Девочки, да я совсем не расстраиваюсь! Я же не толстею.. Сейчас снова вернулась к чередованию по белкам и углеводам. У меня на 12-13 стр написаны все принципы. А если вкратце, один день ем один белок, второй - белок и углеводы, но больше белка, а третий - белок и углеводы, но больше углеводов. Сегодня у меня второй вариант. Завтракала творогом с сухофруктами, на обед - холодец и гречка. Ужин... еще не знаю, едем к родителям...

У меня пока только силовые, нужно кардио добавлять! Пять лет назад я тоже сбрасывала вес, дошла до 66 (заколдовано) и на месяц застряла! Что я только не пробовала! В итоге начала ходить на каланетику и вес поехал вниз!
Девочки, спасибо вам огромное за участие! Ну я в принципе и не сильно так переживаю, наоборот, ждала уже эту остановку похудения, чтобы не потерять здоровье.
Катюнь, а КД аж через 20 дней!

Так чего теряться-то, скачай себе каланетическое видео и спортивь дома?))) Веселых выходных вам!)

Отчет:
Завтрак - творог с сухофруктами
Обед - гречка и куриный холодец
Перекус - кукуруза консерв.
Ужин - овощной салат, куриная ножка
Итого:
Б-133
Ж-60
У-150
Ккал-1600
Для второго дня идеально. 1б
Спорт - силовая+растяжка-1б
Процедуры-кофейный скраб-1б
Вода-норма.1б.
Итого - 4б. Я умница

Проснулась утром, на автомате встала на весы, вспомнила, что не взвешиваюсь, все равно заметила 67, расстроилась, сегодня рд на мч. Вот как то так.

чую и меня это скоро ждет...второй день вне марофона...одна не правильная пища и выпивка (пусть и не много, но явно после 18.00). Завтра боюсь вставать на весы.

Не волнуйся щас плато пройдет и все скинешь. Даже не переживай на тему привесов пока. А насчет РД я против...Да на нем скинешь 1-1,5 кг, но на следущий день вес вернется, плюс еще и стресс для организма.....Может не надо РЖ всетаки?((

Машунь, ПоЗдНо Я весь день ем молоко-чай-мед. Я есть совсем не хочу! И посчитала так, чтобы калорий и белков и жиров набрать. Получилось:
Б-53
Ж-36
У-166
Ккал-1180
Так что я не голодаю совсем, просто вода сегодня уйдет и завтра я увижу свой настоящий вес, в плюс или в минус.
Сегодня еду "делать" ногти, свои не растут

Ой я тоже миллион раз пыталась делать ногти, но у меня материал любой отслаиваеться....Ни один мастер понять не может что со мной не так...Так что приходится мне на свои натуральные ногти красить гелевым лаком. Вот в таком виде они нормально отрастают). Щас осенью займусь этим вопросом))

приветик, зай, хорошо тебе разгрузиться)

Машунь, это у всех! Только в разной степени. Посмотрим, как будет себя чувствовать мой френч!
Итак, отет за день:
Питание - молокочай
Спорт - нет
Процедуры - не могу из-за ногтей пока
Вода - 2л
Итого 2 б.
В марафоне отчитаюсь завтра, все таки стремно писать прибавку в весе. Отвес завтра точно будет, уже вечером вес 66.6

Приветик... Ну в целом не голодный такой разгруз... нормально А между прочим девочки длинные ногти сейчас не в моде))))

ПыСы: лан, я просто завидую, потому что не могу себе позволить... Мне длинные противопоказаны, расчесываю руки вкровь... диатез с детства, ниче не помогает если не устранить причину...

Умничка)))) Завтра порадуешь нас отвесиком))))

гыыы!!!
ждемс отвесона!!))

а про ногти, я за аккуратные не очень длинные ногти! аля-натурель)

Покажешь?