Я тоже стараюсь, сегодня пробежала 3 км.

Ого круто!!
Я когда бегала реально ноги на глазах стройнели
Так что ты обязательно похудеешь.
Тоже хочу весной начать бегать

Я весной хочу начать бегать на улице. А сейчас только эллепс и спасает.

Привет ну как настрой спортивный

Привет, настрой хороший, сегодня вечерком в планах еще немного бега. Пятница уже близко
Сегодня ем:
З-бутер с черным хлебом, маслом и сыром, Чай с сахаром.
Перекус - Иогурт Активия
О-суп овощной, салат из св. капусты, котлета курин. на пару.
У-закваска
Итого: Б-47 Ж-34 У-169 Ккал-1179 Недобор по белкам и общим Ккал. Может вечером вместе с закваской съем 2 ложки творога, посмотрим...

Танюшка
приветик

это хорошо, держи его и в выходные тоже

Привет!
Я тоже хочу на улице весной по бегать.Только компанию надо найти.

Всем привет! Вчера пробежала 35 мин. (3 км). Сегодня вечером посмотрю на настроение, но настрой боевой. Завтра утром на весы, надеюсь, что хоть какой-то отвесик будет. Замеры мне только 19 числа измерять (я 1 раз в месяц это делаю).
По питанию:
З - бутер с черным хлебом, маслом и красной рыбкой. Чай с сахаром
Перекус - творог 175гр.
Обед- в столовой, но суп, салат овощной и что-то мясное
Ужин - закваска

Наушники в уши, вот т вся компания!

Девочки, всем привет. Весы показали 74,5 (-600гр.) Я довольна. Чувствую по юбке, что на талии стала свободнее. Сегодня, скорее всего, от спорта выходной. Постараюсь вести правильное питание в выхи.

Привет!!
С отвесиком тебя!!
Так держать

Привет! Спасибо

Спасибки!

Ни в коем случае. В пятницу был выходной от бега, а выхи прошли спортивно

Девочки, привет. Вчера спорта не было. Мне в прошлую среду Дашка заехала случайно головой в нос. Так вот вчера (почему то только вчера) у меня сильно болело в области переносицы (прям ощущалось давление сильное). Сегодня получше, но посмотрю вечером на самочувствие. Питаться стараюсь без косяков. На ужин кефир или закваска.

Ну что, вечером пробежала намеченные 3 км. Самочувствие хорошее, только вот ложиться спать надо пораньше, а то не высыпаюсь. Питаюсь правильно, в пятницу надеюсь на отвесик.