stamp
Привет! Рад видеть у себя!))

stamp
Почитал твою методику похудения... Довольно занятно...
У меня что-то похожее, но я запланировал делать "загрузочный" день раз в месяц. Т.е. просто буду позволять себе небольшие вольности, в виде кусочка торта или конфет. Уверен, что когда у тебя запланирован "срыв", так будет проще соблюдать диету.

у тебя получится " загрузочный" день посмотри у меня на 1 стр. здоровые сладости под спойлером, ты любишь готовить , думаю, это можно позволить 2-3 раза в неделю себе за хорошее поведение)))
и мне, кажется, ты не на диете, а на системе правильного питания, поэтому срывов не должно быть... не надо так, потом пиши прощай твое похудение!

Вот взяла отшлепала меня)))))

садистские наклонности... извиняюсь...

Серега, привет! Жду волшебного блюда, ага
И по поводу загрузочного дня - совершенно нереально остановиться на следующий день (из собствственного опыта), организм требует продолжения банкета. Или вообще не начинать, или как-то продуманно что ли к этому подходить...

Не знаю как будет дальше, но пока мне всего хватает. Я не сижу голодом, ем и сладкое (но полезное). Вообще люблю еду не жирную, не жареную. В общем пока не тянет даже нажраться как конь)))
В конце концов блин, я курить смог бросить, уже 1,5 года не курю (а курил по 2 пачки в день), неужели похудеть не смогу)))
Меня беспокоит один вопрос... В ноябре на день рождения к другу пойду. Вот даже не знаю как себя вести там. Кто что может посоветовать?

как я , то оторвалась бы по полной, но потом строго в строй! прибавка с непривычки будет небольшой... главное закусывай мясом.

Так все! Не буду больше сегодня работать. Время 16-00, а я уже всю работу переделал... Вот думаю, мало запланировал на сегодня или же хорошо поработал? Сейчас налью кофе, отломлю квадратик горького шоколада и расслаблюсь

#77

ну. тогда наушники на уши , и пошел плутать до дома самой долгой дорогой... погодка, навернаяка у вас уже морозная...

Не фига у нас не морозная. На улице жидко и противно сейчас. Сегодня с самого утра идет противный дождь со снегом.

Сереж я бы на дне рождение старалась есть побольше мяса, рыбы (наверника будет рыбная нарезка)....Сыр. овощи, фрукты. можно и немного вредностей себе позволить. Но если ты перед вредностями уже накушаешься от души "травы" и мяса с рыбой, то много вредного в тебя не влезет уже....А так считай поход на день рожденья "разгрузочным днем"))))

заведи тетрадь. и записывай все по мелочи и без мелочи проглоченое! потом проанализируй свои перекусы между здоровым питанием

я бы тебе еще ремешка дала... но не буду ,тк новичок еще и привычки вредные покидают не сразу . НО шоколад во второй половине дня не стоит жрать,с!запомни! все сладкое на первую половину дня, когда твой организм может их легко переработать, а не отложить на потом. лучше морковку пожевал! ах, да! ты на работе! покупай в аптечке диетический батончик МЮСЛИ... замени кислым яблоком в конце концов, а лучше для настроения в мерзопакостную погодку - грейпфрут , киви, апельсин (первый фрукт лучше).

У меня файл на флешке, туда все пишу и там все само подсчитывается и показывает сколько осталось.

Ну дай, чего же ты ждешь?)))

Не новичок не фига я))) Сбрасывал я вес уже)))

В магазе покупаю такие.

-Давайте выпьем, Наташа, сухого вина!
-Насыпай х&%ли!