Я с тобой согласна на счёт самоубийственных способов-тоже заглядываю кто как худеет-я противница жёстких диет-видимо возраст уже не тот чтоб эксперименты на себе ставить-хочется быть в форме не принося вреда здоровью-пока единственный способ для меня это калории-если копнуть любую диету и перевести её на калории выйдет день в пределах 500-800 кал-только кушают не всегда то что им нравится ,а потом происходит срыв и как следствие такого питания начинается жор и вес становится ещё больше чем был-про сбитый обмен веществ и метаболизм я ваще молчу.А я на свои дневные калории сама составляю себе меню из того что я люблю и поэтому с питанием нет никакого напряга-что захотелось то и ем.
А разгрузочные дни это обман самого себя-минусы которым все радуются этож не жир уходит-а жидкость с организма-а она как уходит так и возвращается назад.

Жень так это у меня и есть ТАН-наверно ему будет дорога тоже в раковину

Сегодня приготовила запеканку с цветной капусты и брокколи-вышла по 45 кал в 100г.Решила занизить калораж и сделала заливку из кефира,1 яйца и 30г манки-ещё не пробовала но вид не понравился-не плотная-до этого делала стакан сметаны и 5 яиц-классная получалась-ножом резалась-консистенция плотного омлета -а сегодня даже незнаю с чем сравнить-мне кажется она и не разрежется-будет крошиться...
А желе молочное с вишнями и ананасом вышло по 70 кал-изза 50г сахара что я добавила такой высокий калораж-но вкусно очень-уже на обед порцию схомячила
Сегодня в одном дневничке вычитала интересную информацию про белок-оказывается его нужно есть столько грамм какая цифра твоего веса.Мне примерно 80г в сутки надо-я ем его больше-интересно это хорошо или плохо?Всегда считала мясо чистым белком-судя из написанного что я читала чтоб получить 100г белка надо съесть 300-500г мяса или творога-нифига не поняла почему так получается -сегодня проконсультируюсь у знающих людей...вот так получается-век живи-век учись...

Калорийка привет!
Тоже считаю калории! и тоже надо сбросить как минимум 20 кг. будем вместе, вместе веселее!

Приветик!!!Давай вместе-тем более у нас почти одинаковый вес-у меня чуточку больше.У меня по плану к маю сбросить-а у тебя?

Хотелось бы побыстрее! Я не ставила конкретного промежутка времени, как получиться, тут такое дело то по несколько кило в неделю убегают, то стоят на месте!

А как на калориях побыстрее?Обычно кило в неделю уходит..

если я всю неделю на минимуме 700 ккал, у меня 2 кг уходит, но это редко бывает, обязательно бывают дни где верхняя граница, или даже больше

Откуда такой калораж? Ты что-так нельзя-ещё и неделю....даже ради быстрого сброса веса нельзя так делать-надо придерживатся разумного калоража,полноценно питатся-тогда ты будешь плавно худеть,без срывов и задержек в сбросе веса-ведь чтоб похудеть и сохранить результат надо считать без отклонений 3-4 мес минимум-а ты сможешь продержатся на 700 калориях такой срок?Обычно считается нормальный калораж 1200 кал-его делят на 4 приёма пищи-выходит по 300кал-вот на них и составляют себе меню и пьют обязательно 2 л воды в день помимо еды.В каждый приём пищи желательно включать белковую пищу чтоб не ходить голодной-ведь нужно между едой делать перерыв в 4 ч.

День № 26

завтрак

овсянка с фруктами 400 165
кофе 300 60

обед

суп 330 65
гречка с грибами 100 95
винегрет 200 140
скумбрия гриль 60 110

полдник

лен.голубцы 500 180
сметана 20 35
желе 200 140
чай 300 35

ужин

запеканка 200 90
яблоко 100 35
------------------------
тв.еды 1900 1150

по марафону 3 балла

Какие у тебя менюшки все время вкусные))) Надо мне тоже голубцов ленивых сотварить)))

только у меня они в виде густого супа сварены в мультиварке а не так как должны быть по рецепту в виде котлет с подливой в духовке

#77 Привет Людочка Ты знаешь посмотрела на фотки и скажу,что красивого человека вес не испортит.Но для здоровья лишний вес не нужен.В черном платье ты конечно отпад,как хороша.КРАСОТКА!!!!

Креолочка спасибо дорогая!!!Да вес это беда для ног-очень давит...