Греча ФУ, а те кашки которые завариваешь в кружке и всё, подойдут?

я вобше такие не знаю,думаю врятли они полезны ты состав почитай явно е добавки есть нормальную кашу варить надо а не в кржке заваривать

буду тогда варить сама, но не сегодня, еще пока не закупила.
Меню на сегодня:
1 яблоко
овощи отварные с отварной курицай
вечером кефир (попробую затолкать)

а сколько прием пиши раз в день?смотри свой метаболизм не затормози

извиняюсь что влезла в разговор,хотела спросить,а что если допустим 3 приема пищи в сутки это замедляет метаболизм?
А чтобы его повысить надо раз 5 по немножку?

я тут свой спортом и едой разогнала что даже днем тортик ела и шоколад а у менай даже отвесы были сама в шоке но в туалет извеняюс ьза подробности зато часто ходила,думаю из за частых вернее раза 4-5 в день точно ела

В течение дня должно быть три основных приема пищи (завтрак,обед,ужин) и два перекуса - тогда с уровнем метаболизма будет все ОК.Ну и конечно же в идеале маленькими порциями.Хотя,сама на обед съедаю большущую тарелку салата с овощами - но всё же стараюсь потихоньку уменьшать порции.

Ой,как мало всего............НЕЛЬЗЯ!!!Будет еще хуже.
Читай менюшки девочек.
А кефир постарайся все-таки затолкать - очень хорошая и полезная штука!!!

Йогурты - это хорошо,особенно если они хранятся неделю-две,но все же они калорийные.
Надо приучаться к молочным продуктам,таким как варенец,ряженка,кефир,простокваша.Попробуй ряженку или варенец,добавь туда меда - очень вкусно.

Вот сколько пишу столько и есть.
Завтра, вернее уже сегодня, хочу сделать разгрузочный день на кефире.
Как вы на это смотрите?

День не получился, вернее все шло по плану до кефира, потом пришли гости с ПИЦЦАЙ и ПИВОМ, и все КРАХ.
Живот полный, дышать не могу
Сегодня к сестре взвешиваться и разгрузочный день.

ну псоле таких посиделок наказывай себя разгрузом и спортом всю неделю,и замени пиво и пицу чемто более безвредным,

Разгрузочный обязательно, но вот на счет спорта ленивая я раньше без него жить не могла, а сейчас заставить не могу. Постепенно буду себя заставлять.

сначало будеш заставлять а потм опять влюбишся спорт и без него не сможеш уже

значит что самое эффективное в домашних условиях?