Умничка-девочка!

Класс!!! Мне до тебя 2 кг
Буш нашим флагманом

равняйсь!!!!

план на завтра:
з - 2 яйца, рис бурый с тем самым маслом 1 ч.л., тертый сыр 5% немного, 1 крипс с паштетом из конс. тунца (конс. тунец с 1 ст.л. йогурта в блендере)
о - творожная запеканка на пару (200г творога 0%, 2 яичных белка, чернослив - 8-10 штук)
спорт - силовая+20мин.кардио.
у - в пролете или кефир 0%

я понимаю что у меня питание НЕ сбалансированное сейчас, но хочу скинуть до 75 и выравнивать по правильному, просто глупо наверное, но хочется ускорить процесс, а то не смогу мотивироваться. т.к. сила воли железная (я ж максималист) мне легко питаться так как питаюсь сейчас, но у меня адский недостаток в углеводах, я его потом выровняю. короче "я знаю что я делаю"(с)

- Смирно!
- Есть - равнение на Настю!!!


О, ценный рецептег!

Я, помню твои старинные менюшки, поэтому верю тебе))))

polar bear

ищо -200!

у меня тут бяда-бяда случилась(( отказала морозилка у холодильника, вся растаяла, и заново не морозит больше надо чото делать... ремонтить, али новый...хммм мне плохо без морозилки - я люблю запасы делать... щас пока все висит в пакете за окном боюсь правда что чайки пронюхают и сожрут - там у меня рыба, курица...

пойду к джой спрошу чо она собирается со старым холодильником делать, когда новый купит

стабильненько идет) радует меня очень - дает надежду что все пройдет быстро и безболезненно, и что скоро буду стройная, налажу себе правильное идеальное питание сбалансированное, привыкну к тренировкам... и буду только точить и оттачивать...эх размечталась))))

Ну, я вот тоже подумала после твоих размышлений и решила, что враг мой номер один - лень, а враг номер два - алкоголь... Даже когда, я вся такая красотка после тренировки, ходьбы пешком и прочих хороших вещей приму всего 50 коньяку вечерком - день на смарку. В рот тяну ВСЁ... Так, что я тоже встаю к тебе в ряды абсолютных трезвенников (ну может не на всегда, но на ближайший месяц точно!)
Тут ведь как дашь себе поблажку на бокал красного вина, и понеслась...

именно! поэтому я и отказалась. раз в неделю если уж приспичит - белое сухое. оно как вода почти.

планы на завтра:
з - творог 0% с блендированной клубникой и сухой овсянкой (за ночь разбухнет)
о - зерненый творог 2% с помидорой, огурцом и пророщеными семечками - типа салат.


не знаю как со спортом - буду на объекте возможно приеду поздно, на всякий случай беру рюкзак с вещами. а сегодня не пошла - жутко холодно, а на проезд денег жалко (последние шиши доживаю до з-п)

завтра буду экспериментировать с курогрудью - собираюсь ее замочить в соляном растворе как на пасторму, а завтра половину запеку как пасторму, а половину сделаю "наггетсы" как: порежу на кусочки, сделаю смесь из овсяных отрубей и специй, обмакну кусочки в яичный белок и обваляю в смеси "панировке" типа, и в духовку без масла запекать. увидела такое решение где-то в жэжэ, захотела попробовать. расскажу потом как получится)

какой-то завтра творожный лайтовый день... ну да ладно, полезным будет, может на ужин тунца на крипс намажу еще.

Прям скажем, смелые решения кулинарные у вас, барышня... С нетерпением жду отзыва.