каким то фигом надо начинать ограничения, очень расслабляет, когда окружающие говорят - ты мол и так хорошо вы глядиш, ой как после этого жрать вкусного хочется - и так же красавица, жрите не обляпайтесь Наташенька!!!

67.5 кг на сегодня , день прошел, питание правильное, умеренное, блин мне надо весить 60кг, но так хочется обычной вкусной еды и не толстеть!!!

сегодня сьела овсянку, о крошку, салат из кальмара, 2 киви,апельсин, пол грейпа , гречка с кур. печенью, кефир, 3 печень ки, 3 колечка колбасы, это сильно много до 19:30? ну отзовитесь уже

порции основной еды маленькие

Объемы на сегодня
94
74
104

Наташ привет, по существу нам помочь можем только мы сами....Будем кушать колбаску и печеньки сама понимаеш....пусть даже понемногу.Так что бери себя в руки и вперёд,скоро 8 марта нужно выглядеть!

Привет Танюша!!" это ты конечно права, сегодня ела только правильное,взвешивание через неделю, спорт был, хожу на степпере 1800 шагов, качаю ручки и пресс

Наталья @
Ну вот и умничка я за собой немогу следить буду за тобой

надо до 62 хотя бы построй нет ь, тогда пирожное сьем, еще 5 кг это месяца полтора сбрасывать, и сладенького ни-ни, надеюсь сборов вес также быстро как в прошлый раз

сегодня овсянка с изюмом на воде без сахара, гречка с мясом, апельсин, чай, 2 яйца в мешочке , капуста тушения с грибами. Я сегодня умничка, и спорт как обычно 35 минут' степер пресс ручки гибкость

Танечка ну давай за компанию, не падай духом, скоро лето, тебе вкусненького очень хочется?

Наталья @
Привет Наташ моя беда вечер,вкусненько оч хочется.....работаю над своими мозгами...втягиваюсь но медленно,хоть бы оскарбил чтоль кто,чтобы показать что я могу....

да, Таня понимаю, очень сложно, сама решилась только спустя 2 года снова на жесткое соблюдение всех принципов правильного питания, если бы не две беременности было бы легче, а с каждой по 4 кг набрала, а маленький вес тяжелее сбрасывать, но очень мне нужно!!!! теперь блюду себя, а есть пи& дец как хочется

всем привет! все по плану, программы придерживаюсь