С отвесиком тебя

спасибо сама рада темболее после того ка посчитала калории что зашкалили а отвес получила была рада,боялась что вобше + будет

С отвесом тебя!А полтора кг что осталось нам ведь не помеха! зато держит тебя в уздечках!

да так и есть 1.5кг ето фигня я их быстро уберу только надо захотеть ,да и привешывать полезно чтобы видеть как легко набрать, и не баловать себя пусть даже вроде бы лехкими закусками

KotEnok85
посмотрела твои фотки опять...................я в шоке.................................по колено................

ну вот наела 842 калории а впереди только ужин остался калорий на 100-200

мотевируйся

правильно скачок калроийности тоже полезен..сегодня у тебя самый крайний минимум будет чтоб организм встряхнулся..и завтра понемножку прибавишь калорийность ..я думаю что за неделю ты скинешь то что осталось..

KotEnok85 посмотрела твои последние фоточки (новогодние), какая же ты классненькая стала, и на лицо поменялась сейчас сильно, прям помолодевшее личико молодой девушки, вообщем супер!!!

irma-petrova
Скоро менюшку выложу,самой интересно прям,правда ужин калорийный,но полезный и в целом не страшно в 17.00 поела впереди только если пахта 0,5%
Надюшкин
Сеасибки приятно комлиментики ловить
Сама собой довольна.

Итак мое меню на сегоднай было таким:
З-каша-245гр-225кал
-сгушенки-20гр-66кал
-кофе-2гр-7кал
-молоко-50гр-25кал
-темный шоколад-5гр-22кал
за завтрак 345
П-яйца 100гр-160кал
-молоко-40гр-20кал
всего за перекус 180 кал
О-гречка-115гр-135кал
-котлета-67гр-60кал
-салат:
-сельдерей-68гр-12кал
-салтаная капуста-48гр-10кал
-егурт-50гр-20кал
-сухофрукты 37гр-80кал
всего за бед: 317кал
У-хурьма-260гр-170кал
-творог-0,1% 175гр-140кал
-сгушенка-30гр-96кал
-напиток кофейный с молоком-40кал
всего за ужин 446

всего получается наела 1288кал конечно ужен великоват получился но ето зашет того что хурьма была,и ужин был в 17.00 и впереди только если пахта

прошу строго не судить я только учюсь как пользоватся калорийностю и весами и пока неумею нормально балансировать

забыла дописать спорт 1 час обруч минус 600кал

Смотрю ты прям увлеклась взвешиванием и подсчетом калорий..через месц уже взвешивать не будешь я уже и так знаю примерно в каком продукте и сколько калорий на глаз..только если новое чтото например если вареники буду делать тогда взвешу..

ага я же любопытная вот и познаю калориную систему,интересно ведь я например не думала,что так много калорий в хурьме ,но так ее хотелось что с магазина пришла и сразу слопала потом только на калории посмотрела

ну да..она ж относится к сладким фрктам..а вот банан к крахмальным фруктам относится и советуют на ужин именно съесть его или чтото из сладкого(по раздельному питанию)...вообще все это увлекательно..

забыла дописать спорт 1 час обруч минус 600кал