Сегодня вес 64,7 т.е. минс 400гр

С 15.10 по 19.10 пойдут дни белок + овощи - это чтобы незабыть

Вес тот же.

Ремонт идет - деньги тают. Но получается очень, нет пока на стадии затирочно-зачазочной не красиво, а как то даже незнаю как выразить мысль - начинаешь потихоньку видеть то, что было задумано, как фото проявляется, вот именно так.

Молодец!

а что это за система питания ткая? кроме этого ни-ни??

зато красотень будет!))

приветик, это я по Дюкану иду. Там если в кратце несколько этапов, на которых можно кушать те или ные продукты в любое время в любом (ну естественно разумные пределы) количестве. Каллории считать не нужно.

Вот сейчас я нахожусь на кризе где чередуются дни белковые (можно не жирное и нежареное мясо/куру/рыбу/морепродукты/кисломолочное ниже 5%) и белок с овощами. Есть запрещенные продукты такие как, сахар/мука/картофель/крупы. Это ествественно не полный перечень. И как оказалось из разрешенных продуктов оч ну оч много рецептов, а уж сладкого ну просто ......, неленись только делать.

Когда достигну желаемого веса, а это случиться через примерно 10 кг, перейду на след этап. Т.е. там прописан и выход из диета, а так же рекомендации что кушать после диеты и как себя вести.

Меня все устраивает, я не голодная, сладкого хочется если ленюсь его делать спецом для себя. Ем в любое удобное для меня время.

Касячу, спору нет, все мы люди-человеки, однако почти 15 кгшек уже нет.

Но прежде чем к ней приступать ОБЯЗАТЕЛЬНО все прочитать есть книжка называется "Я неумею худеть" П.Дюкан

аууу!
Жадик, ты как?

ЖадинКа Привет! Не пропадай, я была тут у тебя!!! #77

Вредин
Пчелка

спасиб дорогие, что не забываете

Особых пока изменений нет, вес то же. У меня щас голова болит о том где денег перехватить. Занять обещали в декабре, а кухню нужно заказывать сейчас, т.к. строитель уже торопит.

Привет! И не говори... с этими деньгами вечная проблема. Мы когда деньги срочно нужны пользуемся кредитной картой, в Европа Банк оформили, у нас на карте лимит сначала был 50 000, а так как никаких задолженностей не имеем, вовремя взятую сумму вносим, то у нас на ней уже лимит повысился до 700 000. Очень удобно, деньги всегда под рукой.
#77

вернулась, точнее не уходила, просто дела....

Вес тот же, с 04.11 по 08.11 идут дни белок+овощи

СЕгодня

УТРО кефир с отрубями

ПЕРЕКУС творог + кофе

ОБЕД отварная говядина + кофе

ПЕРЕКУС творог + кофе

УЖИН пока не думала


Задание для меня: сделать свое фото, т.к. топчусь на месте (читай нет стимула?, сил?), начать занятия на тренажоре во что быто ни стало.

пока хватит, как сделаю это поставлю след. цель.

Отличная идея!
Приветик!!!
#77

осталось воплотить в жизь

Будем ждать фоточку!)
Привет,Ириш) чем занята? все ремонтом?
Еда сегодня отличная!

не не , я очкую чета выставлять фотки

Ужинала 2 кааатлетки с сыром и дайкон, все без масла. А затем напилась воды, минералки и сегодня глазки узкие узкие, щечки круглые круглые

План про тренажор выполнен, а вот с фоткой нет, буду исправляться. Поясню для чего фотка - это что бы стимул появился, что бы видеть что еще огого сколько мона скинуть. Ато влезла в старые джинсы и рада

На сегодня

УТРО как всегда кефир + отруби

ПЕРЕКУС творог + кофе

ОБЕД 6 сосисок (ну нету ничего больше нету)

ПЕРЕКУС творог + кофе

УЖИН да емае прям какой то заколдованный опять фиг его знает (скорее всего тушоная говядина)

У дочки аллергия на лекарство - левометицин, вся как огурец пупырчатая и чешется и главное сама виновата (всмысле я, а не она)

Ремонт мой не то что бы продолжается, так вяло течет - на балконе кладут кафель, замерщик кухонного гарнитура заболел - жду вот теперь когда сможем оформить заказ.

Вчера Ужин жареная свинина без масла и свежий огурчик + кофе без сахзамов с молоком

Вместо тренажора: поход в поликлинику, пылесос, мытье полов, приготовление ужина первое/второе.

Фото опять впролете.

Сегодня

ЗАВТРАК кефир + отруби

ПЕРЕКУС кофе + творог

ОБЕД 3 котлетки + кофе/чай

ПЕРЕКУС творог + чай/кофе

УЖИН надеюсь что всетаки тушоная говядина

Тренажор зуб даю будет

ах да, вес тот же