Всем доброе утро!!
Kisania
Акаська
Moon-лайт
Минусик
Jagodka
Лилия75
Приветик, девочки, рада-рада вам!!!
Kisania, Ольчик спасибо за красивишную и романтическую открыточку. прям загляделась..

надеюсь, Оксан, стараюсь найти с ней общий язык, но надо же стремиться к большему..


это точно!!!! Ну, я рада. что не одна такая...

неее, 70!

Приветик. Ольчик, ты давай диплом свой добивай и тогда уж возьмешься!!! Ты можешь, мы-то знаем..

А может и так, Ленусик, я ходила.. Причем сказали блокнотик купить красивый, чтобы нравился, переливался там всеми красками и т.п.


две недельки я придерживалась довольно таки строго, а теперь мне тааак творог надоел, что только раз в день ем. Да и то сдабриваю его столькими ягодами и фруктами, чтобы не чувствовался. . А это уже не есть гуд, когда через силу. Ты ж знаешь. я мясоед по сути, творожок долго не могу выдерживать.. Да и после 18-ти стала в рот тянуть что попало.. Нет, все-таки главное - мотивация!!

Спасибо, Ленусик. тока я ж и тебя хочу с собой прихватить в этот похуденческий марафон!! так что не расслабляйся там!

Ахха и я довольнаааа

ну не знай.. у меня коктейльчик похуже, кроме луны сюда еще примешивается моя безалаберность и отсутствие силы воли..

СпасибоЮ Лиль.. посмотрим. Сегодня у мну боевое настроение. а в голове громадье грандишзных планов.. Один вопрос - надолго ли!!??

Девочки, спасибо вам за поддержку. Я вас ЛЮ!!
Сегодня утро началалось так - встала на полтора часа раньше (благо солнышко светит вовсю, спать неохота), сделала легкую зарядочку, потом села на велик 340 ВК (для утречка нормуль), потом в душ, промассажировалась щуткой, аж горит все тело.. Потом детей разбудила. завтрак приготовила - овсяночку на 1,5 молоке + изюм и малинка свежая. Покушали (я пиалочку). Поехала в бассейн - проплыла с одним передыхом 700 метров и бегом на работу. Прибежала, в кресло плюхнулась и никак не могу в себя прийти - еще только 11, а я столько полезного уже сделала для себя, прияяяятненько!! Умка-умка я сегодня!
На вечер еще план - сделать упры для бедер и пресса (по программе 8-минутной). Занимает 20 минут всего, а так интенсивненько, мне нравится.
Сегодня в обед ем по ЗОЖевски грудку куриную + двойная порция салата свежего (пекинская капуста, редис. огурец, помидор, сельдерей, шпинат), уже заказала себе в кафе. На полдник взяла себе маленький бананчик и яблоко. На ужин - постараюсь до 6-ти скушать, сибаритсткий коктейль накручу-таки себе. Но что-то лезет уже трудновато. Надо придумывать что-нить другое.
Настроение отличное, солнышко сияет, на улице +26, пахнет свежей зеленью - и, когда идешь по городу в это время года - понимаешь - вот оно СЧАСТЬЕ!!!
Только одно омрачает сегодняшний день - почему-то страаашно тормозит инет на работе . Вот это сообщение пытаюсь отправить уже полчаса! Вот, блин, ну не бывает все сразу хорошо!! Так что ко всем зайду по мере возможности
Всем желаю приятного и солнечного дня!!

ну позитифф так и прёт:) нравится мне:)

?rinka
??????, ????!

??????? - ??? ?????! ???????, ??????! ))

?? ??? ??? ? ????????. )) ??????, ? ????? ??? ?? ??????????

????, ????????? ?????????????. ?????? ?? ?? ????? ????, ???? ????? ?????????.

? ?????? ?? ???? ????????? ??????????, ????? ???? ?? ??? ??????? ???? ??? ????????? ????????

Ариш, привет!
Я сёдня на велик...точняяяяяяяяяяяяк! А ты сможешь посде столь интенсивной нагрузки...умка-умка))))

complimenty:)
uva
Настырная
Приветик, девочки!!

ето да, пока прет, но уж отобедала ит вафельку масенькую зажевала.. Ну не могу совсем без сладкого..Думаю не страшно.

Скажу по секрету - сегодня с утра я наела 250 грамм за вчерашний день.

было бы неплохо, он очень порядочный человек. И очень симпатичный.

не буду, постараюсь не срываться. потому что собираюсь по чуточке позволять себе всё.

Это было 2 года назад, у нас тут парень-психолог открыл курсы похудательные и не только , там разные были "Экология мысли", "успех в бизнесе" и т.д. Кстати, очень толковый парень, в Тибете он жил полгода с монахами и чемпион мира по айкидо и очень увлечен восточной философией. Интересный человек. Я тут иногда писала некоторые моменты, ну. если в общем, то проводилась теория - ем в меру в норме. Т.е. эту фразу мы заучивали наизусть, потом каждое утро мы должны были обновлять мотивацию (для похудения), усиливать ее, представляя уже себя такими, какими должны стать после постройнения. Кстати. запрещалось слово ПОХУДЕТЬ, только ПОстройнеть, похорошеть, помолодеть, поздороветь. Релаксационное дыхание практиковали (поверхзностное - садимся прямо и дышим вдыхая на 1 раз, выпуская воздух на три (доводили выдох до 8 раз), при этом, закрыв глаза представляли ту цифру (именно цифру), к которой мы стремимся. Опять таки - сосредоточевшись, закрыв глаза представить себе ту фигур, которой стремимся и примерить ее на себя. А потом. то, что "вылазит" за очертания идеальной фигуры убираем (стираем зрительно). Удивительно, но одной из ведущих теорий программы было то, что постройнеть можно и за месяц на 20 кг и это никогда ничего плохого не принесет организму. Просто потому, что мы этого захотели сами, а человек на подсознательном уровне НИКОГДА не может сделать себе плохо. И елси мы действительно поверили, что можем постройнеть на 15 кг за месяц, то постройнеем и кожа тоже будет подтягиваться вслед за нашими мыслям. Вот так. Потом вначале, три дня мы сидели на одном банане, т.е. захотел кушать - откусил банан, захотел снова - еще откусил. Не больше одного банана в день. Сужали наши желудки. потом постепенно на овощи и белочек - яйцо, курочка. Потом проходили очтистительную программу на рисе несоленом ( ну ты в курсе, наверное, с утра несоленый рис и после этого НИЧЕГО 4 часа -ни есть,ни пить) потом можно что хочешь, но вечером -ни-ни. Собирались мы сначала три дня подряд, а потом только раз в неделю. Сообщали о своих результатах, делились опытом. Я тогда за три недели постройнела на 12 кг, и , причем, так легко, что и не заметила.. Было трудно, только первый день. Кстати, вот еще, перед тем, как взять что-то из еду в руки, надо подержать ладонь над продуктом и спросить себя еще раз - хочу ли????? Я уверяю, что вы в основном будете от себя получать отрицательный ответ. У меня было так почти всегда. Тогда надо выпить воды и голода, как ни бывало. Ну вобщем, можно много писать, припоминая что-то еще. Самый крутой эффект из нашей группы был у парня 27 лет, он постройнел за лето на 43 кг. И самое главное, до сих пор сохраняет вес!!!! Он живет в соседнем доме и я вижу его часто. а я уехала в Турцию, там плюнула на все и в хлам разъелась.. Больше уже не пошла в группу, было стыдно.

Светуль, да я сегодня уже отпедалила, на вечер другие планы. а тебе удачки!!

Девочки, инет глючит по страшному еле-еле к себе захожу. обииидно... Больше всего переживаю, что у меня дома тот же провайжер, может и у меня так же инет тормозит. Это совсем плохо!!

а ты знаешь, я слово похудеть тож игнорю..не нравиться оно мне..посторйнеть и поздороветь куда более позитивно:)

хм, интерессно..мда, вот еще раз подтверждение, что не спрашивая себя, мы просот тянем всё в рот! а зачем???

Аrinka привет!

Молодец Аришка! Завтра точно весы порадуют, с таким настроем всегда хорошо сбрасывается!



Хороший совет. Надо почаще его вспоминать.
Хорошего дня Аришка!

вот похудеть - ХУДО
Постройнеть - строй

слова хоть и не сут в себе близкое смысловое значение, а корень разный...

Арин, мне это знаешь что напомнило? Была тут месяца два назад..."радуга" по-моему... Ты извини, я конечно понимаю, что это не твой случай. Но не находишь ничего общего?

complimenty:)
Кэт
Настырная
Moon-лайт
приветики, девочки!!


на, значит, правильно нас учили.. Мне тоже похудеть почему-то что-то болезненное напоминает..

ну это подтверждение того, что все в нашем подсознании, а это уде не секрет. Все диетологи пишут в инете об этом.

поглядим, Катюш, какое настроение у них будет..очень они привередливые у меня.

мне тоже..

Помню, канеш, я и сама там ей чуть не написала пару ласковых.. Но девчонки сами справились.. Ну дык я ж это...шифровалась тут 9 месяцев , а ща как подсажу всех на похуденческую программку Тока вот сама что-то никак с места не сдвинусь..
Ой, лучше бы я не писала ничего, а то щас застебут меня.. Ну надо же было человеку ответить .

Девочки добралась до дома - та же хрень с инетом. Че за бред.. Попробую моего любимого программиста завтра позвать, может снова на гитаре сыграет, если, канеш, мой муж его раньше не выкинет из дома..
Скушала творожок сибаритсткий с малиной . На сегодня все. я выдержала по еде все супер. Вот ща отпишусь и пойду упры сделаю. Сегодня купила голубой глины - буду завтра обертывания делать. Месяца 2 назад делала - очень понравилось. Но я только бедра.
Попытаюсь по гостям походить, если инет пустит.

Аrinka
Ариш, глянула Прогулку в облаках..я прям в конце разрыдалась:) настрой такой романтический! вообщем супер:) у нас с тобой смотрю вкусы в кино часто совпадают:)

Ариш, привет! Забежала почитать твои новости...да разве ж всё прочитаешь.... Поняла, что всё у тебя в порядке...наград полно...жизнь бьет ключем! А вот вес стоит...да??? Ты на сибарите сейчас?? Я читала подробненько программу, но так и не подсела....я вообще много чего читала, а так и жую свою капусту пороюсь, проюсь на разных сайтах для желающих похудеть и опять возвращаюсь к своей системе. В очередной раз подумываю о Протасовке....может кто уже сидит на ней...пойду пороюсь по дневничкам!
Приятных снов, Аринка!

#77

неее, Лениных лавров тебе не видать Она тут главная заводила в деле диет

Форум, доброе утречко!!
complimenty:)
Алюша
Kisania
девочки, приветики, вам -

Ахха, я тоже заметила . Надо еще вспомнить что я смотрела этакого недавно..
Алюша, Ольчик. приветики, как здорово, что забежала!! Смотрю, вес потихонечку вниз ползет??? Молодечик!

чувствую, я тоже про нее скоро снова всерьез подумаю, потому как вес крутится на месте. А я тут такие обещания пораздовала...
Ща к тебе забегу.

не-не-не..ну что ты, я даже не претендую... Я ж человек ведОмый по сути, я могу поддержать тока или не поддержать..

Девочки, вот хрен поймет этот организм - вчера идеальный день, на весах привес 200 грамм. Ну вот как тут руки-то не опустить.. Но, правда, я офигела чуток, но пока держусь. С утра схомячила яичко вареное с огурчиком, зеленый чай. Сделала зарядочку на полчасика, мышцы размяла. Сегодня вечером серьезно полезу на велик - где-то на 600-700 ВК.
Сегодня инет зато не глючит, урааааааа... А то прям одни нервы.
Денька уже практически выздоровел совсем. По крайней мере вчера стоял на лоджии вечером, смотрел во двор, а там все дети из дома гулять вывалили, пацаны в войнушку играют, малыши в песке, девочки от пацанов бегают и в дочки-матери, шум, гам. Сын посмотрел так придирчиво на эту возню и сказал - тоном председателя колхоза - пора и мне туда уже, мам, надо порядок навести.. Представляю этот порядочек.. Лан, говорю, завтра начнешь шухарить.. Сын аж просиял.
Еще вчера заявончик был от Дениса Дмитриевича (тоже, стоя на балконе) - Мааам, смотри какие красивые девушки на улице ходят...и чем темнее, тем они красивее....
Всем приятного денька!!

Аrinka, приветик!

А у меня стоит на месте, хотя по всем подсчетам должен быть отвес.

Темнее кожей? А чего, мулаточки и в самом деле прикольные.