приветик! даю задание, узнай у сестры что за тренажор, тоже задумалась

поздравляю с первым отвесиком!

хорошо, узнаю название) Сама задумалась о нем.Он и компактный и ооочень крутой в плане эффективности.стоишь,смотришь телек,а жирок распадается,а тебе даже двигаться не нужно.Я бы сравнила эффект с антиуеллюлитным массажем - там ведь тоже жир по сути "разбивают".

Ой как я рада за тебя)))) Так ты прекрасно провела время. Я прям читая твой рассказ как будто тоже побывала на свадьбе и на званном ужине))) Спасибо
Ах да))) И с отвесиком тебя)) Ты просто молодец)))

Спасибо большое))Как же это приятно и как же это стимулирует, когда подравляют с потерей даже 500 грамм)))

Привет,девочки!
Я вчера сорвалась. Как то бездумно и нелепо сорвалась. Вечером лепила хинкали для своего любимого и в итоге к моменту, когда они были готовы, а это было часов в 10 вечера, я не сдержалась и съела штук 5.Ужасно. Мне стыдно. Утром встала с тяжестью в желудке и на весы встать даже не пыталась, потому что было страшно…я уж было обрадовалась,что так хорошо держусь, чего раньше не было, но не тут то было, беда подкралась совсем неожиданно. Вот, покаялась..(
Значит мое меню вчера:
Завтрак – хлопья с молоком, чай с лимоном
2-й завтрак – яблоко и 2 кусочка шоколада
Обед – 2 небольших куриных рулетика и огурец
Полдник – яблоко и йогурт
Ужин – тадаааам помидор, креветки и кусочек хлеб – 1й ужин
5 штук хинкали и 1 слива – второй ужин в 10 вечера!!!

Если честно после срыва я почувствовала желание бросить все. Руки сразу упали. Сегодня я уже даже позволила себе послабления,что тоже печально. Но главное сейчас нормально провести вечер без срывов по правильному питанию и тогда завтра можно с новыми силами.
А еще я скачала себе на телефон программку с рецепами по ситстеме -60 и теперь в любое время захожу и выбираю,что буду готовить. Причем там есть даже разраничения что на обед, что на завтрак и что на ужин. Очень удобненько)

Ну срыв произошел на мой взгляд из-за того что очень скудно питалась в первой половине дня.... нужно на завтрак кушать очень хорошо, на обед тоже прилично кушать, а вот ужин можно уже поскромнее.....Вот если делать все правильно, то вечером уже ни так сильно захочется вкусняшек...
Ну а вообще, срывы, особенно в начале бывают практически у каждого, главное в этой ситуации не опускать руки, а просто двигаться дальше....Если сейчас правильно отладишь питание в течении дня, срывы вечернии будут случаться реже и реже....а со временем и совсем на нет сойдут)))
Мы тебя обязательно поддержим))) Все у тебя получиться) Держи хвост пистолетом)))

тренажер называется Вибромассажер)

Согласна с тобой,надо что-то поменять. Я уже повесила на холодильник распечатку что можно а что нет по системе))для большей наглядности)

Вчера все более менее восстановилось в плане питания, не считая того, что я ела шоколадки после 12. не много но все же ела(сегодня на весах были мои прежние 67,5 кг.Вернулся потерянный полкило...но я не сильно расстроилась просто потому что сама виновата и ждала намного большего. Но сегодня буду держаться изо всех сил!
Я кстати записалась на курсы визажистов. С конца октября начну постигать новый мир красоты) меня настолько впечатлила работа визажиста на свадьбе сестры,что я тоже захотела уметь творить такое.Может быть мне это так понравится,что я вообще решу сменить сферу деятельности. Я уже давно ощущаю,что мне не нравится офисная работа, не хватает творчества, свободы, полета...

Ой как здорово))) Какие планы грандиозные). У меня тоже были мысли пойти на курсы парикмахеров или визажистов...Не для профессии а просто для себя, чтобы уметь. Но пока с детьми все времени найти не могу))). А ты умничка. Расскажи потом впечатления от курсов))

Привет,девочки!
На несколько дней пропала я с форума – уезжала на день рождения подруги на дачу на выходные. Застолье было сумасшедшее и с точки зрения еды, и с точки зрения питья. Зато встретила там девушку, которую не видела год и просто поразилась как она похудела. В последний раз, когда я ее видила, она весила 80 кг, сейчас ее вес снизился до 60 кг. Она настолько помолодела после похудения, приятно взглянуть. Не долго думая, я решила выведать у нее секрет похудения. На что услышала следующее: она перестала есть после 6-ти вечера, перестала есть мучное и жирное. Вот и все. Спорта как такогого в ее жизни не было, так как дочка 4-х лет занимает все ее время. По началу, она говорит было тяжело не есть после 6-ти, поэтому она пила кефир, а потом чувство голода даже и не тревожило ее. Правила очень простые,согласитесь и не раз я о них слышала. Но на мой взгляд самое главное здесь это мотивация, а она у нее была очень серьезная.во-первых, она пообещала себе,что к своему дню рождения (30 лет) она будет весит столько же сколько весила в 18, а во вторых она хочет родить второго ребеночка, а по медицинским показаниям с весом в 80 кг ей будет сложно это сделать. Поразмыслив над этим я поняла,что может быть мои срывы связаны с тем,что у меня не настолько сильная мотивация. Ну а что?В личной жизни все хорошо,молодому человеку я нравлюсь такой, какая я есть, внешне я тоже достаточно ничего такая и нельзя сказать,что жир прям свисает (мне повезло что жирок у меня распределился равномерно да и одежда скрывает что надо).Со здоровьем изза лишнего веса тоже особых проблем нет. То есть по сути,я хочу похудеть,чтобы быть более привлекательной,чтобы иметь возможность носить мини платья и на пляже чувствовать себя красоткой…Как то это маловато. Надо поискать что нибудь еще…

После таких способов похудений обычно набирают все назад, да еще сверху.
Поспрашивай тех кто худеет не в первый раз.
Вот если ты через год ее встретишь в таком же весе, то это будет интересно.
Голодать по вечерам на кефире это ... ну просто слов нет настолько неграмотные и неэффективне представления о похудении, она ничего не поменяла в себе ,п росто заставила себя, а жизнь и привычки не изменившиеся свое возьмут назад.
Не стоит ради этого еще и здоровье гробить

А почему ты решил,что она голодала? В течении дня она кушала нормальную пищу,в 5 у нее был ужин и потом только кефир. На мой взгляд ничего неправильного в этом нет. Она ложится спать не поздно к тому же. Наоборот желудок успевает переварить все. Во многих системах тоже говорится о том,что послдний прием пиши должен быть не позже,чем за 3-4 часа до сна.

Если она засыпала не позднее 9 вечера , то ужин в 5 нормально.
В других случаях это и есть вечерняя *голодовка* полностью бесполезная для похудения.