Привет. Худеть действительно не стоит , но покачать мышцы нужно , чтобы они были в тонусе! Так что найди в инете видео или посто упражнения и потихоньку начинай на разные группы мышц. Их в инете полно ! Тогда вообще взгляд невозможно будет оторвать !!!

Машуля привет!!!А в системе -60 как рекомендуют вес стабилизировать?наверняка должны же быть какие то рекомендации для тех кто достиг цели и хочет сохранить результат?

Незнаю может и есть какие-то рекомендации но я их не нашла....

странно-должны быть...ведь худеет такое множество людей на этой системе и когда то процесс у всех подходит к концу и что дальше делать все задаются таким вопросом...я на другом сайте гляну что по этому вопросу у них-если что найду напишу тебе

Маш я спросила-вот что ответили
После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели,

вы думаете на этом все заканчивается? Нет!

С этого момента начинается ваша Новая Жизнь! Жизнь после похудения!
​Итак, какие же послабления можно делать?
1. Можно все до 15-00. По факту получается, что можно все на завтрак и обед. Но! Не забывайте про равноценность приемов пищи)) Также я бы посоветовала на обед вводить запрещенные ранее продукты и их сочетания постепенно и обязательно следить за весом.
2. Ужин можно сдвинуть на 19-00).

калорийка, ой спасибо тебе огромное))) Так ты мне помогла...а я все уже обыскала. Не могла найти)))). Теперь понятно в каком направлении двигаться)))

Машенька, поздравляю с достижением твоей цели!!! Отправила тебе медальку, надеюсь, я первая, я так об этом мечтала
#77

Ой спасибо большое!!!! Буду ждать)) Цель достичь не главное, главное сохранить всю эту красоту)))

Действительно-похудеть легко а вот сохранить мало у кого получается надолго...но у тебя обязательно всё получится-ты умничка!!!!

Ой буду стараться. Так не хочется снова в вес 74((.... Щас стала лучше себя чувствовать и активная очень. Буду стараться изо всех сил чтобы больше не весить чем сейчас

Сафора главное периодически взвешиваться и если набрала один кг не в коем случае не успокаивать себя тем что быстро скинешь его и продолжать кушать, а сразу действовать, делать разгруз и спорт, я вот похудев до 56 не смогла удержать вес, а теперь очень жалею

Да да. Взвешиваться буду продолжать, чтобы вес контролировать. А то отьесться просто, а потом скидывать замучаешься

Сафора, привет!!!! Ну нет слов какая ты молодец, а уж красотка просто нереальная, высоченная, ноги длинные, а теперь еще и худющаяяяяя, это в хорошем все смысле
начала читать дневник твой, уснула на булочке, которую ты на ночь съела и был привес, потом не вытерпела пришла на последние страницы, а тебя уже все поздравляют!! я тоже присоединяюсь.
ну теперь и правда задача одна - сохранить вес, желаю удачи в этом поистине нелегком деле.

Спасибо тебе большое и за то что дневничек прочитала (мне очень это приятно ) и за комплименты)). Постараюсь вес сохранить. Тут буду отчитываться как процесс сохранения веса идет))).

привет, Машенька, с отвесиком) умничка, вот и добилась своей цели)