ага, я тоже диончику доверяю.
у нас минус 30 и минус 25 всю неделю

Я тоже чаще по ночам читаю,а потом утром встать не могу

у нас изза ветра,если верить сайту метео нова,при ветре
с-в 15-20 м -11 сегодня утром ощущается как -28....а ветра у нас страшенные-всё гудит...



мне по утрам проще-я в отпуске,могу поспать,как раз и у малого школа отменена изза погоды,мне не надо вставать его завтраком кормить.

Я поняла, ты не ищешь легких путей

я просто никогда не пользовалась считалками

И у нас не учатся. Я про улицу никуда не пойдем. Хотела старшую сводить на детский фитнесс, так отфилонили из-за погоды.

а мы малого ели загнали-весь день на санках с горки для нас снег редкость ,вот дети и отрываются и холодина их не останавливает...

день 30

завтрак

овсянка 240 100
кур.грудь 100 130
кофе 300 60

обед

борщ с фасолью 500 250
кур.грудь 100 130
банан 80 45
желе 220 25
чай 300 5

полдник

салат(свекла,печень кур. чеснок,кефир,майонез) 350 250
пирог манник 30 50
чай 300 5

ужин

яблоки 200 70
ананас 100 60
кефир с корицей 200 60
----------------------------------------
1770 1140

У нас та же история.Как в школу идти,так холодно,а как на улицу-нормально.

Кефир с корицей. никогда не пробовала. Как оно на вкус?

Анвар-я кефир то не очень сам по себе-а вот с корицей как то мне вкуснее. Сегодня по плану пожарить рыбные котлеты-посчитаю что там с калориями в них будет ,если будут зашкаливать то для себя пару штук на пару сделаю,а своим на масле на сковородке пожарю-хотя и сама хочу именно жареных ...помудрим чтоб снизить их калораж

день 31​

завтрак

гречка 100 85
котлеты рыбн 90 135
салат свекла 110 100
кофе 300 60

обед

котлеты рыбн 125 190
борщ с фасолью 500 250
батон с отрубями 30 55
чеснок 5 5
сметана 20 35
чай 300 5

ужин

персики из компота 150 90
творог 100 90
йогурт 50 40
чай 300 5
-----------------------------------------------
1010 1145

Приветик надо и мне начать каллории считать

Утопающая_в_Мартини приветик!!!Ну а чё не начать-начни,очень хороший способ

купи сковороду гриль-газ
я купила и все котлеты на ней жарю. почти как на костерке получается и весь жир еще в поддон стекает