Доброе утро!Привес-это не страшно у меня он обычно на 2-й день КД уходит!

Отчет за 17.09.13
Вес: 61,8 кг (+500 гр.)
План:
Спорт/Уход за кожей: Тренировка с Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней"- 30 минут; Кофейный скраб;
Вода: 1,5 л (пью 5 раз в день, по 300 мл., за 30 мин. до еды);
Питание: Система Минус 60

Меню:
Завтрак (7:30):
1) Щи из свежей капусты;
2) Два криспа с сыром;
3) Шоколад "Dove..." 3 кубика;
4) Зел. чай без сахара;

Перекус (10:00):
1) Зел. чай без сахара;

Обед (12:30):
1) Гречаники;
2) Один помидор свежий;
3) Зел. чай без сахара;

Перекус (15:00):
1) Яблоко;
2) Зел. чай без сахара;

Ужин (17:30):
1) Кефир 1% пол стакана;
2) Апельсин большой;
3) Зел. чай без сахара;

Хорошо было бы

Вес сегодня: 61,9 кг (+100 гр.)
План на сегодня:
Спорт/Уход за кожей: Пока без спорта из-за КД;
Вода: 1,5 л (пью 5 раз в день, по 300 мл., за 30 мин. до еды);
Питание: Система Минус 60

Меню на сегодня:
Завтрак (7:30):
1) Два яйца вкрутую;
2) Салат: помидор+огурец+зелень+1 ч.л. майонеза;
3) Шоколад 3 кубика;
4) Зел. чай без сахара;

Перекус (10:00):
1) Зел. чай без сахара;

Обед (12:30):
1) Куриный окорочок вареный (кожу не ем!);
2) Гречка;
3) Салат: помидор+огурец+болг.перец+бальзамический уксус 6%;
4) Зел. чай без сахара;

Перекус (15:00):
1) Зел. чай без сахара;

Ужин (17:30):
1) Кефир 1% стакан;
2) Овощная нарезка: огурец/редис/болг.перец;
3) Зел. чай без сахара;
#77

Пчелка, я не поняла что то зеленый чай считается перекусом?Я просто его считала как 2 литра воды в день, я просто его много пью- ну примерно литр в день + литр воды...Если мне еще 1 литр воды добавить-то я наверное лопну)или всетаки в день нужно именно 2 литра чистой воды?

Нет, это не перекус просто по моей системе можно кушать только 3 раза в день, но если очень хочется можно перекусить разрешенными фруктами или овощами, поэтому я иногда пишу в перекусах что-то, ну например яблоко и зел. чай, а если нет, просто пью зел. чай и все. Я не знаю заранее захочется мне перекусить или нет, поэтому я перекусы пишу все равно, что бы я могла потом если что залезть в сообщение и дописать. Ну и объяснила не знаю понятно ли?

Нужно пить именно воду, чай не считается.

привет. вот и я появилась, погодка сегодня хорошая, так и хочется весь день гулять. заметила шоколад по утрам , кстати, именно в КД и даже заранее его ОЧЕНЬ хочется)))
в сравнении с твоим меню, я обжора страсть

Приветик! Ага именно в эти дни его и хочется

Девочки доброе утро! Я сейчас немного занята, подруга приехала, за компом нет времени сидеть, так что пока буду просто отчитываться, по дневничкам в гости забегу как возможность появится Систему не нарушаю, но из-за КД мне хочется и сладкого и соленого одновременно итак уже стараюсь понемногу, но хочу соленого и сладкого так, что завтрака не могу дождаться

Вес сегодня: 61,8 кг (-100 гр.)
План на сегодня:
Спорт/Уход за кожей: Пока без спорта из-за КД;
Вода: 1,5 л (пью 5 раз в день, по 300 мл., за 30 мин. до еды);
Питание: Система Минус 60

Меню на сегодня:
Завтрак (7:30): солененькое и сладенькое
1) Один блинчик с плавленным сыром и форелью слаб.солен.;
2) Скумбрия копченая один кусочек;
3) Шоколад 3 кубика;
4) Зел. чай без сахара;

Перекус (10:00):
1) Зел. чай без сахара;

Обед (12:30):
1) Куриный окорочок вареный (кожу не ем!);
2) Овощное рагу (кабачок, капуста, помидор, перец болг.);
3) Огурец свежий;
4) Зел. чай без сахара;

Перекус (15:00):
1) Зел. чай без сахара;

Ужин (17:30):
1) Кефир 1% стакан;
2) Овощная нарезка: огурец/редис/болг.перец;
3) Зел. чай без сахара;

С добрым утречком

как у тебя тут все хорошо смотрю, пока я в отпуске была небаловала

Доброе утро , красотка!!!
знаю, знаю - занята! но что -то я не вижу в меню на ужин вино неужели у вас культурные посыдэлки?
кстати, поздравляю с отвесиком!. завтра будет еще больше отвес. если с подружкой не нагрешите! а знаешь, давай ее тоже на Систему!

Доброе утро!!!
А его нет, потому и не видишь У подруги проблемы, она с Волгоградской области, муж с двумя детками бросил и долг большой на ней оставил, они дом общий покупали за материнский капитал и занимали некоторую сумму, чтобы на дом хватило, больше 100000 рублей (это огромная сумма для той местности) два месяца назад он ушел к другой, а она осталась с долгом, с мамой и с детками, она работала там, сама долг гасила как могла, но там зар.пл. 7000 руб., что это? Это какой то пиз#ец простите, сама знаешь сколько деткам надо, старшенькая в этом году в школу пошла, а младшему 5 лет всего, за дом платёжки сама платит, мама больная не работает, долг не может погасить, все время пеня идет, пришлось деток с мамой оставить на время, вот ко мне приехала в Москву, я помогла ей на работу устроится с норм. зарплатой, в субботу уже выходит работать. Вот такие пироги, так что нам не до вина А муж козёл оказался
Ей система ненужна, она малявка как и я 157 см, а вес 49 кг всего

Доброе утро!!!
Вес сегодня: 61,6 кг (-200 гр.) потихоньку догоняю линеечку
План на сегодня:
Спорт/Уход за кожей: Пока без спорта из-за КД;
Вода: 1,5 л (пью 5 раз в день, по 300 мл., за 30 мин. до еды);
Питание: Система Минус 60

Меню на сегодня:
Завтрак (7:30):
1) Щи со свежей капустой+сметана.;
2) Бутерброд: сер.хлебушек+шпротина+пол яичка+кружок сол. огурчика;
3) Зел. чай без сахара;

Обед (12:30): такой же как и вчера
1) Куриный окорочок вареный (кожу не ем!);
2) Овощное рагу (кабачок, капуста, помидор, перец болг.);
3) Огурец свежий;
4) Зел. чай без сахара;

Ужин (17:30):
1) Кефир 1% стакан;
2) Арбуз 2 кусочка;
3) Зел. чай без сахара;
#77

Доброе утро! какая умничка! с отвесиком!ты в нужном направлении
а подруга у вас жить будет?