http://www.scientificpsychic.com/fitnes ... or-ru.html
Вот диетический калькулятор, хорошая штука и про белки там есть

Сегодня уже ощутимый сдвиг -400грамм!Вот что значит 2 часа спорта в день!

irma-petrova
Привет,да согласна спорта надо много,вот я же по 2,5 часа даже себя гоняла в день,и сейчас около часа стараюсь,но вот вчера не покрутила,и сразу отвесика нету,хотя и вечером вес был хороший думала точно отвес будет,а нет нету его,ну и ладно будет ещё,если захочу.

завидую вам,девчонки,можете по 2 часа заниматься. мне только 45 минут вечером удается

Надо заставлять себя через нехочу.

Я хочу скинуть к 15 декабря минимум 10кг это моя цель пока.

ето ведь почти за месяц и одну недельку не многовато ли?или уже менше в кг осталось?и ты там с домашним молоком творогом,поокуратнее в нем жирность большая

это я к слову сказала что все домашнее продается и свеженькое.А на самом деле я молоко ниразу непила за месяц и не собираюсь знаю что оно калорийное и творог всего 1 раз за 2 недели покупала.
Котенок а у тебя разве не получалось за какой то из месяцев скинуть 10 кило?Вот первый месяц какой у тебя отвес был?

первый месяц 16кг но не забывай мой организм не знал никогда не вчем себе отказа а тут резко такой перенастрой,организм был в жутком стрессе у меня в день по кг уходило,но не считаю ето очень хорошим показателем просто так получилось а так думаю 5кг в месяц вполне хороший резултат

irma-petrova
я бы с радостью,но тогда я спать буду ложиться часа в два ночи ))) я заниматься начинаю в 20.45.,раньше никак

ты до поздна работаешь?

Огогооо сколько много в первый месяц..А ты говоришь за месяц и неделю нереально 10 кило скинуть?Я думаю что я так как и ты добьюсь чего хочу и у меня получится!

irma-petrova
в 6 забираю детей из сада,в обычный день в 6.30 где-то дома,пока приготовить,поиграть с детьми,помыть их и посуду-уже 8,потом смотрю с ними мультики,укладываю и свободна

аааа тода ясно..

Перимерила свой рост и оказывается у меня 160 а я думала всегда что 163, пришлось изменить линеечку и ИМТ теперь больше получается.