Пошла на велотренажоре позанимаюсь пол часика..сам собой жир нерассосется.Спорт,спорт и еще раз спорт!

мне тоже она болше нравится,
давай дерзай спорт ето супер тоже сейчас вцветную капустку поем и пойду обруч покручу

Я уже позанималась пол часа на велотренажоре скорость 22-24 была как обычно.Плюс еще когда педальки кручу много упражнений на руки делаю и вверх подымаю и вяко разно аш руки болят и так несколько раз в день.У меня ушло за месяц 4 сантиметра с рук.Руки это больное место у меня и еще сантиметров 10 надо неменьше чтоб ушло..

Еще покрутила велосипед 1 час на той же скорости.Нужно скорость делать большую а потом медленней в одном темпе крутить нельзя..Даже сама себе удивилось что час прокрутила пока весь фильм до конца недосмотрела.Вот я думаю что наверное эффекта будет больше если крутить не так как раньше 4 раза в день по пол часа а 2 раза в день по часу.А то пока начинаю крутить потею аш через 15 минут..эффекта маловато..организм только начал отдавать калории а я раз и закончила.Наверное по часу лучше так и буду делать.

да мне по часу идея тоже больше нравится

фото как меняет вес возраст женщины.#77

Доброе утречко.

то что вес прибавляет возраст это точно

ну что долгожданную 8 увидела на весах?

Вот принесла тебе вкусный чаек. и хочу пожелать удачного дня

#77

Сегодня ждала цыфру 8 но она непоявилась.Вес прежний как на линеечке.Зато у шол сантиметр с талии и с ног!
Завтрак перловая каша с говяжьей подливой +салат из клубня сельдерея.В 9 пойду заниматься на велотренажор.

ого я утром както неочень люблю заниматся я лентяйка

утром очень тяжело раскачаться.Но я себя себя заставила пол часика покрутить педальки..Все таки час неосилила я нескажу что это тяжело.Мне сиденье врезается так что потом ходить немогу ..

это тоже не дело может сидение поменяй?