А.... по поводу ужина, можно отварную курагрудь слопать с овощами... И белок и быстро готовится

у меня те же проблемы, да))
держись,держись!нам оно не надо. если только утречком немножко, а так - ни-ни!

как вариант)

покрутила обруч 45 минут)хорошо.всю моральную усталость от работы и от прочего прям рукой снимает от спорта. хорошо.

привет да обруч мега штука.Севодня свекровь решила попробывать и мы с мужем повеселились он у нее падал и она причиталал что как же бедные соседи то каждый день такое терпят?я смеюс она что думает я так кручю все время роняя?потом показалал как я кручю и что час так делаю у нее глаза повылазили

Не... Я после сегодняшней цифры на весах даже с утра себе не позволю... Перевожу себя в жесткий график))

привет! повеселила ты меня

ну, прям уж жестко не надо, это чревато срывами...зайду к тебе - погляжу, что за жесткий график у тебя

а у меня сегодя отвес еще в 100 грамм! я такая счастливая.настроение весь день хорошее не смотря на погоду и кучу работы)) просто я знаю , что я худею.
завтрак - овсянка, два кусочка дыни,чай
обед - борщ, два яблока, три конфеты (!), что-то не смогла с собой справиться - слопала.
ужин - получился не такой, как планировала. после работы с мужем заехали к его бабушке, отвезти грибы.она конечно же просто так нас не отпустила, посадила за стол - пирог с мясом кушать. два кусочка съела. очень вкусно)
сейчас сижу - пью кефир.хочу худеть дальше
завтра уже пятница, думаю,как с пользой провести выходные, чего бы придумать

Поздравляю с отвесиком)). Умница. Значит менюшка твоя правильная. Процесс идет)

приветик))) ты пропала! давай нас обрадуй новостями! и не покидай нас)))

Shumka
привет!
да, я почти чуть не пропала с этой работой.квартальные отчеты закончились и ура!!!я снова с вами

вес с утра 60,7. я поправилась опять,потому что совсем не следила за питанием всю неделю.но вчера начала ходить на фитнес.тяжеловато после такого перерыва.я надеюсь, что я смогу.

Давай возвращайся в строй)))) Все будет хорошо....Если случился срыв, надо просто забыть о нем и продолжать дальше худеть)) Ты умничка все делаешь правильно))) Мы с тобой)))

Приветик! Маша все сказала))) остается кивнуть головой и согласиться... не бросай тут нас...

фитнес хорошо))) можешь по началу набрасть вес, потому как мышцы тяжелее жира.