Маша, не смеши - у меня английский с нуля! Я пока разминаюсь
Буду отрабатывать первый урок Петрова - склонение правильных глаголов "на автомате".

Диссертацию вряд ли, а вот статьи на сайты в планах на эту зиму.
Про части тела, я помню твои рассказы о презентации

Главное, что есть желание заниматься
Я и английский учила по пособиям, тогда и аудио не было даже...
Сейчас так классно - базовые знания можно получить он-лайн.
Выучить испанский что ли

После английского и французского - легко! Ты же любишь ездить туда отдыхать?
Я сегодня "попала под раздачу" - гуляли с подругой, я предложила ей меня проверять, а она сразу в лоб - говори! А у меня в багаже только алфавит! Пришлось отвечать, раз напросилась Английский алфавит мне, кстати, очень нужен для работы - я много пользуюсь списками и всегда приходится вспоминать какая буква после какой идет
По теме - всё по плану, вес закрепился, я молодец!
Сегодня утром ещё добавила упражнений на ягодицы и на спину, вошла во вкус Печалька - позу планки выдержала только на счет 10, раньше и 30-40 могла, расслабилась... Но как прочитала на одном сайте, эту позу делает только каждый пятый

Откуда будем считать пятого?
Прям заинтриговала - я то скока выдержу? Вечером попробую

Добавь на укрепление мышц влагалища - ещё более эротично!

Если ты про ту "секс-гимнастику", что раньше давала - так я делаю пару упров

Помогает?

Ты предлагаешь купить орехов и пощелкать?

Ура, я кажется нашла свой вариант "правильного" меню! Вес пошел вниз - сегодня передвинула линеечку и увидела приятную новость:"Вес в норме" !!!!!
Вот что я для себя придумала -
Утром овсянка, кофе и хлебец с мягким сыром.
Обед - мясо или рыба с гарниром, чай без сахара и печенинка (балую себя )
Второй обед - суп, цикорий с молоком (подсела ) и опять хлебец с мягким сыром.
Вечером - творог с ложкой варенья и тот же цикорий с тем же бутером.
Получается в пределах 1200-1300 ккал, в зависимости от рецептов блюд.
Порции до 250 гр, не более. Можно ещё один низкокалорийный фрукт добавить, по желанию.
Решила определиться и со временем - теперь сажусь за стол точно по часам, вырабатываю привычку, иначе могу весь день вокруг холодильника кружить
Жаль, что не могу пить чай/кофе "в пустую", поэтому взяла вариант "хлебец с сыром или джемом", как самый низкокалорийный.

Таня! Я никогда такого живьём не видела - тока в кино, и то в каком-то одном!
Поэтому я не стану возражать, если ты мне покажешь, как это делается!

Поздравляю!

Обычно бывает второй завтрак, а тут - второй обед.
Я тоже хочу поменять кофе на цикорий. как это сделать?

Эдак я тоже могу

В чем трудности? Не нравится? Я только с молоком могу пить его.

Вчера прогулялась до города, немного притомилась и совершила "грехопадение" - лишний раз поужинала (супчиком)
В остальном на отлично - много сделала по работе, физактивность по плану!
Пока моё "обжорство" на весе не отразилось, сегодня буду паинькой.

И маловероятно, что молоко спасёт ситуацию


Так оно лучше лишний раз супом, чем держаться-держаться в рамках - и накушаться пирожных

Танюш, тебе знаком сорт тыквы Pink banana?
Мне подарили 3 большущие тыквы, кг по 8-10.
Они точно формой как банан и розовая кожура. Мякоть ярко-оранжевая, легко режется ножом, варится быстро, сладкая. Суп-пюре полчуется отличный. Почитала в интернете - они хорошо хранятся.
Ты не выращивала такие?

Или колбасы Как некоторые