За вчера не отчиталась...по питанию все соблюдено, вода, скраб, а вот спорт...

Не переживай,что вес стоит...может это плато! скоро обязательно сдвинется,да еще как... не сдавайся!
Радостного дня!
#77

Еленка111 спасибо . Такой милый пингвиненок

Mimi
Приветик!
#77
Ничего, скоро снова вес вниз пойдет!
Хорошего тебе настроя и настроения!!!

Mimi
А ты фотки свои не выкладывала? Любопытственно поглядеть...

Привет! Спасибочки за поддержку


Неа..... но надо подумать

И так отчет за 05.12.2013:
З: рис с курицей (готовила мужу на ужин, а сама не успела поесть...так с утра бегом лопать ), кофемол, 1 труфель.
П: творожок
О: тот же рис с курой
П:яблоко
У: гречка
Из спорта были приседания, воды выпила норму, вечером ждет скраб)))

и мнеееееее!

а не вредно ли каждый вечер скрабить кожу?

Mimi приветик. Мне кстати тоже кажется что каждый день вредновато скраб то

Привет:) я наконец-то выбралась в гости:)
Я смотрю, муж приехал! Где отчеты с тренировок??? Я жду:))))))

А еще, не мне судить, конечно, но мне кажется, что ты где-то потеряла овощи в питании... Одна курица сплошь и рядом:)

Вес держишь, это ты молодчинище:))))) отличный вес:) не переживай, что стоит, пойдет вниз, как только больше овощей добавишь. Обещаю

More
Утопающая_в_Мартини
Привет !!!!
Вы наверное правы
Но я не все тело, а только где у меня растяжки (живот, опа, ну и бедра от целлюлита), после я увлажняющий крем наношу. По системе -60 - это типо обязательная ежедневная процедура

Привет! Муж то приехал, но еще не в отпуске...с работы около 20-21 приходит...я никак не успеваю
Вот, вот должны отпустить. Я уже жду не дождусь, уже даже с тренером об индивидуальных договорилась

Блин...да я знаю... но что то как то так. Буду исправляться! Только даже не знаю...овощи все китайские Вот фрукты стала больше есть!


Я не переживаю я рада, что он у меня уже такой...я получается с февраля 10 кг сбросила

Ты же у нас вегетарианка ...может подкинешь парочку дежурных рецептов с овощами ?????а то я только что и делаю это цветную капусту с яйцом и сыром.

#77

Всем доброго утра!!!!!
Я сегодня на весах увидела....тадатадамммм...58,9

Даже не хочу сегодня идти на гульку с подружками

Я очень люблю всяческие рагу. Я делаю без воды и без масла. Просто кидаю брокколи, цветную капусту, перец в кастрюлю и под крышку. Овощи дают сок. Потом немного погодя закидываю помидорки. Все это там в собственном соку под крышкой переваривается. Солю, перчу... Готово. Укусьненька:)))

Еще люблю овощи на гриле. Режу луковицу на 4 части, морковку небольшими пластиночками, баклажан пластинками... Да что угодно в принципе... И на гриль. Можно смазать немножечко оливковым маслом.. Чтобы посочнее было.

Еще я высушиваю в духовке баклажан (где-то час - час двадцать) без масла. Просто в посудине для гриля. Это нужно делать на ночь. Ибо баклажан сразу хрустит и ломается. Сушу с обеих сторон. Потом намазываю хорошенько творожным сыром (на йогурте).. Наверное, можно и козьим творожным, но не пробовала пока что так делать именно с сушеным баклажаном. И выкладываю бутербродиками в посудину с крышечкой. Закрываю крышкой и оставляю на ночь. Он становится мягким от сыра. Мне нравится.

Берешь сладкий перец. Вырезаешь серединку. В блендере мелко толчешь творог. Можно туда зелени. И в перец это все запихиваешь.

Ну и капусту белокочанную тушеную люблю. Салатики из свеклы с растительным маслом...
Для меня фруктов вообще может не существовать в природе! Без овощей не проживу.

Когда на сушке сидела, там надо постепенно овощи убирать... Так для меня кукурузная каша на воде без соли, сахара, молока, масла была не так страшна, как остаться без овощей.... Очень я по ним скучала... А отсутствия фруктов вообще не заметила почти... Лимона только на 5-й неделе захотелось:))))

Ура!!! Какая чудесная цифра первая))) пятерочка
умничка#77