Сафора, вот только омлет получился невкусным, нужно найти другой рецепт

stamp, мне сложно представить, что я смогла бы худеть на рационе в 1600 ккал.кстати, я никакого дискомфорта по поводу питания не испытываю - все вкусно и много. "срыв" пока для меня штука неподконтрольная, но я пытаюсь исключать опасные ситуации - я не буду пить алкоголь и утром; когда самоконтроль еще спит, я закидываю в рот леденец - и сладко, и до завтрака дотянуть проще. А завтрак у меня иногда случается чз час после пробуждения.

Ответил тебе у себя в дневнике.

И вкусно и много это все лишь эмоциональные оценки, я еще не встечал человека, который бы признался, что он ест мало и невкусно
Гододает ,но худеет

Дело и проблемка не в этом.
Практически все худеющие со временем приходят к ситуации , когда одновременно у них замедлен метаболизм и занижена суточная калорийность питания.

Метаболизм снижен в результате долгого похудения.

А сниженный метаболизм приводит к тому, что организм привыкает и человеку вроде бы по ощущениям и сытно и много, но сам организм работает в очень экономичном режиме, ему уже не справиться с нормальным количеством еды, поэтому любая нормальная ситуация, застолье, праздник приводят обязательно к набору веса. Это ловушка и порочный круг, который мало кто замечает.

В результате человек должен нормально худет на 1500 ккал, а он не может, он может только на 1200 и даже меньше. Но понять это и восставновить свой метаболизм люди не догадываются, потому что для этого с их точки зрения нужно сделать очень сложные вещи, а на самом деле простые. Нужно на пару недель перейти на полноценное по калорийности питание, увеличивая его постепенно не менее чем до 2000 ккал. При этом может быть небольшой набор веса, который остановиться, как только организм выдет на свой нормальный режим.

Вот такие дела

пс
Кстати после этого похудение опять идет нормлаьно, таким способом предотвращаются длительные *плато* при похудении