не, чувства голода у меня не вобще. мама купила динку, полакамюс , ее жевать не надо)

Сафора, а ты можешь мне примерно рассказать, как у тебя распределяются ккал по приемам пищи в течении дня?
У меня выходит примерно так:
Завтрак - 200к
Сладкий перекус - 200к
Обед - 300к+овощной салат
Фруктово-молочный перекус - 100к
Ужин -200к+овощной салат

Кофе в течении дня - 100к

Привет, наконец-то я добралась до ваших дневничков!!!
Поздравляю с отвесиком!! У меня тоже сегодня-300гр., радует очень, прямо стимул с утра и на целый день, чтоб с системы не сходить!!
Я вот обруч кручу днем, но хочу еще и тренировки по 30 минут, этой Джолли, Джулии, забыла как её там. Тебе как они, мышцы болят?

Ты знаешь после первой тренировки болело абсолютно все.....Короче все мышцы какие в организме есть болели.....Я подождала пока все это пройдет и начала заниматься каждый ень. Сейчас уже ничего не болит

Ну вообще я менюшки свои каждый день тут пишу, но в среднем примерно так:
Завтрак 250-300 ккал
перекус около 100ккал
Обед 400
и ужин 250-300 ккал

У тебя помоему все прекрасно по калориям

тук!тук! ну, пиветик... мона в гости???

молодцы каллории считаете! а я не заморачиваюсь

Вот ты молодцом...А я все боюсь лишнего схомячить. Меня подсчет очень стимулирует...Да и пишу я все сьеденое в програмку, а она автоматом мне все считает) С ней не забалуешь))))

Отчетная менюшка 08.10.2013

Завтрак
2 бутера с цельнозерновым хлебом и форелькой
чай зеленый без сахара

Обед
Печень куриная с яблоком+гречка + салатик из свеклы (заправка кефир)

Ужин
творог с изюмом и персиком

2 л. воды
40 мин фитнес

умничка, отличная менюшка

Сафора а какой программкой ты пользуешься?

У меня програмка на телефоне для Андройда "Худеем вместе")) Очень удобная...Удобно еще тем что телефон всегда со мной и я где угодно могу заносить продукты которые ем)

Надо тоже поискать))) приятных снов)

Отличная менюшка вышла, и спорт был...ну просто образец для подражания Так держать!!! Скорее радуй отвесиком

приветик!молодчинка ты такая!поздравляю с отвесиком!я сегодня пойду на фитнес.надеюсь,уже тож бы начать худеть, а не только собираться)

Доброе утро, Маська! ничего, что я так называю? у меня подруга, как раз так любит... не нравится ей, что бы ее как всех называли

вот решила зарядить или подразнить... ну, какая разница, главное, с целью для настроя дальнейшего похудения)))
#77
как результаты, моя хорошая?