Худеем Вместе.Ру • Просмотр темы

FAQ

Поиск

Награды

Вход

Текущее время: 05 дек 2025, 13:21

Сообщения без ответов | Активные темы

Obituary:стартуем от 111

Модераторы: Владимир, ТРЕНЕР, Классная_Фигурка

На страницу Пред. 1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 45 След.

Для печати

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

Obituary

Заголовок сообщения: Re: Obituary:стартуем от 111

Добавлено: 21 янв 2014, 10:51

Настоящий мужчина

Зарегистрирован: 08 янв 2014, 04:46
Сообщений: 843
Откуда: Южный Урал
Награды: 2

Благодарил (а): 28 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: Obityary: стартуем от 111

gazel
Готовых

Вернуться наверх

Ухты

Заголовок сообщения: Re: Obituary:стартуем от 111

Добавлено: 21 янв 2014, 10:56

Княгиня

Зарегистрирован: 19 ноя 2011, 21:47
Сообщений: 6056
Откуда: За МКАД
Награды: 10

Благодарил (а): 440 раз.
Поблагодарили: 499 раз.

Obituary писал(а):

gazel
Готовых

Тогда мало крупы, 110 гречки, это пару ложек столовых, мало.

Вернуться наверх

Obituary

Заголовок сообщения: Re: Obituary:стартуем от 111

Добавлено: 21 янв 2014, 11:03

Настоящий мужчина

Зарегистрирован: 08 янв 2014, 04:46
Сообщений: 843
Откуда: Южный Урал
Награды: 2

Благодарил (а): 28 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: Obityary: стартуем от 111

gazel
Хм....вроде наедаюсь

Вернуться наверх

Ухты

Заголовок сообщения: Re: Obituary:стартуем от 111

Добавлено: 21 янв 2014, 11:18

Княгиня

Зарегистрирован: 19 ноя 2011, 21:47
Сообщений: 6056
Откуда: За МКАД
Награды: 10

Благодарил (а): 440 раз.
Поблагодарили: 499 раз.

Денис писал(а):

Obituary писал(а):

Завтрак, обед и ужин должны умещаться в 550 Ккал

Это не завтрак, обед и ужин, это дефицит от затрачиваемой тобой энергии. Причем максимальный. Затрачиваемая энергия считается сложением затрат твоего организма в покое (база) и энергии, потраченной физическим путем в день. База приблизительно рассчитывается так: 1 ккал на один килограмм веса за один час. Отсюда человек весом в 100 килограммов на свои собственные нужды (дыхание, сердцебиение, пищеварение, создание новых клеток и т.д.) тратит за сутки примерно 2400 ккал. Плюс добавляем физическую активность, которая у всех разная. Предположим это 1600 ккал. Следовательно этот условный человек в общем за день затрачивает 4000 ккал. Для сохранения веса ему столько и нужно наесть. Но чтобы начать худеть, нужно создать некий дефицит. Он тоже создается индивидуально, ибо по науке, больше чем на 5 % от собственного веса худеть ну никак не рекомендуется, и по сути должно быть для худеющего табу.
Привет!

Очень толково. Что тебе нужно знать, организм очень быстро привыкает к калоражу и перестает худеть, ты сможешь дальше сокращать свое настоящее меню?

Посмотри свой расчет

http://conservative.by/zdorove/kalkulya ... veshhestv/

Вчерашнее твое меню.

#77

Вот почитай обязательно...

Йулька-Спортсменка писал(а):

а вот эти статьи диетолога я считаю вообще гениальными:
1) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/50909
2) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51224
3) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51379
4) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51596
5) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51936
6) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/52049
7) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/52325

И вообще, советую посетить дневник, на первой странице ты найдешь очень много ценной информации.
viewtopic.php?f=2&t=6548

Вернуться наверх

Ухты

Заголовок сообщения: Re: Obituary:стартуем от 111

Добавлено: 21 янв 2014, 11:19

Княгиня

Зарегистрирован: 19 ноя 2011, 21:47
Сообщений: 6056
Откуда: За МКАД
Награды: 10

Благодарил (а): 440 раз.
Поблагодарили: 499 раз.

Obituary писал(а):

gazel
Хм....вроде наедаюсь

Кстати, верю :grin:

Вернуться наверх

Obituary

Заголовок сообщения: Re: Obituary:стартуем от 111

Добавлено: 21 янв 2014, 12:19

Настоящий мужчина

Зарегистрирован: 08 янв 2014, 04:46
Сообщений: 843
Откуда: Южный Урал
Награды: 2

Благодарил (а): 28 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: Obityary: стартуем от 111

gazel
Спасибо за рекомендации.Обязательно изучу.

Вернуться наверх

Margarita

Заголовок сообщения: Re: Obituary:стартуем от 111

Добавлено: 21 янв 2014, 13:28

Герцогиня

Зарегистрирован: 04 сен 2010, 10:15
Сообщений: 4714
Откуда: Россия
Награды: 15

Благодарил (а): 775 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: Жрать и не толстеть - вот в чем вопрос!

Ну ты прям семимильными шагами идешь!!! Молодец!!! Кстати, правельно, взвешивают в сыром виде.

Вернуться наверх

Obituary

Заголовок сообщения: Re: Obituary:стартуем от 111

Добавлено: 21 янв 2014, 13:36

Настоящий мужчина

Зарегистрирован: 08 янв 2014, 04:46
Сообщений: 843
Откуда: Южный Урал
Награды: 2

Благодарил (а): 28 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: Obityary: стартуем от 111

Margarita писал(а):

Ну ты прям семимильными шагами идешь!!! Молодец!!! Кстати, правельно, взвешивают в сыром виде.

Спасибо за поддержку! :Rose:

Что касаемо взвешивания....как из общей семейной кастрюли мне вывесить граммы кашки или супа, или тех же самых котлет? А так, я более-менее не заморачиваюсь.

Вернуться наверх

Margarita

Заголовок сообщения: Re: Obituary:стартуем от 111

Добавлено: 21 янв 2014, 13:50

Герцогиня

Зарегистрирован: 04 сен 2010, 10:15
Сообщений: 4714
Откуда: Россия
Награды: 15

Благодарил (а): 775 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: Жрать и не толстеть - вот в чем вопрос!

Ну, тогда у меня просто - черпак норма

)) либо смотришь на ладонь: 1 ладонь мясо, две ладони овощи (меня всегда удивляло, что у людей все же три руки :lol:

Вернуться наверх

Lady V

Заголовок сообщения: Re: Obituary:стартуем от 111

Добавлено: 21 янв 2014, 14:17

Принцесса

Зарегистрирован: 11 сен 2011, 19:36
Сообщений: 9314
Откуда: Астрахань
Награды: 25

Благодарил (а): 302 раз.
Поблагодарили: 516 раз.

Дневник: Я так живу!!!

Obituary
Привет. Спросить хотела: как тебе общее впечатление от нашего форума?

Вернуться наверх

Ухты

Заголовок сообщения: Re: Obituary:стартуем от 111

Добавлено: 21 янв 2014, 14:17

Княгиня

Зарегистрирован: 19 ноя 2011, 21:47
Сообщений: 6056
Откуда: За МКАД
Награды: 10

Благодарил (а): 440 раз.
Поблагодарили: 499 раз.

Lady V писал(а):

Obituary
Привет. Спросить хотела: как тебе общее впечатление от нашего форума?

Ты точно хочешь это услышать??? :grin:

Вернуться наверх

Ники

Заголовок сообщения: Re: Obituary:стартуем от 111

Добавлено: 21 янв 2014, 15:31

Баронесса

Зарегистрирован: 16 фев 2013, 23:11
Сообщений: 373
Награды: 3

Благодарил (а): 36 раз.
Поблагодарили: 34 раз.

Obituary писал(а):

Воду "глушить" обязательно.

а где вода то умещается? кругом одна еда вроде :grin:

Вернуться наверх

Денис

Заголовок сообщения: Re: Obituary:стартуем от 111

Добавлено: 21 янв 2014, 16:03

Настоящий мужчина

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 00:35
Сообщений: 4817
Награды: 11

Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 346 раз.

Obituary писал(а):

вроде наедаюсь

Ни разу не показатель. Главное, чтоб организм наедался. Здесь очень у многих взявшихся за похудение, заметил, вдруг приступ пресыщения начинается ни пойми с чего. То они жрут, нажраться не могут, то с листика салата у них вдруг объедение резко приключается. :grin:

Думаю, что это чисто психологическое что-то, типа настрой сменился, мотивация появилась и т. д. Вообще, конешь, чувство насыщения - это очень хорошо, оно создает комфорт, но оно должно быть подкрепленным требуемым количеством действительно нормальной и сбалансированной еды.

Вернуться наверх

Лекс'

Заголовок сообщения: Re: Obituary:стартуем от 111

Добавлено: 21 янв 2014, 17:01

Княгиня

Зарегистрирован: 23 мар 2011, 22:17
Сообщений: 5321
Откуда: Москва
Награды: 9

Благодарил (а): 292 раз.
Поблагодарили: 254 раз.

Дневник: Очень надо

Приветы, Миха! #77

Obituary писал(а):

Ну и самое главное:Вес,хоть и нехотя, но ползёт вниз!

Нифигась, нехотя - шесть кило с полтиной за девять дней - двухмесячная, блин, норма - это не нехотя,
это стремглав и со свистом)).

Эх, мне бы так (мечтаить).

gazel писал(а):

Привет. Спросить хотела: как тебе общее впечатление от нашего форума?

Ты точно хочешь это услышать???

Миха затаился - наверное, оттачивает комплименты).

А наш прямолинейный главный ведьм, небось, ждёт честнока, чего-то вроде - ох, и заколебали ж вы меня,
робята, как и всё это проклятушшее похудение, но, куда деваться - нада, ёксель-поксель, НАДА!)))

Вернуться наверх

Obituary

Заголовок сообщения: Re: Obituary:стартуем от 111

Добавлено: 21 янв 2014, 18:57

Настоящий мужчина

Зарегистрирован: 08 янв 2014, 04:46
Сообщений: 843
Откуда: Южный Урал
Награды: 2

Благодарил (а): 28 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: Obityary: стартуем от 111

Lady V писал(а):

Привет. Спросить хотела: как тебе общее впечатление от нашего форума?

gazel писал(а):

Ты точно хочешь это услышать??? :grin:

Девченки! Отвечу...меня всё устраивает, иначе бы уже давно перестал здесь появляться. В большей своей степени народ здесь адекватный и подкованный. А чего еще новичку нужно?

Ники писал(а):

Obituary писал(а):

Воду "глушить" обязательно.

а где вода то умещается? кругом одна еда вроде :grin:

Ну, не знаю....менее, чем 2,5 литра в день не выпиваю.

Денис писал(а):

Obituary писал(а):

вроде наедаюсь

Главное, чтоб организм наедался. Вообще, конешь, чувство насыщения - это очень хорошо, оно создает комфорт, но оно должно быть подкрепленным требуемым количеством действительно нормальной и сбалансированной еды.

Ну, не знаю, Денис. ДиОн показывает всё в "зелёном поле". Хотя , это не показатель наверное.

Вернуться наверх

Страница 16 из 45

[ Сообщений: 671 ]

На страницу Пред. 1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 45 След.

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: