Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Словарь терминов


Текущее время: 19 окт 2025, 02:37


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 10  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Новая Я
СообщениеДобавлено: 13 сен 2013, 22:36 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 сен 2013, 21:25
Сообщений: 125
Откуда: Днепропетровск
Награды: 1
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 41 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Новая Я
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
Рада всем гостям, которые заглянули ко мне. Проходите, размещайтесь - уходить не спешите!
История моя банальна и проста - хочу похудеть!
Меня зовут Яна, мне 36 лет и вес мой 96 кг. Я не скажу что была тростинкой, но мой вес 65-68 кг меня устраивал. При росте 170 см я выглядела очень даже аппетитно. Но вот вдруг, нежданно - негаданно подкралась неприятность (раньше я называла это "беда") - муж ушел к другой, на 7 лет меня моложе и без детей. Все это случилось весной, 2012 года. У меня опустились руки - работы нет, спокойствия нет - остался Сын. Какая же я была дура, что горевала тогда. Мало того что наела больше 30 кг - я еще впала в депрессию, которую наблюдал мой 14-тилетний Сын. Огромное спасибо моей маме - она вовремя сориентировалась и забрала ребенка к себе. И только когда Сын уехал, я - проснувшись утром поняла - Я ДУРА!!!! К слову сказать - Сын прожил у моей мамы 6 месяцев ((((((((
В апреле, 2013 г. я занялась частным предпринимательством, забрала ребенка и вот теперь решила взяться за себя - похудеть, наладить и личную жизнь тоже. С Вашей помощью попытаюсь это сделать.
ИТАК МОЯ ЦЕЛЬ - 01 июня 2014 г. - вес 65 кг.
понимаю, нереально, сложно, может где-то и вредно - но так хочется!!!! просто не передать это словами!!! Прочитала, что при моем росте вес должен быть в пределах 58 - 70 кг. Систему питания еще не выбрала. Склоняюсь к "6 лепестков", а там посмотрю. Сейчас нахожусь в поиске подходящего питания и с 01 октября - в бой. Может плаванье приобщу - но это еще пока только в планах... Вот нашла подходящее мне питание - 23.09.2013 начинаю .....

ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак
•Гречневая каша с медом и корицей
(3 ст. л. гречки измельчить в кофемолке и смешать с 1 ст. л. молока, меда и щепоткой корицы)

Второй завтрак
•Салат из трех-четырех видов листовой зелени (шпинат, руккола, латук)
с огурцом, сметаной (1-2 ст. л.) и укропом

Обед
•Суп-пюре из томатов, моркови и лука на курином бульоне
•Куриная грудка с овощами и сыром

Полдник
•1 батончик мюсли
•Мандарин

Ужин
•Салат из редиса, зеленого лука, петрушки и укропа
(заправить 1 ст. л. оливкового масла)
•Лосось (судак, хек, треска, минтай) в гречневом или овсяном кляре
(вместо муки используйте измельченную до пудры гречку или овсянку)

ВТОРНИК
Завтрак
•Фруктово-творожный коктейль:
в блендере смешать нежирный творог (0–0,6% жирности), 2 фрукта на выбор (яблоко, груша, нектарин, грейпфрут, манго, ломтик дыни или арбуза), горсть ягод и 1/2 банана

Второй завтрак
•Сэндвич из цельнозернового хлеба с сыром тофу и зеленью

Обед
•Суп из яичной лапши
•2 морковные котлеты
(для фарша смешать 2 тертые моркови, 2 ст. л. манной крупы, 100 г измельченных сухофруктов)

Полдник
• Горсть орехов на выбор

Ужин
•Запеченный баклажан с тертым сыром и зеленью
• Коричневый рис
СРЕДА
Завтрак
•Льняная каша с корицей и изюмом
•Зеленое яблоко

Второй завтрак
•Натуральный йогурт

Обед
•Суп из кольраби и моркови

Полдник
•Фруктовый мусс:
смешать миксером 1 стакан свежевыжатого яблочного сока,
1 банан, 1 стакан свежих фруктов (груша, киви, виноград, черная смородина)

Ужин
•Тушеная зеленая фасоль с яйцом

ЧЕТВЕРГ
Завтрак
•Яичница с тыквой
(обжарить кусочки тыквы в растительном масле и залить яйцом)

Второй завтрак
•Мусс из малины и киви
(4 киви, 200 г замороженной малины, 2 ст. л. нежирного йогурта)

Обед
•Щи из свежей капусты
•Филе судака на пару
(заправить лимонным соком, зеленью и солью по вкусу)

Полдник
•Цельнозерновая булочка с 1/2 ч. л. сливочного масла и 1/2 ч. л. джема

Ужин
•2 ломтика пиццы и овощной салат

ПЯТНИЦА
Завтрак
•Овсяная каша с корицей и изюмом
• Зеленое яблоко

Второй завтрак
•Творожно-апельсиновое смузи
(взбить в миксере 50 г творога, 50 мл молока, 100 мл апельсинового сока)

Обед
•Суп из шпината и зелени с яйцом
•Запеченная телятина (200 г)

Полдник
•1 батончик мюсли
•Мандарин

Ужин
•Гуакамоле (пюре из авокадо с зернами граната)

СУББОТА
Завтрак
•Рисовая каша с изюмом и корицей

Второй завтрак
•Молочный коктейль с манго

Обед
•Суп из кабачков и моркови
• Грибы с картофельным пюре

Полдник
•Фруктовый салат

Ужин
•Спагетти с морепродуктами (200 г)

ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак
•Пшенная каша с тыквой

Второй завтрак
•Запеченное яблоко с корицей, изюмом и медом

Обед
•2 куриные котлеты на пару
•Салат из краснокочанной капусты с зернами граната и проростками бобовых

Полдник
•Стакан морковного или томатного сока

Ужин
•Запеченные овощи
(баклажан, цукини, морковь, лук-порей)
с тертым сыром





Последний раз редактировалось Пышная Лань 22 сен 2013, 21:31, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая Я
СообщениеДобавлено: 14 сен 2013, 11:24 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 00:35
Сообщений: 4817
Награды: 11
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (2) Лучший боец недели (1)
Минус 60 килограмм (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 346 раз.
Пышная Лань писал(а):
ИТАК МОЯ ЦЕЛЬ - 01 июня 2014 г. - вес 65 кг

Вообще то вроде адекватная цель. Но здесь как пойдет уже. Если ты умеешь цели не только ставить, но и самое главное их достигать, то реальная цель. Нет, конечно можно и больше килограммов за это время сбростить, но скажу честно, не нужно.
Пышная Лань писал(а):
Систему питания еще не выбрала.

Здесь два варианта: Либо желание поскорее избавиться от веса любыми способами, либо перейти на пожизненное сбалансированное питание. Отличаются они друг от друга как день и ночь. Я бы посоветовал второе. Причем можно не дожидаться октября.
Привет!


За это сообщение автора Денис поблагодарил: Пышная Лань(14 сен 2013, 16:33)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая Я
СообщениеДобавлено: 14 сен 2013, 11:34 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 янв 2012, 22:45
Сообщений: 735
Откуда: Москва
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Попытка # ...
Привет! :romashka:
Добро пожаловать! :Rose:
Для начала сделай ссылочку на дневник, еле нашла твой дневничок)))
Пока советовать ничего не буду, походи по дневничкам, почитай, кто как худеет))) Может, подберешь для себя что-нибудь. Единственное, что могу сказать, что диета да, удобней в плане контроля, ну т.е. четко знаешь что можно и что нельзя, НО! после окончания срываешься и наедаешь почти все обратно и не всегда хватает силы воли чтобы что-то другое начать. Поэтому самое оптимальное это ПП (правильное питание). Ну вот и совет получился :-D
А так, от всей души желаю силы воли и похудения! Удачи! :Rose:


За это сообщение автора Мышонок поблагодарил: Пышная Лань(14 сен 2013, 16:35)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая Я
СообщениеДобавлено: 14 сен 2013, 12:11 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 янв 2011, 12:58
Сообщений: 1484
Откуда: г. Москва
Награды: 4
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вес взят! (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 97 раз.

Дневник: Вперед, к юности
Привет!
Цель вполне реальна. Только вот не надо начинать с диет. Диета приемлема, когда надо сбросить пару килограммчиков перед праздником. На таком весе нужно перестраивать жизнь. И, поверь, она заиграет совсем другими красками!
И не надо ждать 1 октября, понедельника, завтра. Начинать надо сразу. Иначе велика вероятность, что пыл спадет, и ты начнешь отодвигать на попозже=на никогда.
Удачи!!!!


За это сообщение автора Анжелика поблагодарил: Пышная Лань(14 сен 2013, 16:36)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая Я
СообщениеДобавлено: 14 сен 2013, 13:25 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2012, 17:52
Сообщений: 3579
Откуда: Москва, 35
Награды: 11
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1) Самой энергичной (1) Домашний любимец (1)
Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (2)
Благодарил (а): 153 раз.
Поблагодарили: 115 раз.

Дневник: Барышня Света

Команда: Клуб системы Е.Миримановой "-60"
Пышная Лань писал(а):
01 октября - в бой.

Привет! С прибытием :friends: А почему с 1 октября? За две недели запросто можешь выкинуть 4-5 кило. Начинай прям на днях.


За это сообщение автора Барышня Света поблагодарил: Пышная Лань(14 сен 2013, 16:39)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая Я
СообщениеДобавлено: 14 сен 2013, 14:11 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 сен 2013, 05:12
Сообщений: 41
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Я верю, я сумею, я точно похудею.
Пышная Лань писал(а):
[size=150][color=#800000] с 01 октября - в бой.

Привет! Рада видеть тебя с нами! Я тоже новичок. Цель прекрасная, только я тоже никак не пойму, почему 1 октября!? Лучше прямо с сегодняшнего дня начинай составлять меню питания и вперед!!! А вот по поводу диет, это точно тебе не нужно, после них обязательно все вернется! Лучше как советуют многие выбрать правильное сбалансированное питание. Успех тебе точно гарантирован!!!


За это сообщение автора Ксеня27 поблагодарил: Пышная Лань(14 сен 2013, 16:47)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая Я
СообщениеДобавлено: 14 сен 2013, 16:34 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 сен 2013, 21:25
Сообщений: 125
Откуда: Днепропетровск
Награды: 1
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 41 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Новая Я
Денис
привет! спасибо за совет! но..................с октября только лишь по одной причине - Я ПОНЯТИЯ НЕ ИМЕЮ НИ КАКОГО О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ!!! вот как-то так всю жизнь прожила и ела только то, что мне хотелось..........и чаще всего это была бяка!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая Я
СообщениеДобавлено: 14 сен 2013, 16:36 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 сен 2013, 21:25
Сообщений: 125
Откуда: Днепропетровск
Награды: 1
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 41 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Новая Я
Мышонок
ой!!!!!!!!!!вот вся проблемка в том - как же эта ссылка делается! о ПП я нифига не знаю! буду читать и изучать!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая Я
СообщениеДобавлено: 14 сен 2013, 16:39 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 сен 2013, 21:25
Сообщений: 125
Откуда: Днепропетровск
Награды: 1
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 41 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Новая Я
Анжелика
спасибо за напутствие - буду стараться и 100%%% перестрою систему питания - тем более что у меня сын-красавец растет - парню 15 лет, рост 190 и телосложение очень правильное - но с моими пирогами да варениками - наверное будет как я - и уж точно мне за это спасибо не скажет! помогите мне в ПП!!!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая Я
СообщениеДобавлено: 14 сен 2013, 16:40 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 сен 2013, 21:25
Сообщений: 125
Откуда: Днепропетровск
Награды: 1
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 41 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Новая Я
Барышня Света
пасибки! да уж - прибыло так прибыло - но буду бороться!!!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая Я
СообщениеДобавлено: 14 сен 2013, 16:43 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 сен 2013, 21:25
Сообщений: 125
Откуда: Днепропетровск
Награды: 1
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 41 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Новая Я
Ксеня27
благодарю за понимание и наставления!!!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая Я
СообщениеДобавлено: 14 сен 2013, 16:46 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 сен 2013, 21:25
Сообщений: 125
Откуда: Днепропетровск
Награды: 1
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 41 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Новая Я
Денис
Мышонок
Анжелика
Барышня Света
Ксеня27
А теперь ответить хочу всем касательно 1 октября - просто желание худеть уже долгие три месяца сидит в моей голове, а вот правильно выбрать систему - а теперь я понимаю, что это будет образ жизни - самостоятельно не могу! Вот наткнулась на этот замечательный форум - и о чудо - прозрела - ни каких диет и голодовок! вот только как правильно питаться - не знаю! но обещаю научиться!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая Я
СообщениеДобавлено: 14 сен 2013, 17:23 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 май 2012, 23:03
Сообщений: 4165
Откуда: Мегафрукт
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вперед новичок! (1) В ожидании чуда (1)
С вами я стала мамой! (2) За видение мира (1) Счастливы вместе (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 348 раз.
Поблагодарили: 296 раз.

Дневник: Мегафруктовый дом.
Яна, привет! Добро пожаловать в новую жизнь!
Ты-большая молодец, восхищаюсь твоей женской силой. Почему-то у меня, видя твоё огромное желание, нет сомнений-ты добъёшься этой цели! :!:
Для начала можешь изучить статьи на форуме http://hudeemvmeste.ru/articles/index.htm
или изучить результаты успешно похудевших
viewforum.php?f=15
Удачи! :!:


За это сообщение автора Мюсли поблагодарил: Пышная Лань(14 сен 2013, 19:01)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая Я
СообщениеДобавлено: 14 сен 2013, 19:02 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 сен 2013, 21:25
Сообщений: 125
Откуда: Днепропетровск
Награды: 1
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 41 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Новая Я
Мюсли
огромнейшее спасибо за теплые слова и за веру в мой успех - это очень дорогого стоит!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая Я
СообщениеДобавлено: 14 сен 2013, 19:12 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 янв 2011, 12:58
Сообщений: 1484
Откуда: г. Москва
Награды: 4
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вес взят! (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 97 раз.

Дневник: Вперед, к юности
Пышная Лань писал(а):
А теперь ответить хочу всем касательно 1 октября - просто желание худеть уже долгие три месяца сидит в моей голове, а вот правильно выбрать систему - а теперь я понимаю, что это будет образ жизни - самостоятельно не могу! Вот наткнулась на этот замечательный форум - и о чудо - прозрела - ни каких диет и голодовок! вот только как правильно питаться - не знаю! но обещаю научиться!


А все просто. Напиши себе план питания на завтра (что ты считаешь правильным) - и выложи в дневник. А мы скорректируем. Подсказка: если напишешь, что на завтрак у тебя будет капустный лист, на обед стакан воды, а на ужин кефир - готовься тапки ловить. Рацион твой должен включать те продукты, что ты любишь. Тогда все получится. Нужно вытаскивать желание из головы и переводить его в реальную плоскость. Чем быстрее начнешь - тем быстрее будешь себя радовать. А счастливая мама = счастливый сын. Так что ждем действий!!!!


За это сообщение автора Анжелика поблагодарил: Пышная Лань(14 сен 2013, 21:34)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 136 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 10  След.



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2025