Да!
Ну, практика показывает, что как ни планируй, всё равно все в выходные обжираются. У нас цель - хотя бы не бухать, патамушта это очень и очень плохо, это даже хуже, чем просто обожраться. Ну, я потом напишу, почему. Вдохновение вот найдет и напишу.

ну то есть в принципе Дион нам всем в помощь, аминь!
меня сие полностью устраивает.

Ну, некоторые люди ДиОна боятся и считать не могут. Так что план "А давайте есть на 1500 ккал в день" - это круто, но невыполнимо. Окажется, что все поголовно едят не то, что на 1500, а на 405,3 ккал, но почему-то толстеют. Так что лучше считать в продуктах, как мне кажется. Хотя тут тоже, конечно, момент сознательности - кто-то жарит курочку во фритюре, кто-то запекает в пакете, а кто-то и вовсе варит, так что работы над собой при таком раскладе тоже через край.

Нин, т.е. если по каким то там причинам не ешь какой то продукт то заменяешь его на что-то похожее и ешь столько сколько было бы калорий в неупотребленном продукте.
Сама не пойму че написала.
короче если в куске отварной говядины объемом 150гр было бы 300ккал то я заменяю отварной курицей куском на 300ккал? правильно?

Привет. Я с вам с этой субботы. Чего оттягивать. Только у меня вопрос, отчитываться у тебя раз в неделю, да? Или каждый день про "ноу-хау" тоже?
И раз в неделю что писать- вес, питание по дням?

Ну, в целом, да. Только в куске отварной говядины весом 150 г. под 400 ккал, а не 300. В куске же сырой говядины действительно будет около 300. Так что бдим, товарищи, бдим.

ну я просто написала на вскидку даже никуда не посмотрела,тупо для примера.

Блин выходные беспокоят прям сильно (в смысле что жрать можно, я че-сказано жрать-значит буду жрать)

Да, отчитываться раз в неделю по весу и питанию тут. Можно разнообразить отчет картинками, блок-схемами и прочими сопутствующими мыслями, если они оказались тебе полезны и, соответственно, могут быть полезны другим

Не, ноу-хау - это такая специальная фигня, которую ты принимаешь, как константу.
Вот, например, моя проблема - это нажраться шоколада и закусить сухариками.
Так что моим ноу-хау будет, соответственно, не жрать шоколад и не есть чипсы/сухарики и прочую подобную мутотень.

Пока не знаю, в каком виде. Как удобнее, наверное, будет. Главное ж - не отчет, главное - похудение. Вот.

Тебе до этого было сказано худеть

посчитать на вскидку в который раз?


я буду бороться с кофе тогда. а то мне сказали, что нельзя, а я как наркоман себе во вред.
пусть будет не более 2х утренних чашек кофе в сутки

вот мне на алкашку пофигу, я не страдаю этим, только в праздник или ДР (ничего в декабре нет) и простого "пивка попить" тоже нет.
но есть слабость к соленьям,ага, меня так и прет сожрать таранки или соленых огурцов нажраться (вот просто так без ничего) а потом как мы знаем что-отеки. И получается что мне теперь нельзя соленья жрать?

Я так полагаю будут еще Я приду, да

Получается, да. Тебе же во благо, заметь. Так что не страдай, а радуйся, потому что без этих самых солений ты будешь видеть, худеешь ты или нет, и радоваться успехами и бороться с неудачами, а не закапывать голову в песок под предлогом, что отекла.

да в общем-то читаем тот же пост и заменяем алко на соленый огурец. и усе.