я вчера тоже съела шок. батончик, какое совпадение!!!! а кофе -
1 чашечку утром разве нельзя??? , я ведь тоже раньше ведрами кофе глыкала, а теперь так приятно утром проснуться сварить себе чашечку ароматного кофе, насладиться им и знать что следующим утром снова так же замечательно будет проходить утро...

больше пеших прогулок даже на 20 минут перед сном прошлась и .....

Таня, ауууу!!!!!
вес сегодня 84

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1508 167 46 109

Танюша, привет!!!!
Где отчеты??? У меня +300гр. (были гости вчера)...
#77

Привет девочки посчитаю пойду и вставлю правда невзвешивалась

Как так???? Мы ж договорились....А договор дороже ...сама знаешь чего Всю правду, все по честному....Я вот плюсанула, каюсь.. .Сегодня буду исправлятся....А то меня заманила, а сама в кусты....Я ж ведь тоже разленилась была....Вы с Анютой меня стимульнули...Так что, моя дорогая, давай в строй

Nattalia
Ух ты кака серьезная момент
Завтрак 7ч
каша гречневая на воде 200гр
чай с молоком без сах
Перекус
салат из квашен и морской капусты с морковью растит маслом 200гр
чай с молоком
Перкус
хурма 2шт 400гр
Обед
горбуша запечённая 200 гр+ тушённая квашен капустой 250гр
Полдник орешки пекан 30гр
УЖИН бефилайф с отрубями 500гр
Всего; к-1631 б-85,1 ж-89,6 (перебор) у-118,8

А то ...

Менюшка хорошая.... Откуда только перебор с жирами??? Я кстати тоже подсела на квашеную капустку

а где вес???

В салатах по 15 гр Наташ, в орехах, молоко тож необезжиренное, вот и набралось
УСПЕШНАЯ ДИВА
Вот он 100,З Анечка вчера невзвешивалась.

Сег вела себя плёёхо ]#77
Все началось с утра, люди поедатели наших кулинарных шедевров к нам неторопились совсем...от нечего делать пили чаёк, сняла пробу, это был первый блинчик, он был такой вкусноты немного погодя было ещё три... потом оч пахло мантами....какой это был аромат короче парочка, а потом дома я была совсем одна мне было оч грустно вообщем были крекеры со сгухой и чаем вообщем, потом ещё что-то летело незамеченное во внутрь меня, короче я решила несчитать и можете меня отлупить
#77 #77

Приветик, шалунишка!!!!

Тебя уже что лупи, что не лупи...толку все равно никакого. Но если тебе так легче, то пожалуйста
У меня+-0гр.... те же 68,7кг...
На завтрак была овсянка с тыквой, на обед рыба запеченная с кв. капустой, на ужин 6 вареников(небольших) с чечевицей.... Вот...

Приветик, Танюшка!!!
А у меня -500гр, 68,2кг

всем, привет! питалась сегодня правильно, но не считала и не взвешивалась

Наташенька умничка!


Ах ты вот так вот да

уже легла в постель...

Сег вес так-же 100,7

Утром гречка 100гр+чай с молоком без сах.
но с бутербродом хлеб 50гр+сметана 30гр+варенье смород 30гр
Перекус: чай с молоком
Обед; проголодалась большая тарелка овощей, огурец св 100гр,морковь остр с папоротником 150гр, свеж. капуста и морская вдобавок к этому всему курогрудка 200гр варённая, и 100гр горошка.Чай зелён 2карамельк
Ужин ряженка с отрубями и немного джема всё до 6 час
Всего:к-1635,8 б-87,4 ж-50 у-213,3 опять перебор но правда небольшой по жирам и углям а вот по белкам плоховато недобор, но я старалась!Завтра РД хочу купила 1л бефилайфа.