уже думала об этом..незнаю где продаются сиденья в городе надо поспрашивать..

в вело магазинах должно быть но незнаю как подобрать на тренажор,на простой велик знаю можно большое как советское сидение ставить как от аиста,что то у многих наши русские попы не любят новомодные седушки

[quote="KotEnok85"][quote="irma-petrova"]уже думала об этом..незнаю где
та да..

приветик ,а я меняла себя,,,
с простого велика ставила,,,
широкое,,,удобное,,,
и с утра обожаю заниматься,,,
если прессик после сна сразу не покачаю,
то потом трудно себя заставить ,,,

а я раскачиваюсь долго,сначало детей развожу потом раскачка несколько часов,а сейчас еше и ноги после упражнений болят хожу как буратино

Обед-суп со стручковой фасоли, зеленого горошка, картофеля и курицы.
Кофе 2 ч.л. сгущенки.
В 16.30 будет стакан кефира и все.

А 16.30 это не очень рано?

я всегда ужинаю кефиром или пару фруктов с 4 до 5.

Как же тебе вечер дается? Я ем в шесть часов и то часам к девяти с ума схожу жракочки хочется!

Вот уже месяц как все удается ни разу не еела ничего после 5 вечера.А спасает вода..много воды как только захотелось есть или чай без сахара..

Мне только иногда помогает, все таки есть срывы.
А ты молодец, терпения тебе!

А ты молодец, терпения тебе![/quote]
Спасибо!А ты быстро скинула эти 4 кило?

я всего три скинула за месяц. Но я очень много косячила, можно было и побольше.

а я вот эти 5 килограмм целый месяц скидывала и причем косяков небыло-пахала как лошадь ежедневно по 1.5-2 час..

по мне так это самый хороший минус в месяц. иначе стресс для организма.