Свет, да ты и так после жёсткой диеты. Может даш организму передышку?

я с этим спешить не буду, хочу с начало под себе меню подобрать, чтоб не переедать и голодной не быть, а потом буду делать разгруз 1-2 раза в неделю примерно по твоей диете.

Это правильное решение

2-й день диеты
Вес - 57,5 (-400)
Питание:
#77
Сегодня у меня аэробика.

молодец,
а где ты такие таблички делаешь, а то у меня какая то программа есть но с неё не получается таблички вытащить чтоб сюда вставить

Регестрируешся на сайте diets.ru и там ведёш дневничёк питания. Можешь добовлять свои продукты, можешь считать кал. готовых блюд. А что бы вставить табличку в свой дневничёк - нажимаешь вставить в блог и копируешь ссылку с ВВкодом. Потом вставляешь её сюда.

Люшка
Понятно а то у меня есть программа, а с неё не вытаскивается.

3-й день диеты
Вес - 57,2 (-300 гр.)
Сегодня был самый голодный день в моей жизни. И если завтра не будет отвеса, я больше никогда в жизни не буду разгружаться на фруктах. Мало того, что я весь день была дико голодная, так из-за обилия клетчатки начался дискомфорт в животе. Не очень приятно сидеть на работе и урчать. Воды за день выпила всего 600 гр. - на голодный желудок не лезла. Зато заглушала голод большим количеством кофе и чая Вечером съела 2 кружочка сырокопчёной колбасы. Короче этот день мне не понравился, мне легче прожить его со 100 гр. горького шоколада, чем с 1 кг. фруктов и 500 мл. кефира. Следующий фруктовый сделаю овощным.
Питание:
#77
На завтра сварила курицы только на 2 раза. Получилось 325 гр. Маловато на день. Может что-то придумаю.

Молодец хорошо отвешиваешь, а главное регулярно

Отвеса нет И это после вчерашних мучений Значит фрукты это не похудательный продукт
Вес - 57,2
Сегодня у меня 327 гр. курицы, 400 мл. кефира и на ужин я купила себе творожок с изюмом.
Вечером аэробика

У меня после фруктов тоже отвесов нет.

Мало того у меня ещё вчера так живот раздуло и колики были, кошмар, и ради чего я мучалась, ладно б уж результат хоть какой нибудь был.

4-й день диеты (осталось 3 дня)
Вес - 57,2
Питание
#77
Сегодня был хороший, сытный день. Позавтракав в 7:00 курицей я спакойно протянула без перекусов (не считая чашку кофе) до 12:30
Ужин у меня был в 16:30 т.к. после работы поведу дочку на танцы, а потом у меня аэробика.
По диете у меня завтра снова фруктовый день, но я больше не наступлю на эти грабли. Фрукты это же угливоды, значит завтра будет угливодный день - хочу риса.
На завтра - 600 гр. варёного риса и 400 мл. кефира+ зел. чай с мёдом.

Приветик

Будем думать ради витаминов

5-й день диеты
Вес - 56,8 (-400 гр)
Меня сегодня позвали в гости И отмазаться я не могу И стол там будет ломиться от еды Боюсь, что с цепи сорвусь.
Питание
#77
Ещё будет ужин. но не знаю какой.