Ира привет!

в принцире не плохо, считай, ты сразу со второго завтрака начинаешь день. Но на ужин было бы лучше Это мой излюбленный ужин - творог с 1 ч.л меда

лучше, если ты мясо тушишь или на пару, но не с картошкой и не с макаронами - рис, гречка, перловка, чечевица и овощи подойдут лучше

если худеешь и твоим ужином будет чай с конфеткой постоянно, то врядли что то получится - переноси на утро а лучше не конфетку, а сухофрукт, или мед или черный шоколад (но не плитку конечно )
на ужин едим белок - и ты увидишь отвесики, много отвесиков

Спасибо, девочки, за советы!
Рыжая Катёна, значит я могу пить чай с долькой чёрного шоколада? Я просто такая сладкоежка!

На завтра у меня грудка готова запечённая с овощами в рукаве. Хочу сырники делать на утро. Самое главное для меня - победить вечерний жор.
Заниматься раза три в неделю я вполне могу.

да, вечерний жор - это главная проблема. я стараюсь решать её тем, что плотно завтракаю и обедаю нормально. сейчас сижу на системе Миримановой, т.к. до этого худела по своей системе, которая похожа на эту - плотный завтрак, а обед и ужин довольно ограниченно.
пока меня спасает, что муж на ужин тоже питается по системе. еще стараюсь себя вечером чем-то занять, чтобы не было мыслей о еде.

Ириночка
для вечернего Жоры держи в холодильнике пакет кефира 1%

Kimiko
кефир не люблю вообще. Может, какие-нибудь фрукты несладкие? Я вот грейпфрукт люблю...

Да и вообще, это наверно второстепенно. Главное, как-то настроиться на похудение, а я не могу. Никто мне не скажет: "Хватит жрать!"

ХВАТИТ ЖРАТЬ!!!!



Грейпфрут и еще помело - будут самое оно Я вот грейп не очень, а на помело, как начала худеть, прямо-таки подсела.

не должно быть никакого вечернего жора, если график питания нормально построен. жор не глушить надо , а график менять.

stamp

бывает вечером жор, бывает от нечего делать

Ира, куда пропала?
Как дела с ребеночком? Удалось утрясти на работе с начальницей все?

вот тебе мотивашка!

#77

Ну и в каком холодильнике тебя вылавливать, дорогая
Ира, выходи!!!

Ира привет!
Найди время на ведение дневника. Не просто тут с девочками потрепаться, а именно про свои пищевые привычки, записывай свое меню за день, анализируй его. Мы будем в этом помогать

пока ты сама себе это не скажешь, не чьи слова не помогут. Ты сама должна решить это для себя! Пока ты будешь находить себе оправдания, так и будешь топтаться на месте (личный опыт). И даже если тебя посетил Жора, бегом сюда, а не прятаться и отсиживаться, пока Жора не уйдет
Всё у тебя обязательно получится

Очень согласен