KotEnok85 СПАСИБО

всем приветик!сегодня утро начолось хорошо сьела на завтрак салат из отварных синих с огурцом,и грамм 100 кур.грудки ну и кофе.и тут готовила своим мужикам рисовую кашу с зажаркой , болгарским перцем и томат.пастой иииии взяла и попробывала ну а потом тарелку каши сьела.и знала ж пробывать нельзя не удержусь так что можете меня поругать

ужинаю яблоком и чай так как обед был неправильный

Свет не переживай.... У тебя прекрасно вес снижается...Вон уже какие результаты потрясающие. Не так уж и сильно ты нарушила. Каша с зажаркой это конечно не самая полезная еда, но ты ее сьела на обед.... До ночи думаю все калории сгорят. Тем более что ужин у тебя разгрузочный получился))

Приветик я знакомиться ! Я Ирина

Сафора
спасибо за такие приятные слова

Лала_Лупси
привет рада знакомству сейчас пойду к тебе в гости

cветка

Привет! Я знакомиться. У тебя очень хороший результат. Только не поняла, почему ты за кашу себя ругаешь? Наоборот, утром лучше кашу, а курицу-овощи в течение дня.

Ferradaпривет рада знакомству да я знаю что утром кашку можно,но я кашу готовила своим мужичкам,а там лук с морковкой обжаривала на олии жирненько получилось,а вкусно как, болгарский перец тоже обжаривала такой аромат и вкус придает.дети уплетали с удовольствием да и муж тоже.но славу богу на весах + нету. даже -200гр.

Ferrada
пошла и я к тебе в гости

На завтрак маслице не страшно. По системе -60 на завтрак люди даже калории не считают и позволяются вредности... типо булочек и тортиков....Так что ничего страшного в кашке, и даже с зажаркой не вижу))))

Сафораничего себе я на счет тортика надо почитать эту системку,не ну я в любом случае тортики не буду как я уже писала к сладкому равнодушна.

раньше сидела в однаклассниках теперь мне там не интересно,теперь только тут сегоднешнее меню.утром кофе с 1 ложечкой сахара.запеченая рыба(хек)150гр и запечёные баклажаны.обед куриная грудка100гр и кабачковая икра магазиная гр 100 ужин икра кабачковая гр 150. нужен ваш совет можно икру кабачковую магазиную,ато она мне так понравилась

Свет, а ты упаковку изучи. Обычно на каждом продукте пишут калорийность продукта на 100 гр веса. Если калорийность не большая и по составу она натуральная, то думаю можно кушать

Сафора
прочитала калорий немного значит иногда можно