всем доброе утро,,,,
Марыся
#77
менюшка вчерашняя моя
З-хлеб тёмный,нарезка мясная,огурец,яйцо вар.,натур-йогурт,чай
П-нектарины
О-гречка грибная
П-груша
У-сыр,салат из редиски,рыбное филе,,,стакан кефира

приседания,пресс,тренажёр

Расскажу о себе.
Меня зовут Настя, мне 22 года. У меня есть 2 моих любимых мужчин- любимый муж и любимый сыночек! А ещё у меня есть проблема, огромная- лишний вес. Когда-то в 2009 году я начала худеть и успешно, летом начала и на Новый год я уже была стройняшкой, было ещё над чем работать, но всё-таки 73 кг лучше чем 100 кг, похудела я получается на 27 кг. Как это у меня получилось? Где сейчас сил взять, а?
Мне очень стыдно, сейчас у меня вес 101,5 кг, как я могла так отожраться Рожать я шла с весом 97 кг, сразу после родов стала 90, потом за месяц сбросила до 83, а потом начала жрать и толстеть и теперь мой вес перевалил за 100 Очень надеюсь, что с вами у меня всё получится!
Покажу всё наглядно в спойлере

Настюшка, самое время взяться за себя!!! А вон ту первую фотку у зеркала ты нам кажется не показывала - я не видела! Ты там такая классная-классная. Есть к чему стремиться. А кстати, сейчас все равно выглядишь лучше чем на той первой фотке, где в тебе 100 кг., там какая-то тетка, а сейчас молоденькая счастливая девушка, которой просто немножко нужно над собой поработать.

Машенька!!! Поздравляю тебя с днем рождения!!! Желаю счастья, здоровья, чтоб мужики твои тебя только радовали, чтоб дом - полной чашей!!!!!!

Желаю жить и быть любимой,
Не горевать, не унывать
И по дороге жизни длинной
С улыбкой весело шагать.
Пусть в этот день букетов море
Преподнесут тебе друзья,
Печаль не тронет глаз красивых
И будет легкой жизнь твоя!
Сияй же ты как лучик солнца,
Будь нежной, ласковой всегда.
И пусть наградой будет счастье
На все грядущие года!!!

#77
морковно-творожные котлетки
3 средние моркови натереть на мелкой терке,добавить 150гр творога,посолить немного,3-5 ст л манки,2 яйца,сделать котлетки,обвалять в сухарях и обжарить на медленном огне ,с двух сторон под крышкой.подать со сметанкой.делала первый раз-нам понравилось
в 100 гр-174 кал.
приятного аппетита!

было лето-мы балдели
отдыхали,загорали..
но пришла пора худеть
будем осенью пыхтеть

Я здесь...набегом
Всё читаю...читаю...всё так нравится!
Вот и стишки пошли-классные такие!
Все их можно будет прочитать в нашей теме с творческими проектами.
Ссылка у меня в подписи...

а ты на половинной дозе сделай-получится 6 шт- на 2 дня хватит

тебе сегодня вообще выходной полагается...отмечать то будете днюху?

на работу за меня сын сходил...а я спала до полдесятого,потом гулять ходила,на рынок зашла,наболталась со знакомыми,притащила домой кусок мяса в подарок(уж что задарили,тому и рады ,подружка моя мясом торгует)
испекла тортик,сделала селёдку под шубой,греческий,и приготовлю люля-кебаб...это быстро...
я весь день дома то одна,а вечером просто вместе поужинаем и пойдём гулять семьёй...вот и всё!

Марыся
Машунь! От всего сердца поздравляю Тебя с Днем рождения!!!
#77

ты не одна такая...
Девочки всем привет!

сама напросилась в спарринг, мое вчерашнее меню:
завтрак - овсянка
перекус - орехи
обед - суп куриный с хлебом
ужин - творог со сметаной, сыр.

Спасибо за медальку