Девочки, доброе утро!
Вес сегодня: 61,3 кг (-300 гр.)
План на сегодня:
Спорт/Уход за кожей: Тренировка с Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней"- 30 минут; Кофейный скраб;
Вода: 1,5 л (пью 5 раз в день, по 300 мл., за 30 мин. до еды);
Питание: Система Минус 60

Меню на сегодня:
Завтрак (7:30):
1) Две ложки омлета (снова у мужа сперла с тарелки );
2) Два кусочка селедки слаб.сол.+серый хлебушек;
3) Fitness крекер с кунжутом 40 гр.;
4) Зел. чай без сахара;

Перекус (10:00):
1) Зел. чай без сахара;

Обед (12:30):
1) Куриный бульон+пол яйца вкрутую+зелень;
2) Гречаники в МВ (рецептом поделюсь, когда приготовлю);
3) Огурец свежий;
4) Зел. чай без сахара;

Перекус (15:00):
1) Зел. чай без сахара;

Ужин (17:30):
1) Кефир 1% пол стакана;
2) Апельсин большой;
3) Зел. чай без сахара;

Вот вам музыкальная открыточка с утра, для настроения!!!
http://irina57.in/fortune/
Не бойтесь переходить по ссылке, вирусов нет, там открытка для вас!!!

БОДРОЕ УТРО!!!
как дела ?
свои достижения я написала в команде.

Приветик, видела-видела, ты вперед меня успела отчитаться, пока я по дневничкам прошлась
Поздравляю...супер!!! Такими темпами и до свадьбы успеешь 5 кг скинуть

Так-с...девочки, я пошла уборку гениральную делать, забегу когда обед буду готовить, а то с вами хорошо,но дела стоят, больно быстро время пролетает, как в анекдоте: зашёл на 5 минут, смотрю уже 3 часа сижу

ага! я такая

Надь, если верить в фазы луны (вчера начиталась, загляни в мой дневник, я писала), то сейчас луна растет. поэтому вода в нас задерживается. думаю, стоит воздержаться от соленого, это постпособствует большей задержке жидкости в организме. замени отварной рыбой или запеченой... вот такой я советчик начитаюсь всякой хр*ни и даю советы

Натулька, я знаю что соленое воду держит, но это же вода, не жир и я никуда не спишу, вода - пусть себе задерживается, 1-2 дня и она уйдет, но вот в солененьком я не могу себе отказать..ну никак итак редко стараюсь кушать мне поэтому система и подходит, что с утра можно себе позволить что хочется, мне тортов и мучного не надо, а солененькое, да кисленькое подавай вот так вот а вода...вода она уйдет...

и ты от отеков не страдаешь по утрам???? СЧАСТЛИВАЯ ЖЕНЩИНА!!!!!!!!!

Доброе утро , Надюшка!!!
ну, как результаты? куда пропала? тут уже кое-кто скучает по вашему обществу ...

Надя, ты хде???чесное слово, тебя не хватает! давай, разгребай все дела и возвращайся! без тебя скучно...

Надюшка, привет!!!!!!!Как вес?Ты большая умничка!!!Скоро 60 уже на весах будет!

Надюшкин, уже и я заволновалась - ты хде???

Девочки всем доброе утро!!! Спасибо что забегаете в гости! Я рада вам всегда!!
Итак я в привесе +600!, не совсем ужасно, т.к. систему не нарушала, но факт! Сначала я думала что это из-за соленого (рыбка), но оказалась Наташа-Shumka была права, это из-за приближающихся КД, хотя я их ждала немного позже. Во время КД у меня всегда весовые качели, так что я не расстраиваюсь и держу хвост пистолетом!
Вчера несмогла зайти, дел было куча, сегодня подруга в гости приезжает на пару дней, надо было убраться и покушать приготовить, а вечером разболелся живот и поясница и я уснула в 9 часов. А сегодня подарочек, пришли КД
Сейчас отчитаюсь по меню и весу за вчера и сегодня.
#77

Наташ, отекаю, когда после соленого много воды выпью, а бывает после соленого мало воды пью, тогда нет отеков...
И мне без вас скучно Я уже привыкла каждый день сюда заглядывать.

Ух, ты! Невеста наша вернулась!!! Сейчас в гости загляну
Оксаночка привет, тут я