Решила написать чтоб мне было стыдно:
Завтрак: каша овсяная,хурьма
Перекус:1тонкий блинчик,2 яйца,2 хлебца(15калорий в каждом),яблоко и 15гр темного шоколада.куда столько? Куда надо короче,что то делать спасение ищу,что в садик нас выпишут и вместо шоколадки и блина обруч бы покрутила,а так слушаю его капризы и на нервах жру,мамочки нет нет,надо рот заклеить скотчем,а так одно успакаивает,что нагрешила в 11 утра,надеюсь дальше грешить не буду,

тут всего 400ккал-вполне нормально.

Спасибо успокоила,хотя в передаче смотрела что надо по 200 съедать,ну радует,что утро и пошла ещё обручем бока побью,муж сыну комп на 30 минут дал время на себя появилось.

Ну вот пол часика обруч покрутила,на душе спокойнее стало,за сьеденое отработала.

привет, наташик, ну не все так сташно, к тому же ты утром скушала, не переживай)

Ну в прошлой жизни конечно было бы 5 блинов,пол плитки шоколада,но я настроилась попить кофе с молоком и съесть 2 хлебца с яйцом а потом как поперло,мужу блины грела и не удержалась,8 месяцев почти держалась а тут думаю ладно,потом ещё яблоко ,а потом ещё так шоколада захотелось до дрожи в коленках.

Наташ, только не паникуй, Ну съла ты этот блин и ничего страшного не произошло. Этож не 5 блинов. Главное не переедать. А шоколад горький, между прочим, нервную систему успакаевает и вырабатывает гормон счастья. Как раз то что тебе нужно в твоём нынешнем состоянии.

Это не спроста, прислушайся к своему организму - он же тебе сам подсказывает, что ему нужно.

Ты же не будеш себе всю жизнь отказывать в бленах и т.п, уже достигла цели, есть можно все, просто не в каждый день и немного

Я буду и дальше вести такой образ жизни в питание и спорте,ну может спорта чуток убавлю,а питание будет такое же,я уже была в шкуре толстячки обратно нехочу низачто.Поэтому и не выбирала для себя диеты разные,а изменила образ жизни в питание,да я не ем белый хлеб и другой избегаю,я не ем картошку( в супе только ем),макароны не ем тоже,на ночь ничего жирнее кефира и морковки,а похудеть и начать есть булочки и блины невижу смысла иногда можно,но это не должно быть нормой,за питанием надо всю жизнь следить,а то так бесконечно можно: толстеть,худеть,толстеть,худеть,только каждый раз худеть будет тяжелее и тяжелее.

ПРИВЕТ

Обед:суп гороховый из куриной грудки,кусочек рулетика(потом фотку покажу),квашеная капуста,яблоко.

Галина Агеева
Да я долго шла к мыслям приходила,что диета мне не помощник и не друг что всё питание надо менять и на всю жизнь.вот и пришла к этому.

привет!!!!чтото ты себя накручиваешь=утром блинчик и шоколадку-так в овсяной каше с курагой та же калорийность-а шоколадка утром-тоже нормалбно-тем более у тебя прекрасный вес-и это не жареная картошка или беляши на ночь

Ну так каша полезная и сытная,а блинчик ненужная вкусняшка так же как и шоколад.

Ужин: 2 бутерброда с хлебцами и куриной грудкой,яблоко.
Ещё 30 минут обруч.