я тоже на ней...

покажи платье , в которое ты хочешь влезть

вот
фото не оч, но оно до колена) и вот такая я была, такой хочу стать опять))

Так, вот отчет о весах.
Значит вчера вечером показали 46 кг.
Сегодня утром 45 кг.

И так, день второй...
Сейчас выпила несладкий фруктовый чай и хватило только на три чайные ложки творога. Больше не смогла, фу он((( Но, надо так надо.

На обед пригтовила салатик: пол оургца, пол помидора, брокооли и фасоль стручковая все это под легким соевым соусом. Без соли, без масла. Кстати,это вкусно ))

Ну.. во и физкультура. с 7 утра я таки бегаю.. то туда, то сюда, по работе. По лестницам.. только вот щас присела.
И у нас еще погода ужас, дожди, мерзко((

Утром весы показали 45.900 оле)))

Как встала успела куснуть кусочек сыра, на работе успела пивнуть чай и вот до 15 часов вообще ничего(( не могла. Щас пью активию)

Вечером меня приглашают в кафе... эх...

Наташа, привет! А я с ответным визитом!
Ну скажу сразу, что менюшки мне твои не очень нравятся. Если только ты так собираешься питаться всю оставшуюся жизнь, а если нет, то при возврате к нормальному питанию вес снова вернется. Из тех диет, что гарантированно дают результат и не вредят здоровью могу посоветовать Подсчет калорий, Минус 60, ну Пятнашки еще мне нравятся.Главное помни, что калорийность не должна быть ниже 1200 ккал. Снижение этой планки допускается только раз в неделю, в разгрузочный день.

Добавь туда фруктов (например, апельсин) или овощей (с помидором и чесночком очень вкусно) - и будет не так противно и полезно.

А вообще если действительно хочешь сбросить вес, то наберись терпения, т.к. с твоим исходным весом это сделать будет довольно сложно и вес будет уходить медленно, главное не опускай руки и обязательно получишь желаемый результат.

Irishonka
спасибо большое за совет.
нет, это я пока первые три-четыре дня так попитаюсь. так сказать, приготовлюсь.
и теперь начну по каллориям считать.

вот, думаю, 1200 это мне не много?
я ж маленькая)

воттрепения мне не хватает, но.. с вами то добьюсь своего))

кстати.
утром на весах 45.500.

конечно, тут такая моральная поддержка мощная, обязательно добьёшься!
так скорее двигай линеечку!))поздравляю с отвесом!
#77

Поздравляю с отвесиком)) Такие результаты уже у тебя хорошие. молодец)).