Мария,Спасибо!Я тоже надеюсь на поддержку

Привет-привет!:-)

Всем похудашкам,привет!Встала утром на весы 77.8кг. Ураааа!!!! -О.8кг. Понятно,что ушла вода и т. д.,но всё равно приятно.

ХалвиЧКА

Поздравляю!!!!!

Девчата,спасибо за поздравления Ещё могу похвастаться,сейчас проехала на велотренажере 6 км за подход со средним сопротивлением(не знаю,как точнее объяснить),вчера было 6 км ,но с двумя подходами.Чувствую себя олимпийской чемпионкой

ХалвиЧКА
Привет.
Зашла к тебе знакомиться.
Давай определись как худеть будешь?
На ЗОЖ?посчет калорий,диета..
Если резко гораничишь себя в питании больше шансов сорваться.
По меню:
исключи сахар,масло.добавь на утро кашу
В обед можно еще овощи и мясо,рыбку
На ужин добавь овощной салат или рагу к рыбке или курогрудь
Кефир бери с меньшим кол-вом жира.
Как-то так..
Пиши чем питаешься - девченки помогут подкорректировать
Совсем мало есть не есть хорошо. Пардон в туалет не чем будет сходить..

Лизаветта
приветик,рада знакомству.Придерживаться никаких диет не буду,само слово "диета" меня пугает,не люблю ограничений .Калории буду считать,не знаю,насколько получиться, трудно в некоторых блюдах правильно подсчитать, поэтому всё будет приблизительно.От сахара отказаться не могу,я ужасная сладкоежка ,иначе точно сорвусь на всю катушку.Завтрак всегда одинаковый(многолетняя привычка),буду раз в неделю делать разгрузочный день.Со спортом я никак не могу подружиться,поэтому пока велотренажер 2 раза в день А и ещё,после 6 ч. ни крошки в рот Вот,как-то так,если вес перестанет уходить,придется пересматривать

Итак,что мы имеем на сегодня.
Завтрак(всегда один и тот же):
кофе с сахаром и молоком+отрубной хлеб со слив.маслом-235кк
1 перекус:
яблоко-40кк
обед:пришлось доесть
суп грибной с картошкой-125кк
мойва тушеная с луком-280кк
2 перекус:
2 мандарина-40кк
ужин:
омлет+огурец+помидор-380кк
ещё 3 раза чай без ничего. ИТОГ:примерно 1100кк
Пока вот так, девчата.

Всем похудашечкам, доброе утро!
Сегодня третий день моего похудания и знакомства с Вами
Вес 77.4 кг, ещё - 0.4кг
С утра крутила велик и слушала радио,где обсуждали тему дня Святого Валентина. Там все рассказывали,как готовятся к празднику,о подарках,за что их любят, и за что они любят и т.д. А я крутила педали и мне было грустно Мне было обидно за своего мужчину,который женился на красивой и стройной девушке,а в итоге сейчас спит с тушкой тюленя. Он говорит,что с каждым годом ,любит меня всё больше. Но,дорогие мои девочки,какому мужчине нравится тесто месить в постеле?
Так что,давайте девчата поднажмём,сделаем так,чтобы нас любили ни только за наши душевные качества,но и за физические
Заходите в гости

Привет, рада знакомству
Молодец, ты вовремя спохватилась
Уже худеешь вовсю, поздравляю

А я пока на весах 90 кг не увидела, не перешла к активным действиям.
Я тоже на диетах не сижу и не стала отказываться от привычной еды, только сократила ее в разы, особенно всякие "плохие" углеводы.
И составила себе графики похудения. Ну и увеличила двигательную активность.

Здесь на сайте много полезного и еще могу книги порекомендовать Фалеев "Магия стройности" и Шварц "Диеты не работают".
Свой дом - это здорово

#77
Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Да,это точно,жду не дождусь весну Но и сейчас работа есть,снег чистить,дрова для бани нарубить.Стараюсь всё делать сама,чтобы больше двигаться

Ой,девчонки,забыла Поздравляю всех с открытием Олимпиады
Давайте и мы зададим хороший старт и к финишу придём все с золотыми медалями. Всем желаю только победы

Доброе утро!!!С отвесиком -400 отлично!!!! Про тушку тюленя улыбнуло а про месить тесто вообще отпад а мой уже начал наоборот ворчать что у меня рёбра торчать стали -ну вот что с этим делать-ляшки ещё огого... а сверху норма...и ведь знаю что тело худеет равномерно-а так хотелось бы чтоб сверху уже процесс остановился и только ноги пусть ещё сдуются -у меня весь лишний вес в ляшках

А у меня жир с головы до ног


Но,ведь это чистая правда