Поздравляю с первыми результатами!!!! Впереееед!

Спасибо.И ты не сдавайся!

Скоро ужин.. Стараюсь ужинать до 6, иногда получается до 7)
На ужин у меня 100 гр. отварной овощной смеси. + ломтик кольраби + щепотка соли + 3 дольки сладкого перца! Люблю овощи!

А я ужинаю в 7-8.Обычно овощной салат с яичными белками или кур. грудкой.Я работаю до 8, где-то 8.10 -8.15 уже дома,тогда и ужинаю.Спать ложусь очень поздно не раньше 12,а то и 1-2.Часиков в 11 если очень хочется есть,то пью кефир.Понимаю,что спать надо ложиться пораньше,но не получается.Пока уроки,пока собак накормлю,да поесть приготовлю.Поэтому и на форум захожу только ночью.По выходным могу и днём себе это позволить.Я работаю 2 через 2.

Привет Да, начало похудания самое счастливое, ведь вес уходит очень быстро. За этот период нужно набираться побольше мотивации и силы воли, так как дальше обычно становиться уже тяжелее согнать вес, он наверное не хочет расставаться с таким родным человеком(знаю по себе)
Проверь свою ссылку на дневник, сейчас он выводит не туда куда надо. В графе там должно быть: viewtopic.php?f=2&t=10851

Эт правда.Чем дальше,тем тяжелее.Особенно когда вес на месте стоит.

Привет! Присоединяйся к акции к 8 Марта viewtopic.php?f=26&t=10849

Вот нашла разные варианты РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДНЕЙ!
Кефирный
В день можно выпить 1.5-2 литра кефира за 5-6 приемов через равные промежутки времени, ну или как будет чувствоваться голод.

Яблочный
В день позволяется скушать до 1.5 кг яблок, лучше натереть на крупной терке и каждые 3 часа съедать по чуть-чуть. Вода, зеленый чай

Банановый
В день нужно скушать до 1 кг бананов, выпить 1л. молока и пить много воды, зеленого чая

Огуречный
В 4-5 раз съесть 1.5 кг огурцов и 1 вареное яйцо.

Арбузный: 5 раз в день кушать по 300 г спелого арбуза

Творожный день
400-500 г творога разделить на 5 частей и кушать в течение дня с медом. Можно пить кефир (не более 1 л) и чай\кофе.

Гречневый день
Залить перед сном 1 стакан промытой гречки 2 стаканами горячей воды, укутать полотенцами, с утра получится каша. Кушать дробно, 4-5 раз в день.

Шоко-день
Мой любимый разгруз, хотя и не самый полезный. Разрешается 100 гр. горького шоколада в день, кофе, вода.

Привет! Для мотивации смотрю ролики красивых,спортивных, а еще вчера на рабочий стол установила картинку спортивной девушки! Смотрю на нее и злюсь, хочу такой же быть!

Спасибо!!! Переделала!

Вот тебе еще))))только не злись)
#77
Я кстати Виктория)))

Спасибо, да как тут не злиться то))) Все такие подтянутые!

Очень приятно, я Мария!

Ты тоже скоро станешь такой же подтянутой красоткой

Да, с таким графиком конечно тяжелее. Я занята только до обеда, так что с моим графиком грех себе время не уделять!

Спасибо! Только не ТЫ, а МЫ!!! Ты и я и те кто здесь на форуме!)
Мне здесь понравилось, благодаря такой поддержке как то уверенней чувствовать себя стала! Утром проснулась с легким голодом! Так давно это не ощущала! Проснулась окрыленная! На весы встала еще на 500 гр скинула) Теперь вообще бодро себя чувствую! У тебя что на весах?