меньше 1400 ккал???? Это ты называешь нормально??

зайди в мою тему напиши..а то мы у котенка пишем..Кстати у Наташи точно столько же калорий и выходило все похудение 100-1200 и сейчас часто так же даже несмотря на то что она похудела..так что я сдесь не одна..

Так и я так делала, и столько люлей получала от форумчанок... и естественно, вес встал.. и даже на 1000 кал он не падал.. а мог и просто от питьевой воды привешивать.. все же надо учиться кушать и худеть.. худеть не во вред своему здоровью и худеть навсегда.. чтоб и потом можно было все кушать, но в умных пределах, и не толстеть... а вообще, у каждого своя методика и своя голова на плечах..

-ну как видишь Котенок прекрасно похудела на такой калорийности..застой у нее правдо был пару недель а потом опять уменьшался вес..

Блин, а для меня это моя главная проблема, у меня в день максимум 800 калорий получается... вот когда считала калории, заставляла себя есть, худелось очень легко...

#77[br]Мультяшки на телефон

это "играй, гармонь" называется.
Жрать полгода-год, потом худеть на тыще калорий, наивно полагая, что это навсегда. На деле-до следующего сезона обжорства.
Организм-не дурак, ему такая лапша надоедает.
А вообще, хозяин-барин! Может это и есть ваше "здоровое" похудение.

а что у тебя с твоим питанием не было за весь процесс похудения играй гармонь?уверена ты так же прошла через это!

http://www.diets.ru/calculator/rashod/
Обруч -60 мин -279 ккал

Да мы все через это прошли, все прикрасно понимают последствия такого похудания и вес потом сложнее удержать, но каждый должен сам к этому придти, советовать бесполезно, я понимаю но все равно делаю как придеться

Поздравляю тебя с отвесом и возвращением игрушки!

Ирма, всё было, многое было, не первый день худеем. Просто я тебя не понимать вообще.
А мне это и не обязательно. Жись же всё покажет, будем посмотреть.

это обычный обруч а хула-хап 10 минут-100ккал.

вы можете как угодно называть обруч...он от этого не перестанет быть обручем...
спросите любого нормально образованного фитнес-тренера,и он вам расскажет о "пользе "обруча...
ну да хоть к Лене -Тренеру загляните с вопросом.Она уже не раз подробно писала на эту тему...

вот ...чтиво на ночь...

Чтобы навсегда избавиться от преклонения перед этим предметом представьте себе, как этот круглый кусок пластмассы должен воздействовать на жировую ткань или на ваш мышечный скелет? Каким образом он вызывает липолиз (сжигание жира)?

Итак, ваша жировая ткань появилась в результате издевательства над сложнейшей и многокомпонентной системой, регулирующей наши взаимодействия с едой.

А в состав этой системы входит работа пары сотен «элементов» нашего тела с запутанными названиями.

Нейробиологически значимые соединения (важные для мозга):

Повышающие потребление пищи:
галанин, мотилин, бета-эндорфин, бета-казоморфин, ноцицептин, Грелин, нейропептид Ы, агути-подобный пептид АгРП, орексин, меланинконцентрирующий гормон (МЧ) и т.д.

Снижающие потребление пищи:
Лептин, кокаино-и амфетамино-подобный пептид ЦАРТ, альфа-меланоцит-стимулирующий гормон а-МШ, кортикотропин-релизинг фактор ЦРХ, холецистокинин ЦЦК, глюкагон, обестатин, нейротрофический фактор мозга БДНФ, цилиарный и т.д.

А ещё есть пищеварительные энзимы, гормоны и ферменты, регулирующие метаболизм и липолиз.

А теперь объясните самой себе, как удары твердого предмета или механическое воздействие обруча влияет на всю эту соматику, разворачивая процессы накопления жировой ткани на вашей талии на прямо-противоположные? Как?

А если взять молоток и постучать по пузу, эффект будет лучше? Механическое воздействие ведь идентично вращению обруча. Про занятия всякой хренью

И с шипиками обруч не поможет тоже) К бесполезным вещам можно также смело относить вибрирующие устройства, массажирующие и прочие гаджеты подобного характера.

Обычно, девочки на форумах советуют тем девочкам, которым обруч не помогает, крутить его долго и каждый день.



Давайте разберём принцип действия этого чуда агрегата:

Никто, не сев одновременно с этим занятием на диету, обруч крутить не будет, так ведь? Ну сложно представить, что есть такие, которые после часового избиения своих прелестей, заедят это тарелочкой борща. Там где диета, там дефицит калорий, а там где дефицит калорий там снижение жировой прослойки… и с боков тоже.
Само вращение обруча, да ещё и каждый день, хоть и извращённый, но всё таки вид физической нагрузки, который увеличивает расход калорий (и только, не более того!) уменьшая жировую прослойку. Эффект уменьшения талии при кручении обруча достигается исключительно из-за расхода калорий, как и во время любой другой низко интенсивной деятельности. Расход этот естественно минимальный, примерно как от ковыряния в носу.
Ни какого специфического воздействия на уменьшения объёмов именно на талии также не происходит. Точечная редукция жира невозможна. .

Если коротко: расщепление жиров, на составляющие их жирные кислоты, происходит под действием липазы. Протекает в митохондриях, куда жирные кислоты доставляются с помощью переносчика — левокарнитина. Естественно, происходит это не с какого-то отдельного куска тела, а одновременно по всему телу т.к. перемещение ферментов участвующих в этом процессе, да и самих жирных кислот, происходит в кровеносных сосудах, а они напичканы по всему телу.

Отсюда, кроме разочарования, можно ещё и вывод сделать, что если кручение обруча заменить на более энергозатратные упражнения, то результаты в части уменьшения талии придут быстрее и будут на порядок лучше.

Вывод: Механическое воздействие на жировую ткань не приводит к ее уменьшению, а приводит к гематомам. Кручение обруча это лучше, чем лежание на диване, но по энергозатратам приравнивается в обычному дёрганию перед телеком или активной нарезке твёрдой капусты с напряжённым прессом:)