и так значит бывает,,,

а я сегодня одела,как я считала кофту(зимнюю),,,
ну так вот,,,она превратилась в платье,,,,

ну вот будеш знать что кто то мучается из за того что наоборот все рукова короткие

так попу надо уменшать и будет вся одежда на тебя

нашли наконецто мы крайнюю-на кого вся одежда шьеться!!!!!!на меня без попы

Решила худеть...Записалась на фитнес...в бассейн и в хор.....Спросите при чём тут хор - да по фиг.........лишь бы жрать некогда было....)))))


djulja207
ага ты самая стандартная оказывается под одежду

классная куртка,,,
парка,,,она тёплая????

а ты вообще изменилась,,,
такая хорошенькая,,,помолодела сразу,,,
суперррррррррррррррррр,,,,

ну теплая но не на морозы зверские конечно ,но до магазина в мороз добегу и с детками погуляю часик но не более,ну и реально теплых курток сейчас не найти ,и сразу цена будет заоблачная

да я сама собой любуюсь теперь,представляю как муж то рад после такой бабиши такую шикарную жену получил

это точно,,,
я себе вот взяла,,,пальто,,,
но мне надо ,,,я ж на работе часто на улице,,,
в любую погоду,,,

а ещё ищу себе сейчас лыжный,,,или снежный,,,костюм,,,
или брюки хотябы,,,зимой гулять,,,
так тоже не найду,,,то без лямок,,,а я с ними хочу,,,
то длинные,,,
вчера купила одни 38,,,даже свободненько на мне,,,
но длинные,,,
мне наверное надо в детский мир,,,с моими размерами,,,

Позвоночник укрепляется прессом... Так что тут замкнутый круг получается...

Вот хорошая статья, заранее прошу прощения за "многабукав":
Сегодня мы рассмотрим вопрос о том, почему при профилактике и лечении проблем со спиной врачи рекомендуют укреплять именно мышцы пресса, даже в большей степени, чем мышцы спины.

Мышцы управляют нашими движениями, помогают удерживать наше тело в вертикальном положении. Наш позвоночник поддерживают сзади мышцы спины, а спереди им в противовес мышцы пресса.

Мышцы спины помогают нам наклонятся назад, они как бы стягивают позвоночник сзади, увеличивая прогиб в спине. С помощью мышц живота мы наклоняемся вперед, они подтягивают грудную клетку к тазу, стремясь округлить спину. В стороны нам помогают наклоняться косые мышцы живота.

Как мышцы живота влияют на позвоночник.
В стабилизации и поддержании позвоночника мышцы пресса играют даже большую роль, чем мышцы спины. Сильный пресс стабилизирует позвоночник несколькими способами.

1. Сильное сокращение мышц живота поднимает позвоночник в вертикальном положении. Это напоминает движение воды по пластиковой бутылке, если сильно сжать ее посередине.

Подтяните сейчас мышцы живота и Вы почувствуете, как одновременно с этим приподнимается грудная клетка, шейный отдел выстраивается в более правильное положение, убирается избыточный поясничный прогиб и поясница ощутит поддержку. А Вы ведь только подтянули мышцы живота.

2. Сильные мышцы живота создают впереди позвоночника высокое внутрибрюшное давление, поэтому их второе название – мышцы брюшного пресса. Что фиксирует органы брюшной полости в их нормальном положении и поддерживает поясничный отдел позвоночника, предотвращая сдвиг поясничных позвонков.

3. Сокращение мышц живота стремится округлить низ спины, что исключает появление избыточного лордоза (прогиба в поясничном отделе позвоночника) и снимает с поясницы избыточную нагрузку.

Что происходит, если мышцы живота слабые.
Рассмотрим, что будет происходить с нашим позвоночником, если мускулатуры живота ослаблена, это может быть результатом неподвижного образа жизни, избыточной массы тела, беременности и других причин.

В этом случае мышцы живота не могут эффективно противостоять силам, которые давят на позвоночник вниз, а так же мышцам низа спины, которые могут быть спазмированы при остеохондрозе.

И тогда мышцы спины усиливают поясничный изгиб – лордоз, и соответственно нагрузку на поясничный отдел позвоночника что, в конечном счете, влечет за собой хроническую боль в спине.

Уверена, что Вы видели людей с отвисшим животом и увеличенным поясничным прогибом – вот это как раз тот случай.

Так же слабые мышцы живота просто не в состоянии поддерживать позвоночник, уменьшив нагрузку на его основание. Позвоночный столб еще сильнее врезается в крестец, а давление на нижние диски усиливается.

Укрепляйте мышцы пресса.
Для того, чтобы избежать болей и скованности поясничного отдела позвоночника, а особенно, если такие проблемы уже есть обязательно укрепляйте мышцы живота, это поможет Вам:

- поддержать позвоночник и ощутить поддержку в нижней части спины;
- cкорректировать правильную осанку;
- приобрести красивый и плоский животик, что, согласитесь, тоже немаловажно!

ну ладно-сразу бабища-любит он тебя-а ты его-и не смей себя обзывать-да-не худая была-но это была ты!со своим характером-юмором-чуствами-живой любящий родной человечек рядом!!!!сыновей родила ему!!!потом и себя в порядок привела-и любит он тебя с любой фигурой!!!!!и не обижай своё Я обзываниями-это твоё Я и помогло тебе так измениться-

наташик, насчет длины рукава... у menya тетя в ателье работать счет одежду, так вот она мне както говорила, что длина рукава, шьется двух типов, одна до косточки запястья или другая , до первой косточки, большого пальца, так что у тебя все в норме)

мое меню:
завтрак:каша овсяная с сухофруктами
перекус:цветная капуста в яйце и сырок
обед:гречка с подливкой из соевого мяса и салат
ужин:салат
еше были где-то мандарины и 2 яблока и 100гр морковки
спорта небыло но хочется не знаю дотерплю ли до ночи чтобы позаниматся или усну нафиг,но надо выкручиватся а то завтра опять не покручу,муж спать будет ему месяет,да и мелкий дома его надо будет увлекат\ чтобы папу не будил,потом опять школьник с уроками и его на тренеровку вобшем где на себя час времени найти в течении дня?

Привет, стройняшка! Куртка супер! Цвет и правда можно было бы по ярче! Боишься ярких цветов?

Котенок сегодня видела в амсторе морские гребешки ты ниразу неготовила их?Интересно они вкусные?(цена была заоблачная 10 маленьких гребешков стоят10$)