Нучё неплохо) постарайся на ночь не кушать

Приветик! Я тут гасилась в выходные. Начинаем с понедельника как всегда, с чистого листа.
Вес 76,8. Завтрак крестьянина. Холодец, лаваш, соленый огурец 300 калорий
Все последующие приемы пищи у меня сегодня это капуста с индейкой, тушеная на воде. Калорийность блюда 63 ккал на 100 гр. Круть.

Уважаемая Тата
Доброе утро! Продолжаем себя приводить в божеский вид!

Obituary
Доброе! Конечно продолжаем! У тебя такой прогресс хороший, мои поздравления! Ну и на нашей улице праздник будет обязательно. У меня раньше подружка говорила: "И на нашей улице перевернется самосвал с пряниками!", - сейчас мне это высказывание нравится меньше, какая-то неправильная ассоциация со счастьем. Надо менять менталитет потихоньку!

За поздравление, пасиб. Сейчас уходит на самом деле лишний "лишний вес". Потом всё будет гораздо сложнее.

Привет! Капуста с индейкой, тренировка на сайкле и стрейч дали непредсказуемый результат. Я отказываюсь называть свой сегодняшний вес. Просто даже вслух эту цифру не буду произносить. Я не знаю, что это за х-ня.
Сегодня утром делала 30-минутную тренировку на пресс по видео.
За завтрак одно яблоко, бутер с сыром - 250 калорий
На обед будет овощной суп, остатки капусты с индейкой (доем, хоть я ее теперь и подозреваю)
Ужин - пекинская капуста с соевым соусом, холодец
Перекусы - помело, памэло, фиг его знает, как он пиштся
По поводу тренировки подумаю, может быть и выходной сделаю.
В среду запланирован реальный разгруз. Думаю, снова молокочай, только уже по серьезному, а не как в прошлый раз.

Добрый день! Я, так понимаю, привес получился? Не отчаивайся! Всё будет хо-ро-шо!

ПолучаетсяObituary
что мое похудение на сайте за 19 дней равно 400 граммов!!
Сама виновата, понятно все, в Освенциме толстых не было.
Может быть какие-то физиологические явления. Завтра сделаю разгрузочный день, чтобы хоть как-то сдвинуть эту ситуацию.
Сделала свои фотки в спортзале (зрелище не для слабонервных). Выложу, только после того, как появятся новые снимки с весом, сильно отличающимся от нынешнего

Всем привет! "За вес помолчим" - сказал бы Давид Маркович из "Ликвидации"
Как и обещала вам, сегодня разгрузочный день.
Комбинированный.
Молокочая только 180 граммов, больше не было молока. Я буду его разводить с водой, у такого напитка прекрасный мочегонный эффект и аппетит отбивает хорошо.
Плюс 860 граммов яблок семеренко, мой любимый сорт!!!
Всего: 520 калорий.
Еще пью 2 литра воды, настой шиповника.
Надеюсь, что вечером будут силы пойти на тренировку в клуб. Там после можно сходить в саунку, вернуться домой поздно, и сразу в люлю

Добрый день! Хм....честно говоря, маловато будет. Что то в твоём рационе не то. Советую пересмотреть.

Obituary
ну не знаю. мой организм на мякине не проведешь. он похуделками замучен был не однажды. рацион 1200-1500 ккал результата не дает. В рамках разгрузочного дня один день поэкстремалю ради эксперимента. В идеале все равно правильное питание. Может быть в спорт более активно войду со временем. Короче, ищу свой путь

ПРивет!
Эх как я понимаю
Стараешься,стараешься а вес блин верх прет
А что с объемами?
У меня как ни странно по 1см с прошлой недели ушло.Это хоть радует

Плюшка Аня
Да я объемы не мерила, чтобы не вгонять себя еще в один стресс. Как бы понятно, что если 20 кг весика скинуть, объемы по любому хорошо себя будут чувствовать, особенно при условии регулярного спорта.

сегодня, 6 февраля мой вес стал как на линейке и совпал с прогнозом - 76,8
чудо случилось благодаря бессолевому разгрузочному дню с общей калорийностью чуть меньше 600 (знаю, что снижать калорийность дневного рационе ниже этой цифры даже в разгрузочные дни строго воспрещается!). При этом вечер я провела в клубе. 70 минут на эллипсе (450 калорий), на тренажерах 3 подхода по 15 пресс и гиперэкстензия, растяжка 10 минут, сауна. "Гвозди бы делать из этих людей, не было б в мире крепче гвоздей!" (с) Тихонов
Надо признать, что чувствовала я себя хорошо, голода не было, изнурения тоже. Настроение хорошее
Рацион на сегодня:
Завтрак: кофе, сыр пармезан 20 гр, бородинский хлеб 20 гр, 130 калорий
Обед: любимый суп рассольник на нежирном говяжьем бульоне, но без всяких зажарок, салат из пекинской капусты с ложкой нерафинированного масла, 400 калорий
Ужин: отварная индейка 150 гр, овощи, 300 калорий
Перекусы: фрукты 200 -250 гр, 100 калорий
Итого должно получиться 930 калорий, чтобы после разгруза сильно не перегрузиться.
Традиционные 2 литра воды, чай из шиповника, поливитамины.
ЗЫ
А пятницу у меня гости, блин, открытие олимпиады договорились смотреть. А по нашему времени это в 23.14. Зона риска

вес 76,2
линейку не двигаю, ибо в канун выходных это чревато.
сегодня на завтрак хурма, 170 гр
Обед: картофельных суп, говядина на пару 350 ккал
Полдник: 2 яблока 150 ккал
Ужин: олимпиада