ладно посмотрим что дальше будет, а там уже и думать будем в месте с вами что мне делать

KotEnok85
а как ты худела?

Почитай дневник,в целом главное:спорт и правильное питание.это если кратко.

итак впервые сама считаю свои калории:
завтрак:овсянка с 3мя ложками сгушенки 280гр-252кал +78=330
перекус:творог 90гр-70кал+1 ложка сгушенки 26кал+4 мандарина+100кал=196
обед: суп гороховый 208гр-140кал,гречка 150гр-172кал+котлета-55кал+салат из редьки 140гр-88кал+сухофрукты-примерно-150кал(незнаю сколько не взвесила)-4 сухоря по 20кал=750кал нуи жрать но такой жор бешеный решила лудше днем поем чем ночю на жор пробьет.
ужин:гречка 180гр-207кал-тунец 50гр-45кал,морковка 100гр-30кал=282
еше 6 мандаринов в течении дня 6*25=150кал
итого за день 1558кал
охринеть другими словами не сказать хорошо что все записывать сталa видно куда калории идут и мандарины не такие безобидные оказались как казались ,
из спорта был обруч 1 час если верить упаковки ето -600кал это только и радует что тысяца на мне остается а ето вроде впорядке

Привет. смотрю на твою линеечку и понимаю, что ты добилась колоссальных результатов! сейчас как я понимаю ты худеешь при помощи подсчета каллорий?

привет ето мне весы подарили кухоные на НГ вот решила посмотреть сколько я сьэдаю так калории при похудении не считала,сейчас пытаюсь на своем весе удержатся,а так я худела кушая пореже и поменхсе и полегче и спорта много спорта

Ой насмешилп специалиста нашла.. щас посчитаем примерно..

ты для меня специалист ведь все время считаеш уже руку набила

овсянка-240, сгущенка- 75 и того= 315
перекус творог сгущенка около 100,мандарины 120=260
гороховый суп 150, гречка 150, котлета 55, салат 88, сухофрукты незнаю путь тоже 150, сухарики 20=около 600
(100г вареной гречке 100ккал)
гречка 180, тунец 45, морковка 30=265
(в мандарине среднем около 30)
6 мандаринов примерно 170
итого за день 1610 у меня получилось(я всегда считаю больше примерно на 5-10ккал на продукт если 88 например то 90 или 100 считаю чтоб недайбог непересть).
Сегодня твой рацион отличный!Только ты прибавила его резко...медленней надо было..

ну и кто хозяин я или мой желудок?сейчас с ыном поругалась он шарик младшему нознями порезал который я только только надула,и бумажек настругал полный пол вобшем сказала чтоб бумажки собрал,свой шарик брату отдал он надулся и обиделся на меня но все зделал,мерится не хочет хожу переживаю еше и голодная ужинала в 17.00 а уже 20.30 может и не страшно до сна еше 3 часа точно а может и болше вобше повторила свой перекус в 96 калорий вот мало наела чтоли бррр

ты творог жирный посчиталал у меня 0,1% и я на пачке калорийность посмотрела

Почитай выход из диеты..организм не может прийдя в нормальное тело существовать на таких же маленьких калориях как на диете..хоть ты тресни а он свое возьмет сам..и будет хуже..так что переходи с 1400ккал на большую калорийность но очень медленно чтоб он успел привыкнуть..и ешь нормальную еду почему рис нельзя почитай калорийность и риса и хлеба..я ем все только взвешиваю..хлеб тоже если хочу раз в неделю его ем если например селедку с луком куплю..

видно из за творога разногласия примерные и из за супа я не верю что в моём жиденьком супе без мяса может быть столько калорий


ну калории примерно и считала так вобше муторно ето очень ну еше позаписываю для интереса я думалал что менше калорий сьедаю,но оказывается и без булочек,тортов,бутербродов,макоронов,картошки можно нажрать каории

я ж говорю что для себя привыкла слегка больше считать ну разница все равно небольшая около 100каал будет в моем подсчете..мне легко я заранее если назавтра чтото планирую съесть например очень люблю печень трески..я высчитала в интернете с вечера что в 100гр 600кал..хлеб черный взвесила и кусочепк печенки этой..и вышло около 350-400 на завтрак это нормально при диете..и ты с вечера можешь подсчитать сколько можно и чего съесть..гороховый суп стандартный в интернете..там мясо какое или еще чего не написано..я так и записала значит - творога и уменьшить в гороховом то твои подсчет очень правильный..

я и голую селедку могу сьесть если хочю хлеба шугаюсь и вобше любитель поесть просто бывали дни более голодные когда кудато ехали,шли или просто гулялал и была занята,а сейчас дома сижу все время к холодильнику бегаю коготов кормлю дети нервы трепят,хорошо что обруч хоть удалось покрутить сегодня,а погулять не могу ребенок дома .А если начну есть жареное или жирное или чт то такое так точно так распухну что весь форум охринеет