, привет!!! я на минутку...
Про перекусы правильно сказано, чаще ешь - быстрее вес уходит...

Салют, болельщикам! Правильно говоришь, все печальнее и печальнее смотреть на наши поражения на олимпиаде. Я даже иногда подумываю, бросить это дело болельщика... грустно...

Привет красоткам...

а я как открытие посмотрела так и всё....только табличку по вечерам смотрю в инете кто, что и сколько выиграл..мда думаю потом посмотрю закрытие и ...пока олимпиада