Наш человек!

я уже месяц пытаюсь замочить. специально зеленую прикупила. но как-то сыыыыр вкуснее. как подумаю что завтракать придется этой бякой вместо сыра

УРРРА! Будет торт!!!!!!!

чот не наш настрой)) не могу оценить)))

да нет настроя. никак волну не поймаю

хочешь скину книжку одну в эл виде, там настрой дается - закачаешься)) она жестковата в выражениях, но очень путево настраивает мозги и настроение на нужный лад)
напиши в личку эл.адрес почты. Да и ваще, девочки кому надо? всем раздам))


День начался с того что я поняла - мои весы врут, вернее врет пол на котором они стоят, в трех места рядом они мне показали три разных значения с разницей в килограмм. так что сегодня в спортзале взвешусь и буду искать потом место в доме где показывает такой же вес, и никуда весы больше не двигать)

питание сегодня:
завтрак - самый вкусный омлет : шпинат 10 комочков, 1 яйцо, 2 яичных белка, пол стакана кефира 0%, сыр 5% 30-40г.
через 2 часа тренировка кардио (быстрая ходьба в горку)
обед он же ужин наверное - запеченная скумбрия (прям целая рыбина)
может еще что добавлю

А мне не предлогается?
На ужин прямо проситься овощь какой-нибудь лёгкий...

нинаезжай!
всем все дам)

короче вес после тренировки 81,1 (а это и после завтрака и без туалета третий день(()
до завтака показывало 80,8-81,6-79,8 вот видимо 80,8 было правильный, буду искать более ровный пол в доме в соответствии с этими показаниями.

абонемент кончился. все. спорт теперь дома - буду тренироваться по книжке и по видео из ютубов, если сила воли позволит - побегаю тихонечко по садику который рядом, ну и еще есть хитрость - походить в разные фитнес-клубы там почти у всех пробные тренировки - бесплатно. разберемся

значит 80 где то)))хорошо идет))

ага, всю дорогу бы так)

завтра буду экспериментировать с кашей на завтрак - завалялась мороженная тыква.
пол стакана молока 2,5 разбавлю пол стаканом водой+заменитель сахара, поварю в этом тыкву, как будет готова тыква - выключу и засыплю геркулес. - думаю ничотак получится)
а торт будет позже, сначала диет."бефстроганов" из печенки - гарнир из гречки планируется на всю семью

Оч удобно, здорово!

а я печенку не люблю..она блин и полезна, и не дорогая..

очень хочу. у меня c этим прям беда! Спасибо!
bamsar@yandex.ru

Спасибо за книжку! Начну читать )))

всем привет)
я вчера забухала- вино в неприличном количестве, поэтому даже не вижу смысла отчитываться за вчера по питанию ну и не взвесилась сегодня. полюбому воды задержалось как всегда.

сегодня:
з - йогурт питьевой (аппетита естессно не было)
о - типа бефстроганов из печени с гречей.
у - печеная скумбрия или грейпфрут или и то и другое

расскажу про свой бефстроганов - оно конечно на кефире получается ваще не то, но очень вкусно! нет этой белой жирной подливы как в настоящем бефстроганове, но есть другая жижа-подлива которая тоже вкусная. короче прекрасный вариант приготовления печени - и бюджетно, минимум энергозатрат, вкусно и низкокалорийно.

неспешно ищу клубы где есть бесплатный гостевые тренировки, несколько нашла - завтра буду записываться, и я подумала - наверное напишу здесь свои отзывы.
но точно решила что с марта пойду в фитнес-хаус наб.макарова - он статусом выше чем алекс-фитнес и наверняка там не будет переломанных тренажеров, толкучки и так далее, еще там есть бассейн, он тоже входит в стоимость абонемента, наверняка там дают полотенца (узнаем) - бесит с собой таскать целый чемодан всякого стаффа, переодевка, гель для душа и кроссовки - вот что должно быть в рюкзаке для фитнеса, полотенце занимает блин половину пространства.
и вот еще что - в алексе типа бесплатная вода - стоит такой кулер с краником - угу, что я воду из под крана не узнаю на вкус? бээ. короче дешевые качалки - такие качалки...экономят на всем, и тренеры жирные
есть еще маза - один фитнес клуб предлагает за тыщу рублей походить к ним безлимитно 15 дней (бассик включен), и если покупать абонемент - типа тыща эта вычитается потом, ну а нет так нет. - интересно и прикольно, но блин на петроградке мне не очень удобно, т.е. абонемент я точно покупать не буду, а вот за штуку 15 дней - может быть похожу, подумаю, пока по бесплатным пошарюсь)) хоть мнение составится о разных клубах, и буду знать с чем сравнить. вот так.

Прикольно у вас - 15 дней! у нас максимум 1 раз можно сходить бесплатно

можно рецептик?