В этом полностью согласна, мне и самой это не нравится, всетаки майонезные салаты трудно назвать полезной едой, а еще способствующей похуданию . Но что-то так захотелось, что не смогла удержаться, но сьела совсем чуть-чуть чтобы по калориям хотябы в рамках остаться.
Спасибо что поругала, больше постараюсь вредности не есть

Оля!, цели по весу на этом форуме у всех разные совсем, но главное что цель у нас одна, потерять кг, и не важно сколько их лишних)). Кстати чем меньше лишних кг, тем труднее они сбрасываются почему-то. Но вместе все равно худеть веселее намного)))

Вот и я на эту тему очень волнуюсь. уже сейчас озабочена вопросом как сохранять полученый результат....(если таковой будет ), но надеюсь когда достигну заветного веса девочки с форума подскажут советики))).

Я сегодня расстроилась, встала на весы и увидела +300 гр.. Начала анализировать где я вчера накосячила. Поняла что хлеб мне надо исключить и майонез тоже. попробую так.... А еще после завтрака ( овсянка на воде + 20 гр изюма и 50 гр тертого яблока) у меня разболелась голова и тяжесть в желудке.... Я уже выше писала что с утра есть совершенно не хочу. Аппетит просыпается часикам к 12-13, но это уже обед фактически. Сегодня затолкала в себя насильно эту кашу, вот теперь сижу вся разбитая.... Пытаюсь анализировать что с моим организмом не так и в чем проблема. Это же не нормально что он так на еду реагирует ((. В общем девченки очень нужна ваша поддержка и советики как быть с завтраком.

как только мы научимся трезво анализировать свои желания и косяки, начнем критиковать себя, думаю, будет несложно удержать вес, когда похудеем. ведь, когда чел худеет и не представляет, что и как с полученным весом делать , как жить с ним, то вес вернется. меня лично тоже этот вопрос волнует

Не, я вообще планирую подобрать для себя оптимальное меню и так и продолжать питаться. И вес не наберешь и в общем полезно для организма. Может с утра и буду позволять себе вкусняшки, но не много. А то разьесться снова очень просто, а сгонять это все замучаешься.

Мне кажется это правильно, если это будет продолжаться и после достижения цели.

точно-точно

Удачи!

Спасибо большое, Олечка за поддержку. надеюсь получится у меня

Привет, я тоже зашла знакомиться!! Я Таня, худею всего-лишь второй день, считаю калории, обруч кручу. Заходи в гости, будем дружить!!

Конечно Танюш, еше не раз к тебе загляну). Будем дружить и худеть вместе)). Спасибо что заглянула ко мне в гости)))

Сафора
ПРИВЕТ
Очень много у нас общего - вес, рост, цель, возраст! Я вернулась к похудению на 13 странице примерно, тоже новичок и при этом старичок. В общем, буду заглядывать к тебе

Здорово))) Буду ждать)) Приятно познакомиться)

привет. ну,видимо, организм, привыкает твой так начинать работать уже с утра, а не к середине дня. я думаю, ты втянешься по-тихоньку.

И так минюшка моя сегодняшняя

Завтрак вес ккал
каша овсянная на воде 200 176
изюм 20 52
яблоко 50 г 23

обед
курагрудка 150 г 246
капуста тущеная 200 74
хлеб черный с отрубями 2 кус 79

ужин
курагрудка 150 гр 246
капуста тущеная 150 гр. 55


за 3 часа до сна творог 5% 100 гр 145

итог 1081ккал Б 125,7 Ж 23,22 У 80,95

Спасибо, надеюсь втянусь. Может и правда с непривычки он так реагирует))

Маша, добрый вечер. Вот всё равно мне кажется, что у тебя маловато калорий. Загляни ко мне. Может быть тебе подойдет такая система, но только не с первой фазы, а сразу со второй.