Я тоже почти каждый день.
Если каждый день активно, то отвесы медленнее, но надежнее. Даже если вдруг неделя выпадет - вес не возвращается.

Но я не каждый день активно. Если вчера большая тренировка была, то сегодня только 30 мин бассейн.

Ferrada

Привет медовая ты моя!!!Ты мёд теперь не только ешь но и на себя мазюкаешь

А то Только без толку все, сегодня весы мне прибавили 500 г снова, итого я нынче 66,5

Бриджит, привет!!! я добралась до твоего дневничка наконец.

Я помню всех твоих таракашек у меня в дневнике))
Уборка как вид фитнеса меня улыбнула. Узнаю себя Давнооо по телику певица Слава рассказывала о том, что она делает, когда чувствует, что начинает толстеть. Ничего не помню кроме: беру тряпку и давай-давай наяривать))
И настроение-то чистота и порядок как поднимают!))

Ну а в целом, в целом - мне придется тоже держать планку. Спасибо твоему дневничку показательному и настрою))

Dasha_Tishina
очень тебе рада Вот только показательной меня назвать нельзя, я от жизни не столько худею, сколько кайфую
Сейчас пью вискарь и готовлюсь к собеседованию на должность тренера

это что-то новенькое...

когда кулаки держать?

Ничего так перемены! Куда и как?

Бриджит
ну про "кайф показательный" я и имела в виду))))

Оо, что за тренерство???!!!

Завтра у меня собеседование на должность тренера в банке, в котором я работаю. Еду в другой город, поэтому вернусь и расскажу завтра вечером

Приветик))) Я тоже в последнии дни расслабилась просто жуть в плане еды))) Еще КД конечно поспособствовали)). В ход пошли и зефирки и конфетки). Ничего. Прорвемся))

Бриджит привет Рада что ты вернулась)))
Вот и я тоже вернулась))) Новый год же скоро
Ты по-прежнему на Дюкане???

Silver
Привет, Красотка Рада тебе очень!!! Я уже давно на ПП

Машунь, тоже КД, тоже расслабон... Уже два дня за питанием не слежу, да и спорта - ноль. Завтра возвращаюсь в колею!!!

Собеседование прошло как я планировала, я собой довольна. Но т.к. кандидатов много, результат узнаю только в пятницу. Если он положительный, переезжаю в Краснодар
Баллов сегодня не заработала, домой вернулась только пару часов назад
P.S. Сегодня купила себе кофточку 44 размера После 48 это просто кайф

Привет:) я тут пришла, почитала... Высказаться хочу:))))

В графе упражнений есть у тебя "тяга гантели одной рукой в наклоне" - это на талию/боковые мышцы пресса? Техника: стоишь, ноги на ширине плеч, гантеля в одной руке (опущена вниз) и в эту ж сторону налоняешься? Дело в том, что если да, то это больше "мужское" упражнение. Оно накачивает талию. Если на него налегать, то женственной эту часть тела уже никак не назовешь. Мне тренер его 1 раз дал, остальные тренера (я их мнению доверяю: каждый из них чемпион республики в своей весовой категории + у одного 5 место в мире...(мой тоже весь из себя чемпион, но вот ошибся)) мне запретили делать это упражнение.
Женский вариант: палку крутить. Где-то раз в неделю. По минут 5 на каждую сторону (для начала). Я кручу по 10 минут на каждую сторону. Это нетяжело! Результат чувствуется на следующий день после трени (у меня во всяком случае). Талия становится более очерченной). Только чаще, чем раз в неделю тоже не стоит. Говорят, тоже может нарости...

Вот же он самый результат, а не вес