Молодец

Как же я хочу завтра хоть малюсенький отвесик.

какая умничка и отвесик обезательно будет

Приветик!


Ну что? Отвесик есть?

KotEnok85
-=OLGA=-
Здрвствуйтемилые девочки!
Вес - 57,5 (-300 гр. за неделю) Мало конечно, но чувствую себя легко и хорошо.
На работе - караул запарка полная, сил уже нет.
Отчётик по питанию:
Завтрак: 100 гр. творога, кусочек ржаного хлеба. зел. чай, 1 ч.л. мёда
Обед: чашка бульона, 100 гр. отварного мяса с кетчупам, кусочек ржаного хлеба, 1 ст.л. квашеной капусты
Полдник: 200 мл. кефира с отрубями
Ужин: омлет из 2-х яиц, 200 мл. кефира
Запланировала ещё сегодня скакалку и обруч.
Вчера делала баночный массаж на бёдра. Сегодня тоже думаю целлюлит погонять после контрастного душа. Только б син на всё хватило.
Ещё хочу своим сделать салат из крабовых палочек

Привет с отвесом тебя

надо тоже сделать а то за банки уже забыла

Я такое никогда не делала. Расскажи подробнее.

Всем доброу утро!!!!!!!!!!!!!

Спасибо!

В аптеке за копейки продаются селеконовые баночки для массажа. Их 2 шт. в коробочке.
После душа кожу нужно смазать массажным или антицелюлитным маслом. Мне больше всего нравится делать вот с такой массажной плиткой. По ней очень хорошо баночка скользит, да и вобще продукт очень хороший, как раз для зимы, очень хорошо кожу увлажняет. Если будет интересно, потом расскажу где заказывала.
#77
Я и специальное антицелюлитное масло покупала, но по нему хуже скользит.
Так вот, намазали бёдра и попу, присасываем баночку к коже и водим....больно. Я делаю по 4-5 мин. на каждую зону.
А говорят ещё можно просто тело намылить в душе и делать массаж, но я так не пробовала.

Я вчера выполнила всё, что запланировала - салат сделала, обручь 30 мин. покрутила, на скакалке 300 раз отпрыгала, массаж сделала, ещё, бонусом, сделала маску для лица и педикюр

ну молодец так молодец

Всем доброе утро!!!!!!!!!!!!
Вчерашний отчёт
Завтрак: 100 гр. творога, 50 гр. хлеба, зел. чай
Обед: чашка бульона, 70 гр. отварного мяса с кетчупом, кусочек хлеба, 2 ст. л. крабового салата
Полдник: зел. чай, 2 конфеты, 200 мл. кефира
Ужин: 130 гр. консервированного тунца, 200 мл. кефира, 2 ст. л. крабового салата (будь он неладен )
Вчера наконец-то добралась до спорт зала, а там новая программа На тренировке чуть не здохла - я потеряла форму и даже обручь и скакалка мне не помогли. Всётаки спорт должен быть полноценный на все группы мышц. Придётся теперь начинать всё заново, думаю я быстро востановлюсь.
Вчера решила сварить себе лёгкий овощной супчик на воде и зачем-то добавила туда пакетик супа. У меня какой-то Харчё сто лет в шкафу валялся. Думала для вкуса и аромата. Так у меня такое месиво зелёно-коричневого цвета получилось Сегодня на обеде буду пробовать.
Что-то переживаю, кошка третий день домой не является чувствую скора паниковать начну.
На массаж сил вчера не хватило.

да долго както моя вобше не гуляла а с балкона раза 3 падала с 5того етажа так ходили искали,один раз сама с перебитыми лапами приползла а 2 раза в подвале находили

Привет

я тоже как то пропустила 2 недели, а как пришла еле выкрутила хуже чем в первый раз

Вернулась моя блудница, вчера приехали с рабботы, а она под дверью седит . У меня тоже когда-то давно кошка с 5 этожа падала - язык прикусила и задние лапы сломала, тоже в подвеле нашли.

Вот у меня сегодня опять делема - день тренировки и КД начались. Состояние гадское, всё болит, какая там мне тренировка, а если опять пропушу, тогда снова придётся всё заново начинать