Это же клёво!!
Будем ждать с нетерпением фоточки
P.S. спасибо за скрины

обязательно покажу)))


так! только сильно не шифруйся, чтобы я тебя потом могда найти

на здоровье!!!

я только так и прыгаю всегда

а что с ним и здоровья крепкова,ему вон детей растить и жену красавицу радовать нечего по госпиталям лежать

у меня ничего не получилось, просто заголовок в сообщении изменился и все, а название дневника старое

Доброго дня и хорошего настроения!


здорово, я пока не могу, наверное килограммов 30 скинуть надо, чтоб прыгать начать

приветик! прыгать можно только когда твой вес будет в норме! иначе чревато для здоровья. no!no!

Привет,я с ответным визитом, зовут меня Евдокия, 33 года, посмотрела твой дневничок,молодец быстро худеешь. Почему у меня завтрак маловат? Я вроде и хочу по данной системе питаться, но не могу не есть после 18ч, спать ложусь около 23ч, так долго не могу терпеть, но буду стараться.

приветик, Евдокия! рада была познакомиться с тобой!


думаю такой завтрак хорош для ужина , а утром надо бы что-то серьезнее для выработки энергии и хорошего настроения можно и мяско и всякую всячину... только в меру!!! утром можно побаловать себя, именно в это время мы включаем свой метаболизм, наш организ способен в первой половине дня переварить "сталь" . в обед ограничивай себя в хлебе , жирном, подумай о способе приготовления, а вот вечером нужен, конечно, белок- мясо и рыба идеальный вариант, но девушкам можно и творогом зарядиться!

кефирчиком 1% после 18 часов заряжайся
кстати, чем позже ложишься спасть , тем больше замедляешь обменные процессы.

Привет, так надо не есть за 3 часа до сна, а там все индивидуально.

приветик! так кефир и есть еда! кто хочет похудет не должен разъедаться на ночь

#77

а про разъедаться ни кто и не говорил, я про перерыв большой после которого можно сорваться и перед сном налопаться.

Ура..Наташа!! Я поменяла название дневника, нужно все проделать как ты написала, только исправлять название заголовка нужно не в любом, а в самом первом сообщении!

Shumka
Натик! Поздравляю со свободой в платЮшке!

ничего себе как тут активно , пока я тут уроки делала)))

спасибо девочки

Спасибо, Януля!!! #77