Газосиликат, в простонародий пеноблоки, муж сам все кладет как в сказке :" и рыбак и охотник и плясун и работник". Он у меня сам все захотел, я только чуть-чуть подсказала!

очень рада за вас, свое жилье это самое лучшее для хорошей крепкой семьи

Ну нашу семью уже мало чем поколеблешь, 21 ноября отмечаем 10 лет вместе!

Мы уже 8 год вместе но все ни как не можем друг друга понять

Мы тоже друг друга не понимали слишком много недомолвок было, лучше сразу все сказать что не устраивает! ты не подумай что я тебя учу жизни, я просто рассказываю как было у меня, люди то все разные что можно одному сказать от другого можно и по щам получить!

и то верно

Вот и мы с мужем планируем строить свой дом, не можем не как определиться пеноблоки или брус, у вас какая площадь будет? монсарда или 2 этажа? если не секрет во сколько обошелся фундамент и стены?

Ох девчонки покрутила хула-хуп пот в три ручья, ужас надо просить мужа достать велотренажер;)

Молодец , а я вот ни как не могу себя заставить заняться физ.нагрузкой

Xoma, у тебя массажный хула-хуп? И как, ты сразу приловчилась его крутить?
А то я обычный обруч крутить могу, а массажный -10 оборотов и падает...

Lili Prekrasnaj
спасибо, но я совсем чуток позанималась, минут 10
Бубелька
я очень хорошо кручу обычный обруч, а когда прошлый раз худела (с 78 до 56 кг) я купила себе хула-хуп (примерно вес 4 кг) нет он не массажный, а вот такой (нашла фото в интернете)
#77
прошлый раз я его крутила по 15 минут в каждую сторону (ужасные синяки сначала были), а вчера покрутила где-то по 5 минут в каждую сторону, устала очень, синяков вроде нет - но больно в некоторых местах куда он сильно бил, но думаю боль должна скоро пройти и я снова смогу 30 минут крутить.

Сегодня девчонки хоть волком вой, вес на 100 г стал больше не пойму почему, ведь мое меню хорошее, ем мало, сладкого вообще не ем. Сегодня на работу взяла 1,5 л. бутылку воды, буду пить по чуть-чуть. От расстройства съела утром сосиску на завтрак в лаваше
Мое меню на сегодня:
Завтрак: сосиска, завернутая в лаваш, чай (стакан воды за 30 минут до еды)
Обед: грудка куриная вареная, салат свекла со сметаной и чесноком.
Ужин: думаю творог есть не буду, вчера еле-еле кушала его что-то надоел, может съем или суп, или вообще ничего есть не буду

Нашла очень интересную статью. Будем соблюдать эти правила

Как восстановить обмен веществ и похудеть
Правило №1.
Ускорить метаболизм нельзя голодая, и изнуряя себя низкокалорийными диетами.
Восстановить обмен веществ в организме можно, только отказавшись от голодных диет, с меню из трех капустных листочков и одной морковки. Человеку для нормальной жизнедеятельности нужна энергия – и только в этом случае возможен полноценный обмен веществ.
Голодая, или резко сокращая до вредного минимума потребление калорий, мы толкаем организм на экстренные меры самозащиты. Заботясь о выживании, он начинает высокими темпами накапливать жир. Количественный калорийный минимум среднестатистической женщины, потребляемый на диете, должен быть не менее 1200 калорий – запомните эту цифру, все, что меньше нее способно принести в лучшем случае лишь краткосрочный результат, в худшем – новый набор веса, и потерю здоровья.

Правило №2.
Для улучшения обмена веществ необходимо руководствоваться принципом дробного питания.
Поймите, Вы не медвежонок, наедающийся на зиму до отвала, и проводящий всю зиму в глубокой спячке. Чтобы ускорить обмен веществ действовать по принципу – налопался до отвала, но на весь день – не получится. Почему? – первое: питаясь таким образом, Вы растягиваете собственный желудок, побуждая организм с каждым разом потреблять все больше пищи и оставаясь голодной от нормальной порции. Второе: чувство голода, так или иначе, все равно посетит Вас до окончания дня, и не раз.
Диетологи настаивают на том, что питание обязательно должно частым, но малыми порциями. Увеличивая приемы пищи, Вы уменьшаете ее объем, что позволит Вам выработать привычку не переедать. Желудок при этом не растягивается, как при употреблении больших объемов пищи, а, напротив, уменьшается, что, бесспорно, дает только преимущества. Запомните: для желудка нормой является пища, объемом грамм 200, возможно 250, если Вы обладательница баскетболистского роста.

Правило №3.
Улучшение обмена веществ находится в прямой зависимости от физической активности.
Метаболизм зависит напрямую от количества мышц. В этом вопросе действует банальная закономерность: чем мышц больше, тем обменные процессы происходят быстрее. Ведь, главные катализаторы сжигания жиров в организме находятся именно в мышечной массе. Поэтому совет простой: хотите ускорить обмен веществ - не ленитесь. Пусть Ваш образ жизни будет хотя бы немного активнее того, к которому Вы привыкли. Займитесь спортом – уверяю, Вам очень скоро это понравится.

Правило №4.
Для ускорения обмена веществ нужно употреблять больше белковой пищи.
Организму для расщепления белков требуется в два раза больше калорий, чем для того, чтобы расщепить углеводы. Таким образом, добавив в рацион больше белков, Вы займете свой организм работой, сжигающей дополнительную энергию. Очень полезно белки употреблять на ужин. А содержатся они в рыбе, мясе, курице, сыре.

Правило №5.
Восстановить обмен веществ и похудеть помогает вода.
восстановить обмен веществ и похудетьПроцессы обмена веществ происходят именно в водной среде, поэтому употребление жидкости только способствует ускорению этих процессов и похудению в итоге. Вода помогает удалять из организма отходы, и регулирует процесс пищеварения. Малое потребление воды, может стать главной причиной накопления шлаков в организме.
В сутки употреблять жидкости нужно в общем объеме не меньше 2-х литров. Сюда входит и сама вода и всевозможные чаи, свежевыжатые соки, жидкие супы - все это ускоряет обменные процессы.
Однако для большего эффекта напитки нужно пить охлажденными. Дело в том, что на усвоение холодного организм расходует гораздо больше калорий, чем на горячее. Отлично усиливает обменные процессы и зеленый чай. Всего одна чашечка этого напитка способна ускорить сжигание калорий на ближайшие пару часов. Рекомендуется также пить черный кофе, но только без молока и желательно без сахара. Одна чашечка кофе ускоряет обмен веществ на все 4 часа!

Правило №6.
Для улучшения метаболизма большую значимость имеет здоровый сон.
Для восстановления и нормализации обменных процессов в организме спать необходимо не меньше 8 часов – об этом слышали все, но вот почему это так важно для нормального обмена веществ знает не каждый. Секрет заключается в еще одном общеизвестном, но несколько забавным утверждением: «во сне люди растут». Бесспорно, в пенсионном возрасте, здоровый сон всего лишь будет держать нервную систему в балансе, в нормальном состоянии, – а это, как Вы понимаете, уже помогает нормализовать обменные процессы. Но если Вам до пенсии далеко, тогда во время глубокого и продолжительного сна Вашем организм производит гормон роста, оказывающий весомое влияние на процессы метаболизма. В заключении, следует напомнить, что организм, пребывающий в истощенном состоянии, и к нервной системе это относится в большей степени, не отдохнувший за ночь, не успевший накопить нужное для полноценной жизнедеятельности количество энергии, начнет искать ее в еде.

Правило №7.
Меньше сахара, больше пряностей.
Пряности, в особенности имбирь, перец и прочие способствую быстрому перевариванию и ускоренному метаболизму. Главное не навредить желудку, а если у Вас уже имеются с ним проблемы, то это специи не для Вас. Тогда лучше, просто сократите потребление сахара. Он имеет свойство переводить организм в режим хранения запасов жира.

Правило №8.
Восстановить обмен веществ и похудеть поможет больше жара и контраста.
Контрастный душ для восстановления обменных процессов – самое то. Чередование горячего и холодного душа действует как термический массаж, который в свою очередь оказывает благотворное влияние на обмен веществ в организме. Тот же эффект имеет и юаня или сауна. Жар усиливает клеточную активность, ускоряя обменные процессы и обеспечивая коже свободное дыхание. Горячий пар раскрывает кожные поры, повышает циркуляцию в клетках, благодаря чему быстрее перерабатываются вещества и выводятся токсины.

Правило №9.
Спокойствие – лучший ускоритель обмена веществ.
Дело даже не в том, что стресс частенько «заедают», усугубляя ситуацию. Во время сильных эмоциональных переживаний освобождаются жировые кислоты, перераспределяющиеся впоследствии по кровеносной системе и откладывающиеся в жировые складки.

Правило №10.
Чтобы нормализовать обмен веществ сократите количество употребляемого алкоголя.
Алкогольные напитки имеют свойство затормаживать обмен веществ в организме. Как показали исследования британских ученых, прием алкоголя в сочетании с высококалорийной пищей побуждает организм меньше сжигать жиры, а больше откладывать их в жировые запасы.

Привет!
Если по бюджетнее, то конечно пеноблоки, у нас еще дом не обычной планировки так что из бруса даже мы не рассматривали вариант, но думаю будет дороже, у нас 2 полноценных этажа и крыша т.е. с чердаком. По цене коробка выходит приблизительно лям, это стоимость только материалов, рабочих мы не нанимали, делали все сами поэтому вышло что дом в 160 кв м. обошёлся так дешево, знаю что сосед с наёмном рабочих вбухал уже в районе трех с половиной миллионов, он правда строит из керамических блоков, но без 2 этажа. Это все так индивидуально!

Какие классные советы, типо ещ и худей!

зайка-похудайка буду пользоваться этими советами, так как вес стоит а сегодня аж 100 г прибавилось